Ogorčenost - što je to? Zašto je opasno i kako se nositi s tim?

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 06:20

Vjerojatno ne postoji takva osoba na svijetu koja se nikada u životu ne bi na nekoga uvrijedila. Na ovaj ili onaj način, ovaj osjećaj je svima poznat: nagriza iznutra, ne dopušta vam da razumno razmišljate, donosite odgovorne odluke. Suvremeni znanstvenici dokazali su razoran učinak ogorčenosti na ljudsko tijelo i moćnu štetu koju nanosi psihi. Drugim riječima, ogorčenost je polagano kretanje u ponor, koji će uvijek progutati onoga tko se u njemu nađe. Ovaj članak će vam reći što je ovaj uznemirujući neshvatljiv osjećaj, kakvu opasnost nosi, kako ga se riješiti.

Odakle potječu korijeni

Ako se osvrnemo na prirodu ovog tajanstvenog fenomena, pojavljuje se sljedeća neugodna slika. Čovjeka drugi vrijeđaju kad je ljuta i iritirana. Osjeća da se prema njemu postupalo nepravedno. U srcu ogorčenosti uvijek je ranjeni ponos. Odnosno, osoba koja je uvrijeđena podsvjesno se stavlja iznad drugih i želi kontrolirati situaciju. Želi da okolina ne samo uzme u obzir njegovo mišljenje, već bespogovornoposlušao. On mora znati, imati informacije, kontrolirati ponašanje voljenih.

Riječi ogorčenosti mogu ostati duboko u podsvijesti i uvijek iznova povrijediti osobu, izazivajući živa bolna sjećanja. Čini se da je vrijeme prošlo, prijestupnika nema, ali osoba još uvijek pati, izmučena par fraza koje su jednom u prolazu bačene. Apsurdno? Zašto onda i sami ponekad živimo ovako, shvaćajući koliko je teško osloboditi se ogorčenosti?

Destruktivni utjecaj

Oni koji su mnogo uvrijeđeni, za koje je ponašanje uvrijeđenih stil života, u pravilu se otkrivaju uporna kršenja adekvatne percepcije stvarnosti. U stanju su iza riječi svog susjeda vidjeti drugo značenje, koje sugovornik izvorno nije uložio. Samo što ti ljudi kao da uvijek čekaju trik, ubod u leđa. Ne vjeruju da ih drugi mogu iskreno voljeti i brinuti o njihovoj dobrobiti. Često nemaju prijatelje zbog svoje prirodne opreznosti, što ih zapravo sprječava da pronađu sreću.

Razlog za ogorčenost je panična sumnja u sebe, koja se s godinama može intenzivirati i napredovati. To je ono što je ogorčenje. Slike scena koje su izazvale neugodnu emocionalnu reakciju možda neće pustiti osobu godinama, fiksirajući svijest gubitnika iza sebe. Važno je na vrijeme se riješiti negativnih emocija.

Dječji prekršaj

Svi dolazimo iz djetinjstva. Ono što se tu samo nije dogodilo: svađe među vršnjacima, nerazumijevanje od strane roditelja, ljubomora naprema mlađem bratu ili sestri. Ogorčenost djeteta može biti toliko snažna da ostavi traga u odrasloj dobi. To nužno ostavlja otisak na sustav vrijednosti, svjetonazor osobe. I u svim tim nevoljama roditelji u rijetkim slučajevima mogu istinski razumjeti, utješiti, pomilovati.

Toliko su zauzeti da im preostaje samo hirovima i drugim lošim ludorijama privući njihovu pažnju. Dječja ogorčenost je najakutnija, jer dijete u principu nije zaštićeno od utjecaja okolišnih čimbenika i često se nije u stanju u potpunosti zaštititi. Ponekad možda ne shvaćamo da smo povrijedili vlastito dijete. Dječja ogorčenost usporediva je samo s uraganom emocija koje je teško kontrolirati.

Prevara supružnika

Možda je ovo najbolnija stvar koja se može dogoditi u životu dvoje zaljubljenih ljudi. I ovdje je stanje nepovjerenja, izolacije potpuno opravdano. Potrebno je preživjeti bol, staviti misli na njihova mjesta. Poznato je da je najbliža i najdraža osoba u stanju zapravo svojim postupcima i djelima izvaditi srce iz grudi. Tada ozlojeđenost i bol doslovno preplave, ne dopuštajući vam da vidite istinu, uskraćujući vam priliku da naučite vjerovati u budućnost, potkopavaju vjeru u sebe i svoje snage. Napuštena žena ili napušteni muškarac morat će proći kroz nekoliko krugova pakla, doslovno i figurativno, kako bi povratili svoj duševni mir.

Odnosi sa svijetom i sobom

Malo ljudi zna da je ogorčenost nesvjesna želja za smrću. Uvrijeđena osobaobično nije svjestan toga, ali pokazuje nekontroliran osjećaj agresije prema svom protivniku. Često ono što se ne govori u lice, ima ogromnu negativnu energiju. Ispada da su na suptilnoj razini ljudi često spremni uništiti jedni druge. Onaj tko se ne dopušta uvrijediti, nije sposoban da ga drugi zapravo uvrijedi. Ako je osoba dovoljno sigurna u sebe, onda je samodostatna i jaka. Onaj tko voli sebe ima pozitivan stav prema svijetu. Neće dopustiti da u svom srcu nakuplja destruktivne misli, rijetko se ljuti i nezadovoljan je. Kad u čovjeku vlada sklad, on se zna istinski radovati i uvijek je usmjeren na uspjeh.

Posljedice stalnog samokopanja i nezadovoljstva drugima

Postoje slučajevi kada su se ljudi doveli do živčanog sloma, pokušavajući pronaći uzroke dubokih intrapersonalnih sukoba. Morate znati gdje tražiti izvore problema. Vjerujte mi, tome služe psiholozi. Inače bi svakome od nas bilo dovoljno jednostavno zaroniti duboko u vlastitu glavu i misli.

Ogorčenost nije samo akumulirana negativnost tijekom vremena. To je bolno obojena emocija koju čovjek proživljava, možda više od godinu dana, pa je se zapravo i nije tako lako riješiti. Da biste razradili osjećaje, važno je odabrati kompetentan pristup koji će omogućiti da se osoba ispuni novim pozitivnim emocijama i radošću.

Čimbenici koji utječu na zdravlje

Fizičko zdravlje usko je povezano sapsihoemocionalni stav. Zato je toliko važno brinuti se o sebi, s povećanom pažnjom odnositi se prema vlastitim osjećajima i ne zaboraviti na najvažnije individualne potrebe. Nažalost, znanstvenici su pronašli vezu između ogorčenosti i raka. Odnosno, onaj koji povremeno doživljava osjećaj da se prema njemu postupalo nepravedno, iznervirano, veća je vjerojatnost da će dobiti rak. U uvrijeđenoj osobi aktiviraju se stanice u tijelu, usmjerene na samouništenje. Nema ništa iznenađujuće u činjenici da se nakon nekog vremena takva osoba potpuno iscrpi.

Još jedan važan čimbenik je odnos prema neugodnoj situaciji zbog koje je osoba uvrijeđena. Ima ljudi koji su s vremenom spremni oprostiti protivniku, čak i ako on to ne traži. Drugi se ponekad cijeli život ne mogu nositi s osjećajem napuštenosti i odbačenosti, ne opraštaju i ne zaboravljaju uvrede. To je stvarno strašno. Osoba koja se nije naučila nositi sa pritužbama u budućnosti će se neminovno razboljeti, bit će joj jako teško živjeti.

Kakva udobnost?

Ako vas je netko ikada povrijedio i ne znate kako se nositi s neodoljivim osjećajem da ste uvrijeđeni, sljedeći savjeti će vam pomoći. Prije svega, trebali biste razumjeti jednu jednostavnu stvar: što više u sebi nosite ogorčenost, ona više raste u vama. Prestanite je hraniti, njegujte je i ona će se postupno otopiti. Shvatite da samo štetite sebi. Ogorčenost je, zapravo, živi organizam koji reagira na to kako se osjećate u vezi s tim. Ako mu posvetite puno pažnje, počinje rasti iojačati. Trebaš li to? Potrebno je odabrati način oprostiti prijestupniku. Najbolje je ako postoji izravna veza s njim. Ali čak i u slučaju kada nije moguće izravno komunicirati s njim, možete otpustiti ljutnju iz svog srca. Učiniti to zapravo nije tako lako kao što se čini. Trebate raditi na sebi i iskreno poželjeti oprost ovoj osobi. Ako mislite da zaslužuje biti kažnjen, onda duboko u sebi još uvijek niste spremni sami sebe izliječiti.

Vrlo dobra metoda je odvraćanje pažnje. Radi besprijekorno. Pronađite hobi koji vam se sviđa i bavite se njime u slobodno vrijeme. Za neke je prikladno pletenje, za druge čitanje knjiga ili skupljanje lutaka. Ometanje je korisno jer vam omogućuje da tjeskobne misli zaokupite nečim novim, prebacite pažnju i uživate u procesu.

Kako prestati biti uvrijeđen?

Za neke ljude, ogorčenost je sinonim za život. Akumulacija negativnih emocija događa se toliko često da ne čudi. Kako ne biste dodatno pogoršali situaciju, morate naučiti kako se na vrijeme riješiti svojih "rezerva". Kako to učiniti? Shvatite da je svatko drugačiji. To je prilično teško razumjeti, jer mi cijelo vrijeme težimo procjenjivati ljude kroz prizmu vlastitih osjećaja. Iako je teško, pokušajte se staviti na mjesto prijestupnika. Razmislite što ga je motiviralo u trenutku vaše svađe. Možda vas uopće nije htio uvrijediti, samo ste tako oštro reagirali? Najbolje je napraviti analizu osjećaja u pisanom obliku, zatim visokovjerojatnost da ćete brže oprostiti.

Kako ojačati obiteljske odnose

Iskren odnos povjerenja je krajnji san svake normalne osobe. Samo, nažalost, ne uspijeva svatko biti potpuno iskren pred samim sobom i ljudima. Potrebno je naučiti dovoljno dobro razumjeti partnera kako mu se ne biste zamjerili zbog sitnica. Pokušajte provoditi više vremena zajedno, poštujte njegov ili njezin izbor, napravite ugodna iznenađenja jedno drugome. Ako se nešto dogodilo između vas, saznajte to odmah, isti dan, nemojte čekati dok se čaša strpljenja ne prelije.

Tako su svađe, ljutnje dio slabih, nesigurnih ljudi. Jaka osoba uvijek razumije što joj treba i nastoji razumjeti bližnjega. Morate učiniti sve da se riješite ogorčenosti. Što više boli osoba nosi u sebi, to je gore za njega: zdravlje pati, opća psihološka pozadina, povećava se vjerojatnost onkoloških bolesti. Riješite se ljutnje - i život će vam se činiti lakšim!