Kako zauvijek zaboraviti voljenu osobu? Uostalom, rastanak je možda jedno od najtežih iskušenja u svačijem životu. Stres koji čovjek doživi u ovom teškom trenutku ne samo da ga može potpuno apsorbirati, onemogućujući mu život i kretanje naprijed. Takva životna situacija može izazvati snažan živčani slom i kao rezultat toga dovesti do duge i složene depresivne stagnacije.
U trenutnoj situaciji važno je na vrijeme shvatiti razmjere mogućih posljedica problema i shvatiti sami kako bezbolno zaboraviti voljenu osobu i naučiti postojati bez nje. Prihvaćanje same činjenice prekida veze kod svih je različito, budući da je sve vrlo individualno. Ali suština problema ostaje ista - riječ je o prilično složenom i ukrašenom psihološkom procesu, koji je ponekad vrlo težak, a može imati i tragičan ishod.
Signali upozorenja: znakovi depresije
Da biste razumjeli kako zaboraviti voljenu osobu nakon rastanka i nositi se s vlastitom emocionalnom neravnotežom, prvo morate prevladati stanje šoka. Morate si dati malo vremena da se oporavite. No, važno je ne odugovlačiti ovaj trenutak, koji obično postaje razdoblje uronjenja u negativne misli i okrivljavanja svih i sebe za ono što se dogodilo. To je, zapravo, ono što plaši proces shvaćanja i prihvaćanja činjenice razdvojenosti: misli kako zaboraviti voljenu osobu niti ne padaju na pamet - sve se vrti u ciklusima u nesporazumu, nemogućnosti prihvaćanja činjenice da je jučer bilo danas više nije jaka ljubavna zajednica.
Ova vrsta poricanja i suprotstavljanja stvarnosti obično dovodi do daljnje depresije. Njegovi prvi znakovi signaliziraju uznemirujuće simptome patnikovog modela ponašanja, bliskog opasnom mentalnom poremećaju.
- U sebi postoji metodično zatvaranje - potpuni nedostatak želje za komunikacijom s bilo kim uopće.
- Pojavljuje se poremećaj apetita - želja za jelom ukusne hrane nestaje zajedno sa željom za komunikacijom s vanjskim svijetom.
- u smislu pogoršanja osjetljivosti i osjetljivosti. Samo otpalo ulje može dovesti do histerijedolje sendvič.
- Postoji pojačan proces samokritike, okrivljavanja sebe i drugih za ono što se dogodilo - tužan osjećaj vlastite inferiornosti, beskorisnosti i niskog samopoštovanja dovodi čovjeka u apatično stanje, koje se produžuje daljnjom depresijom.
Morate razumjeti da ova vrsta znakova pada na sedždu treba podleći maksimalnom otporu i spriječiti njegovo pogoršanje. Doista, takav moždani napad i unutarnju borbu sa samim sobom može zamijeniti prijetnja živčanog sloma.
Što učiniti kada ste na rubu sloma
Živčani slom čak je opasniji od postupne depresije, jer promjene raspoloženja, izljevi bijesa i iritacije, te afektivne radnje izvan kontrole mogu dovesti do nepredviđenih posljedica, uključujući napade na druge ili na sebe. Statistika o samoubojstvu razočaravajuća je u njihovoj izvedbi, budući da je prilično velik broj ljudi u svijetu pokušao počiniti samoubojstvo zbog nemogućnosti prevladavanja sebe i odgovora na vlastito pitanje kako zaboraviti voljenu osobu nakon rastanka.
U iščekivanju mentalne sabotaže i predosjećaj neminovnog živčanog sloma, kada dođe ova izdajnička samosvijest “na rubu”, potrebno je skupiti svu svoju hrabrost u šaku i suprotstaviti se opasnom psihičkom poremećaju:
- dati oduška emocijama - plakati, psovati, vrištati i urlati u jastuk: to će omogućiti da negativna duševna patnja izbije i uđe udonekle ublažiti opći moral;
- zaustavite tijek misli o svojoj krivnji ili krivnji druge polovice, oslobađajući na taj način svoj um od misli da bi krivac trebao trpjeti i biti kažnjen za svoja djela u obliku fizičkog nasilja;
- dopustiti ljudima u liku rodbine i prijatelja da budu u blizini u vrijeme kada je posebno teško kontrolirati se i pokušati se ne izolirati od ljudi koji im žele pružiti moralnu podršku;
- u trenutku napadaja agresije, pokušajte skrenuti pozornost na nešto drugo: samo brzo uključite TV i počnite udubljivati u ono o čemu novinar priča ili kuhar govori u svom kuhanju pokazati; važno je zaustaviti trenutak vrhunca bijesa i pustiti osjećaje da se ohlade.
Zabranjene radnje i radnje tijekom razdvajanja
Što se još ne smije učiniti tijekom prekida, uz već dogovoreno izbjegavanje sebe do stanja emocionalnog sloma? Kako biste razumjeli sebe i shvatili kako je lakše zaboraviti voljenu osobu, morate si, sukladno tome, olakšati sebi zabranom određenih pogrešnih radnji u razdoblju nakon prekida.
Dakle, što se ne smije činiti i što je strogo zabranjeno zbog već oslabljenog stanja duha:
- tražiti prilike za nastavak komunikacije s inicijatorom prekida - bez poziva, bez SMS-a, i, štoviše, stražara na ulazu prijestupnika u licu nedavno voljene osobe ne bi trebalo biti;
- proučite društvene mreže u potrazi za noviminformacije - nema potrebe organizirati internetski napad za ažuriranje stranice drugog poluvremena u vašem osobnom profilu svake sekunde, to će samo pogoršati situaciju i dovesti do dodatne paranoje;
- Uključivanje "Detektiva Colomba" i istraživanje nove strasti voljene osobe prilično je opasan pothvat, jer kontemplacija o njegovim sretnim fotografijama i objavama o novom hobiju, isto tako, može izazvati napad nekontrolirane agresije i očaj;
- špijuniranje - čekanje kod kuće ili na poslu umjesto razumijevanja sebe i razumijevanja kako zaboraviti voljenu osobu, ako radite zajedno, barem je jako glupo.
Morate trezveno sagledati stvari i jasno shvatiti činjenicu da ako se poduzmu tako drastične mjere kao što je rastanak, onda nema smisla pokušavati sve vratiti stalnim nametanjem sebe i svoje ljubavi. Ne samo da ovakvi postupci ponižavaju i posramljuju obje strane, oni dodatno izazivaju uznemirene osjećaje i dovode do još veće frustracije i patnje. Ovdje bi bilo najlogičnije potražiti pomoć od stručnjaka.
Preporuke psihologa
Posjet psihologu nije nimalo sramotan. Kvalificirana pomoć osobe koja poznaje i razumije takve probleme nikada neće biti suvišna, naprotiv, pridonijet će brzom izlasku depresivnog iz stanja dubokog malodušja. I, što je najvažnije, psiholog će vam pomoći da shvatite sebe i shvatite kako brzo zaboraviti voljenu osobu.bez moralnog samobičevanja i mučenja vlastite duše.
Preporuke psihologa temelje se na analizi trenutnog stanja, uzimajući u obzir osobitosti svijesti pacijenta i vizije situacije. Ovo nije samo moćna podrška za osobu s objektivnim mišljenjem i vlastitom vizijom problema, to je i prava prilika da se izvučete iz apatične sedžde i dobijete dragocjen odgovor na glavno pitanje kako zaboraviti voljenu osobu. Savjeti psihologa će korak po korak opravdati potrebu apstrahiranja od stvorenog neugodnog trenutka u životu njegovog štićenika, omogućit će vam da se vratite u normalan život u prilično kratkom vremenu. Obično se ovakav problem rješava tehnikom u tri koraka za stabilizaciju emocionalnog stanja pacijenta.
Kako zaboraviti voljenu osobu: tri jednostavna koraka
Nema smisla poricati činjenicu da ako ste se već morali obratiti profesionalcu za pomoć, to znači da je samostalan izlaz iz jadnog raspoloženja gotovo nemoguć. Na temelju mišljenja stručnjaka, slijedeći njegove preporuke, slušajući njegove utemeljene objašnjavajuće govore i dobivajući konstruktivne odgovore na svoja pitanja, oboljeli koji je zatražio pomoć postupno dolazi do odgovora na pitanje kako zaboraviti voljenu osobu. Savjeti psihologa često štićeniku demonstriraju model ponašanja za postupni izlazak iz trenutne situacije kroz prolazak tri glavna koraka do vrhunca samokontrole i povratka emocionalnog mira u sebe. Tri ključne točke u tijeku takvog liječenja u konačnici dovode dostabilizacija unutarnje discipline i planirana korekcija bolesnika.
Dakle, sveobuhvatan model poznavanja odgovora na sva pitanja je proći kroz tri jednostavna koraka. Kako zaboraviti voljenu osobu?
Prvi korak: prihvaćanje prekida. Što se dogodilo, dogodilo se. Potrebno je doći do spoznaje da će svi pokušaji da se situacija ispravi ili poboljša biti uzaludna, jer nisu potrebni objektu koji inicira prekid u paru. Zaustavljanje svih pokušaja povratka u prošlost i nastavka komunikacije trebalo bi biti na vrhu popisa zadataka koje treba dovršiti. Ne vidjeti, ne čuti, ne slijediti i ne biti nametnut - to je osnova za uspješan dolazak do spoznaje onoga što se dogodilo i ponizna poniznost uz to.
Drugi korak: preusmjeravanje misli u pravom smjeru. Umjesto svakodnevne patnje, misli o tome kako zauvijek zaboraviti voljenu osobu, kao i malodušnosti zbog onoga što se dogodilo, trebate krenuti naprijed i usredotočiti se na uspjeh u drugoj stvari. Na primjer, idite bezglavo u posao. Iako mnogi vjeruju da to nije opcija, u kombinaciji s provedbom određenih preporuka stručnjaka za promatranje, to doista funkcionira. Uranjanje u stvari koje zahtijevaju aktivnu moždanu aktivnost i usredotočenost na predmet rada prilično lako potiskuje, iako na neko vrijeme, opresivne misli. Još bolja opcija bila bi posvetiti se ne poslu, već svojoj strasti: crtanju, pletenju, modeliranju tehničkih konstrukcija, aktivnom sudjelovanju u sportskom treningu - sve to pomaže zaboraviti na problem i na kraju ga gura iz života, kao nešto to ne činiod posebnog značaja.
Treći korak: Potražite svježe osjećaje i novi objekt pažnje. Kako kažu, treba znati okrenuti stranicu i krenuti ispočetka. Izbacivanje smeća iz glave i stvari koje vas podsjećaju na prošlost s noćnog ormarića odličan je psihološki trik protiv stalnog podsjećanja na prošlost. Morate se prilagoditi onome što je ispred vas - cijelo more ugodnih događaja, živih dojmova, radosnih emocija. Pronalaženje novog objekta pažnje najidealniji je odgovor na pitanje kako zauvijek zaboraviti voljenu osobu nakon prekida. Stoga, morate zatvoriti vrata prošlosti i otvoriti se novim osjećajima i novoj ljubavi.
Introspekcija i ispitivanje
U procesu prolaska kroz metodologiju u tri koraka tečaja psihologije o tome kako zaboraviti voljenu osobu, nehotice naučite analizirati ono što se dogodilo ne više sa strane žrtve, već sa strane objektivnosti. Ispravna procjena situacije, koja dolazi tek s vremenom, pomaže u sagledavanju stanja, vaganju svih prednosti i nedostataka, utvrđivanju prednosti i nedostataka prošlih veza i glatkog prijelaza na njihovo postupno izbacivanje iz svog života.
Apstrakcija od problema
Samoprogramiranje usmjereno na pozitivan rezultat od velike je pomoći u pronalaženju odgovora na pitanje kako brzo zaboraviti voljenu osobu. Apstrahiranjem od nečije patnje i podlog čina srodne duše, može se postići ogroman uspjeh u uklanjanju opsesivnih misli i osjećaja gubitka pomiješanih s neodoljivim očajem. To je kao u knjizi Allena Carra o jednostavnom načinu prestanka.pušenje: samo trebate sami shvatiti da svi problemi vrebaju u glavi, a ne u fizičkoj privlačnosti ili moralnoj ovisnosti.
Tražite nove senzacije
Još jedan snažan poticaj samoizlječenju i oslobađanju od misli o tome kako zaboraviti voljenu osobu nakon skandalozne razdvojenosti je bliže upoznavanje s takvim konceptom kao što je adrenalin. Ništa ne može biti emotivnije od posjeta parku s ekstremnim ljuljačkama ili vožnje za odrasle sa skokovima u slobodnom padu i slično. Nalet adrenalina pomaže ispuniti ranu koja razdire dušu uzbudljivom i uzdižućom masom pozitivnih dojmova dobivenih nakon tako neobične zabave.
Motivacija
Postupno se vraćajući životu, morate imati snažnu motivaciju i poticaj da idete naprijed. Stjecanje kućnog ljubimca u licu psa ili mačke pomoći će da se riješite malodušnosti u trenucima usamljenosti: večernje šetnje parkom sa psom neće biti samo potrebne za životinju, već i korisne za njenog vlasnika, jer svježi zrak ima još nikome nije naudio. Tako će postojati svakodnevna motivacija da “izađete iz svoje ljušture”, izađete i otvorite se svijetu, a ne da se zadržavate na sebi kod kuće, ležeći pod pokrivačem i slinite. Postavljanje sebi zadatka kako zaboraviti i pustiti voljenu osobu te ga uspješno prevladati pomoći će da se motivirate vlastitim stavovima. Na primjer, postavite si cilj da danas ne razmišljate o prošlosti i nagradite se za to ukusnom tortom na kraju dana. Sitnica, smiješno, ali radi.
Velike životne promjene
I, na kraju, ono najvažnije - morate naučiti težiti najboljem, usavršavati se, raditi korisne stvari i stvarati vlastitu povijest. Kako oprostiti i zaboraviti voljenu osobu koja je povrijedila? Lako je i jednostavno zamijeniti stari par cipela novim, zamijeniti dosadnu frizuru modernom modernom frizurom, dati otkaz na prethodnom poslu i pronaći posao koji vam se sviđa, promijeniti staru strast za novu - pronađite dostojnu zamjena za vašu uvrijeđenu voljenu osobu.
Zaboraviti voljenu osobu, kao i nositi se sa svojim emocijama, ponekad je vrlo teško. No, godinama dokazana teorija da ništa nije nemoguće, ni ovaj put ne vara. Da biste se nosili sa svojim strahovima, depresijom i očajem, samo se trebate potruditi, a također, ako je potrebno, pribjeći pomoći ljudi koji će vam pomoći u prevladavanju žestine strasti i nositi se s vašom samokontrolom.
