Kompleks izvrsnog učenika: znakovi, metode liječenja, savjeti psihologa

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 06:20

Žena koja pati od ovog psihološkog kompleksa neprestano postavlja pretjerane zahtjeve prema drugima. Jedna od najjačih želja u njenoj duši je da svako područje njenog života bude savršeno. I sama takva dama želi zauzeti samo prvo mjesto, bez obzira kojim se poslom bavi.

Želja da uvijek budeš ispred

Tako se očituje kompleks odličnog studenta. Ako ova dama ne uspije biti kraljica ljepote, talentirana domaćica, najbolja majka, supruga, ljubavnica, doživljava teško duhovno razočaranje. Uostalom, ona ne želi ni u čemu izgubiti. Čak i loše pripremljena večera može biti tragedija.

U patološkim oblicima kompleks odličnog učenika očituje se u dubokom unutarnjem uvjerenju o neprihvatljivosti nesavršenog rezultata. Ovaj se problem može promatrati na dva načina: s jedne strane, to je želja za idealom koja potiče osobu da stalno usavršava svoje vještine, rađajući pravog majstora. Ali s druge strane, dugo očekivanimajstorstvo se može postići, ali i ne mora. Žena koja pati od kompleksa izvrsnog studenta može dati otkaz na pola posla kako bi zaštitila svoje samopoštovanje. Uostalom, njezin nemirni unutarnji kritičar uvijek će pronaći ono čemu još uvijek možete zamjeriti aspekt rada. A onaj dio osobnosti, koji je pozvan na zaštitu i pohvalu, nikada nije razvijen kod "odličnog" učenika.

Introspekcijska pitanja

Ovu osobinu je vrlo lako prepoznati. Da bi ga prepoznala, žena samo treba odgovoriti na nekoliko pitanja:

• Sviđa li joj se vlastiti glas na audio snimci?
• Voli li gledati svoje fotografije ili joj se svaka od njih čini neuspješnom?
• Voli li primati komplimente?
• Koliko puta na dan sama sebi daje kompliment?
• Je li ona ikada 100% zadovoljna poslom? Koliko se često to događa?

Zapravo, često se ispostavi da žena odrasta iz izvrsne učenice, koja sama sebi postaje najoštriji kritičar. Može pričati koliko god hoće da je "ne zanima tuđe mišljenje". Ali u stvarnosti, naravno, nije tako. Svugdje će nastojati biti najbolja, steći status autoriteta i stručnjaka. U potrazi za postizanjem ciljeva, takva žena ne može u potpunosti uživati u svom uspjehu.

Odakle dolazi ovaj kompleks?

U psihologiji se već dugo proučava sindrom odlikaša, a istraživači su uvjereni da takve žene odrastaju u onim obiteljima u kojima je bila zabrana bezuvjetne ljubavi. Točnije, majka i otac mogli su djetetu pružiti svoju toplinu i pažnju. Ali to se uvijek događalo u posebnim prilikama. I naravno, djevojka nikada nije zaboravljena biti kažnjena za neuspjehe, koji su se uvijek iz nekog razloga ispostavili mnogo više.

Često se u djetinjstvu takve žene događalo da je dobila pohvale i pažnju samo za posebno velika postignuća. Dok se svaki neuspjeh obračunavao. Djetinjstvo je provela pod motom "To se mora učiniti!". Ona iz prve ruke zna riječi: "Pogledaj kako Katya Ivanova dobro radi svoju zadaću!"

Uvjerenje da morate platiti za sve

Sindrom odličnog učenika kod odraslih očituje se i u tome da žena nije u stanju dobiti nešto za ništa. Duboko u njezinu nesvjesnom je uvjerenje da se ljubav ili uspjeh moraju zaslužiti. Stoga će morati prijeći tisuću kilometara gdje druga osoba napravi samo dva koraka.

Strah od javnog govora

Žena koja pati od ovog kompleksa često ima poteškoća s govorom pred publikom. Uostalom, ona nije “savršena”, koliko god se trudila. Prije izlaska na pozornicu trest će joj se udovi. U njezinoj mentalnoj panorami bit će ogromne slike ljudi oko nje, s kojima se uspoređuje na nesvjesnoj razini. Ovu sliku možete upotpuniti zamišljajući sliku majke ili oca koji vam šapću razorne fraze na uho: “Ne možete. Pogledaj kako to učiniti", "Ah,kako si bespomoćan” i tako dalje.

Samokritika

Amortizacija je jedna od glavnih značajki kompleksa A-studenta kod odraslih. Takva će žena poništiti sva svoja postignuća u kojima nije uspjela postići ideal. I stoga će joj biti sve teže postavljati si nove ciljeve. Uostalom, ništa ne motivira osobu kao osjećaj vlastite sreće, postignutog uspjeha. "Odlična studentica" sebe smatra gubitnicom, koja nema čime biti posebno ponosna.

Zato psiholozi preporučuju ženama koje pate od ovog kompleksa da vode dnevnik vlastitih postignuća. Svaki dan morate tamo zapisati barem tri točke, čak i ako glas samokritike uporno zvuči iznutra.

Nespremnost učiniti bilo što za sebe

Često se sindrom odlične učenice kod žene očituje i u tome što ona ne želi učiniti ništa za sebe. To se događa iz razloga što je prije mnogo godina odbacila svoje pravo ja. Uložila je puno truda u to što treba biti kako bi zadovoljila standarde društva.

Na razini svijesti, većina ovih žena čvrsto vjeruje da sve rade samo za sebe. Štoviše, mogu se smatrati razumnim egoistima. Ali unutar njih živi djevojčica koja se svim srcem boji biti odbačena ako si dopusti da bude svoja, ponekad da se odmori, pogriješi, da ima svoje stajalište, da zadovolji svoje potrebe.

Roditeljstvo

Kada i sama studentica "A" postane majka, nastoji svoju djecu učiniti jednako savršenom. Ona to želinjezino je dijete bilo najpametnije i najjače. To vam omogućuje da sebe smatrate "idealnom majkom".

Često se događa da se psihički traumatizirano unutarnje dijete takve žene pokušava natjecati sa pravim djetetom. Učenica "A" želi još jednom nadmašiti samu sebe i dobiti željeno odobrenje od nesvjesnih slika vlastitih roditelja.

Želja za savršenstvom ukorijenjena je u ljudskim instinktima za preživljavanje. U zoru civilizacije, slike majke i oca nisu bile ljubavne, već, naprotiv, prijeteće. Mogli bi izbaciti "slabo mladunče" iz čopora, ili čak zaklati nesposobnu osobu na smrt.

Znakovi kompleksa A-studenta kod odraslih

Prisutnost sljedećih svojstava trebala bi upozoriti ženu, jer ukazuju na postojeći kompleks:

• Nastoji biti savršena u svemu. Minimalni prihvatljivi rezultat za nju je onaj koji može ući u Guinnessovu knjigu rekorda.
• Ona kritizira postojeća postignuća. Takva žena ne može točno odrediti je li se dovoljno trudila ili ne. Ona sumnja u odluke koje je donijela i stalno se vraća u situaciju izbora.
• Kada je cilj konačno postignut, "odličan učenik" doživljava stanje oduševljenja. Ali to ne traje dugo. Čim otkrije bilo kakav nedostatak, počinje se pitati: “Zašto nisam mogla bolje?”, “Što ako je odluka da to učinim uopće pogrešna?”
• Još jedan znak studentskog kompleksa je stalna tjeskoba kojadrugi ljudi bi mogli razmišljati o tome. Uvijek nastoji ostaviti dobar dojam. "Odličan učenik" svim srcem treba osjetiti odobravanje drugih ljudi. I obično očekuju puno od nje.
• Stalno osuđuje druge. Želja za savršenstvom stvara iste zahtjeve u odnosu na druge. Stoga "odličan učenik" sa svojim zahtjevima može život drugih pretvoriti u pravo natjecanje, koje se održava pod sloganom "Brže, više, jače!". U njenom životu nema dvostrukih standarda - samo su svi postojeći standardi dvostruko stroži nego inače.
• Ona voli red. Njezina je kuća obično u središtu čistoće. Provest će slobodan sat ne na zahvatu samopouzdanja ili gledanju filma. Umjesto toga, "odličan učenik" će pokušati obaviti neke kućanske poslove u ovom trenutku, koje ruke nisu do sada dosegle.
• Ona puno razmišlja. Možda će joj trebati pola sata da napiše odgovor na e-mail ili da pronađe pravi tekst za SMS poruku. Objašnjenja, ispravci i druge suptilne točke oduzimaju joj puno vremena i truda.
• "A" student živi u svijetu detalja. A također je u stanju vidjeti ono što je izvan pogleda drugih. Takva će djevojka uporno nekoliko puta provjeravati rad - uostalom, ne može biti da se u njega nije uvukla greška.
• Ona promašuje poantu i ne može "vidjeti šumu za drveće". Njezina želja za perfekcionizmom igra s njom okrutnu šalu, odvodeći je od glavne stvari. Idealno stanje stvari postaje samo sebi svrha, i to čestozaboravlja svoje izvorne težnje.

Obilježja manifestacije kompleksa kod djece

Što učiniti ako se sličan poremećaj razvije u djeteta? Ako se to dogodi, morate shvatiti da kompleks odličnog učenika kod djeteta najčešće nastaje zbog nedostatka ljubavi i pažnje. S dobrim školskim ocjenama dijete želi pridobiti naklonost svojih roditelja.

Postoji nekoliko znakova na koje roditelje treba obratiti pozornost:

• Bolna ovisnost o mišljenjima drugih.
• Težnja steći dobru ocjenu na bilo koji način.
• Nemogućnost gubitka. Ako dijete vidi tuđi uspjeh, osjeća se povrijeđeno.
• Povećana ranjivost. Kada još jedan trijumf prođe neprimijećen od strane roditelja, dijete se može uznemiriti.
• Nemogućnost određivanja prioriteta. Želja da budem najbolji u svemu.

Dobar učinak u ovom slučaju može dati ispoljavanje svojih osjećaja od strane odraslih. Psiholozi smatraju da je osobi potrebno 8 zagrljaja dnevno za normalno funkcioniranje psihe. Stoga, ako dijete ima znakove ovog kompleksa, vrijedi posvetiti što više pažnje svojoj kćeri, grliti se, izražavati svoju naklonost.

Chad treba naučiti da je poraz jednako dio života kao i pobjeda. To je poticaj za daljnji rad na sebi, pronalaženje novih puteva razvoja.

Također, roditelji trebaju pokazati svom djetetu čijestranu u odnosu sa školom. Možete reći: „Uvijek ću biti uz tebe. Nemaš se čega bojati.”

Načini prevladavanja kompleksa kod odraslih

Kako se riješiti kompleksa izvrsnog studenta, prepoznati u sebi jednostavnu osobu koja ponekad zna biti nesavršena? Postoji nekoliko načina da to učinite:

1. Postavite realne ciljeve. Naučite praviti kompromise sa svojim zahtjevima prema sebi. Ako je cilj nedostižan, razmislite o tome da ga zamijenite nečim svakodnevnijim. Veliki zadatak možete podijeliti na nekoliko manjih i svakako se hvalite tijekom dana što ste ga postigli.
2. Delegirajte stvari drugim ljudima. Budući da se riješiti sindroma odličnog učenika kod odraslih za mnoge ljude znači naučiti regulirati vlastito opterećenje, ova će stavka biti vrlo korisna za hiper-odgovorne žene. Često "A" studenti preuzimaju cijeli teret odgovornosti. Može biti korisno povremeno zamoliti svog supružnika da opere suđe ili podijeliti posao na dugotrajnom projektu s kolegom.
3. Ponovo provjeravajući rad, trebali biste se zapitati: nije li previše vremena predviđeno za posao koji bi se mogao obaviti za nekoliko minuta? Obično je uzrok strah. U ovom slučaju trebate analizirati koliko je to stvarno i koliko kritične mogu biti pogreške.
4. Dajte sebi pravo na nesavršenost. Kako prevladati sindrom odličnog učenika, ako i dalje sebi postavljate prevelike zahtjeve? To je nemoguće učiniti, i zato oni koji se žele riješiti ovog kompleksa moraju namjerno naučiti raditi posao.u četvorke i trojke. Takve žene će imati koristi od japanske mudrosti "Gotovo savršenstvo je bolje od savršenstva". Želja da budete bolji je sama po sebi velika, ali nemojte se previše zadržavati na tome.
5. Još jedan način za prevladavanje studentskog sindroma je Zen meditacija. Istočna praksa pomoći će očistiti um od uznemirujućih misli, okrenuti um prema unutra. Meditacija pomaže otpustiti pretjerane zahtjeve prema sebi i svijetu, usredotočiti se na radosti trenutnog trenutka. Možete se koncentrirati na disanje, tjelesne osjete ili objekte vanjskog svijeta. Važna stvar - vježba se mora raditi redovito, samo će tada biti učinkovita.
6. Ne bojte se neuspjeha. “Odličan učenik” se često boji da ne pokvari sve. No, u stvarnosti, ono što se na prvi pogled čini neuspjehom, na kraju se može pokazati velikim postignućem. Povijest poznaje mnogo takvih primjera. Primjerice, Oscarom nagrađeni crtić "Priča o igračkama", kao i mnogi drugi njemu slični, nije se mogao roditi bez neuspjeha. Nakon velikog odlaska iz Applea, Steve Jobs odlučio je kupiti studio za animaciju, koji je na kraju dobio poznato ime Pixar.
7. Prestanite se natjecati. Na mnogo načina, samopoštovanje “odlične učenice” ovisi o tome što ona radi u određenom trenutku. Uvijek se ocjenjuje kako po postignućima u kojima uspijeva, tako i po procesu bavljenja određenim poslom. U određenom trenutku svog djetinjstva razvila je određeni natjecateljski ponos. Počela se natjecati za "težu poziciju od susjedove". To joj je omogućilo da bude viševisoko mišljenje.
8. Od odraslog učenika "A" često možete čuti fraze poput "Zbog prijave spavam četiri sata dnevno već tjedan dana", "Nisam bio na odmoru četiri godine." To vam omogućuje da stvorite dojam da ona ima sve pod kontrolom. Sama "odlična studentica" u očima društva izgleda povoljnije od toga. No, koliko će joj život biti lakši ako počne cijeniti sebe ne zbog zauzetosti, već zato što je ona svoja? Da biste se riješili ove navike, morate se prestati uspoređivati s drugima, dopustiti si odmor. Također je korisno pronaći hobi. Ali vrijedi to učiniti ne radi postizanja savršenstva, već radi uživanja.

Kognitivno-bihevioralna psihoterapija, gest alt terapija i pristup usmjeren na klijenta pokazali su se kao psihoterapijske metode liječenja ovog kompleksa. Da biste se riješili sindroma, potrebno je provesti najmanje 10 sesija s psihoterapeutom. Nažalost, često se kompleks odličnog učenika kombinira s drugim neurotičnim poremećajima. Stoga je trajanje terapije uvijek individualno i ovisi o karakteristikama osobnosti žene. U svakom slučaju, ključ uspjeha je vaša vlastita želja za prevladavanjem kompleksa, kao i iskustvo i kvalifikacije psihologa.

Povezana knjiga

Publikacija koja će se svidjeti onima koji se zanimaju za značajke ovog psihološkog kompleksa je "Sindrom studenta" Elene Romove. Knjiga pripada žanru fantastičnog romana. Junakinja priče koja je morala postati despotova pomoćnicavođa, mora prevladati psihološki kompleks. Recenzije o "Sindromu izvrsnog studenta" mogu se naći drugačije prirode. Mnogi čitatelji pišu da je knjiga vrlo emotivna, a radnja hvata već od prvih stranica. Drugima se čini pretjerano romantiziranom. Publikacija nije psihološko pomagalo i prilično je zabavna. Knjiga bi se mogla svidjeti i samim ženama koje pate od ovog sindroma i onima koje zanima fantasy žanr s isprepletenom ljubavnom pričom.