Ljudi su sposobni iskusiti ogroman raspon osjećaja, pozitivnih i negativnih. Stanja tuge, iritacije, apatije su svima poznata. Naravno, volio bih uvijek biti dobro raspoložen i nikada ne doživjeti neugodne emocije, ali u stvarnom životu, u društvu, to je nemoguće. Nitko nije imun od negativnih emocija. Stvari koje iritiraju svakog prosječnog čovjeka mogu se dogoditi u svakom trenutku – dugi redovi u trgovini, nefunkcionisanje interneta, nerazumijevanje od strane sugovornika – s tim se svakodnevno susrećemo. Pogotovo u dijalogu sa sugovornikom, svatko se prije ili kasnije nađe u situaciji da mu nešto ne odgovara u onome što se događa, razgovor počinje prelaziti u raspravu, napetost među govornicima raste.
Svatko se na različite načine bori sa stresnim situacijama, tražeći moguće izlaze iz njih, a jedan od tih načina za mnoge je ljutnja. Ne postoji osoba koja nikada ne biiskusan, zar ne? U nekim slučajevima svi su sposobni pokazati agresiju, au rijetkim situacijama to je čak i jedina ispravna odluka. Ali kada nam emocije izmaknu kontroli, kada su ljutnja i bijes toliko jaki da usmjeravaju naše postupke, to može naštetiti ljudima oko nas, našim odnosima s njima i, prije svega, nama samima i našem zdravlju, fizičkom i moralnom.
U uzavrelom stanju ljudi se mijenjaju do neprepoznatljivosti, mogu uplašiti, uznemiriti ili u naletu nekontrolirane ljutnje čak i nanijeti fizičku štetu drugoj osobi. U takvim trenucima se očituju sve najgore strane, što, naravno, izaziva negativnu reakciju drugih. Možda vam je poznata situacija kada, bez ikakvih provokativnih radnji, izazivate agresiju od strane sugovornika. Uvijek je neugodno kad vam se netko, čini se, slomi zbog neke sitnice. U takvoj situaciji ne biste trebali kriviti sebe, jer, najvjerojatnije, problem nije u vašim djelima ili riječima, već u emocionalnom stanju vašeg protivnika. Neočekivano manifestirana agresija, koju osoba nije u stanju obuzdati, obično se naziva napadom bijesa. Emocije koje su jače od zdravog razuma i samokontrole pronalaze izlaz i izbijaju na druge u najnepredvidljivijim trenucima.
Nekontrolirani napadi bijesa događaju se gotovo svim ljudima, bez obzira na spol, dob, karakter ili društveni status. Ne postoje ljudi koji se uvijek ponašaju mirno i uravnoteženo, već stalno ispoljavanje agresijeneprihvatljivo za društvo. Osoba koja pati od napadaja bijesa i izlijeva negativnost na bliske osobe često žali zbog posljedica svoje ljutnje. I takve incidente ne biste trebali smatrati normom, jer mogu biti signal ozbiljnih problema s moralnim ili fizičkim zdravljem osobe. Negativne emocije, posebno ljutnja, vrlo negativno utječu na stanje tijela i nikada ne nastaju bez postojećih razloga. Ljudi koji često pokazuju agresiju bit će podložniji svim vrstama bolesti od članova društva koji su pozitivni prema sebi i drugima. Ako iza sebe primijetite pretjeranu razdražljivost, želju da vičete na sugovornika ili se često ponašate neprimjereno, onda razmislite, možda problem nije izvana, već u vama i zahtijeva hitnu intervenciju.
Znakovi napadaja bijesa
U žaru emocija izgled ljudi se uvelike mijenja, a nekontrolirani bijes bit će jasno vidljiv u promjenama na licu osobe. Pravovremeno prepoznavanje napada može omogućiti ljudima u blizini da ga spriječe i izbjegnu razorne posljedice bijesa. Ne morate biti visokokvalificirani stručnjak iz područja psihologije da biste prepoznali sljedeće promjene u izgledu osobe:
- proširene oči i zjenice;
- obrve spuštene, svedene na vrh nosa;
- proširena krila nosa;
- crvenilo lica;
- formiranje nabora na mostu nosa i nasolabijalnom naboru;
- nadute krvne žile.
Mogućeuzroci agresije
Svaka osoba može imati svoje individualne razloge za napade bijesa. Ljutnja se, kao i druge emocije, nenalazeći izlaz u pravom trenutku, nakuplja i može rezultirati nepredvidivo u bilo kojem drugom trenutku. Često čak i najbeznačajnija sitnica može postati poticaj za očitovanje osjećaja pohranjenih unutra dugo vremena. Najčešće se agresija očituje tijekom razgovora - riječi sugovornika iz nekog razloga možda neće ugoditi osobi, izazvati negativne emocije koje će dovesti do sloma. Ali obično se ljudi naljute ako ih netko uspije povrijediti "na brzaka": na primjer, kada im se povrijedi taština ili ponos, ili se vrijeđa dostojanstvo bliskih ljudi..
umor
Osoba koja je često umorna ili dugo pod stresom može se naljutiti zbog bilo kakve kućanske sitnice, jer zbog problema oko sebe postaje emocionalno nestabilna. Ljudi koji imaju napet, i psihički i fizički, rade ili rade s povećanom moralnom odgovornošću, vrlo su skloni poremećajima u emocionalnoj pozadini. Živčani sustav u takvim slučajevima podnosi vrlo teško opterećenje i proizvodi "pražnjenje" kroz izljeve nekontroliranog bijesa.
Okoliš
Na čovjekove osjećaje snažno utječe neposredna okolina - obitelj, prijatelji, kolege. Ako ste većinu vremena okruženi razdražljivim ili konfliktnim ljudima, tada ste izloženi negativnim emocijama koje utječu na vaše mentalno zdravlje i vjerojatno će prije ili kasnije dovesti do živčanog sloma. Kako biste se zaštitili od mogućih emocionalnih poremećaja, nemojte odgovaratina agresiju drugih s razdražljivošću, budi uzor smirenosti i staloženosti. Pokušajte razumjeti sugovornika, odjednom je njegov nerazuman bijes posljedica nekih ozbiljnih problema u životu.
Bolesti
Na moralno stanje osobe uvelike utječu san i unos hrane. Osoba koja je često umorna zbog nedostatka sna bit će agresivnija prema drugima. Pravilna prehrana također igra značajnu ulogu u ponašanju. Zbog nedostatka ili viška određenih tvari koje tijelo prima hranom, osoba može manifestirati sve vrste psihičkih abnormalnosti, što dovodi do nekontroliranih izljeva bijesa.
Ljudi koji su preboljeli kardiovaskularne bolesti često su skloni agresivnom ponašanju. Na primjer, osoba koja je imala moždani udar ili infarkt miokarda može doživjeti nasilne ispade do kraja života. Tijekom razdoblja uzimanja bilo kakvih lijekova, neočekivano nastali bijes može biti svojevrsna nuspojava. Ali na kraju tečaja, u pravilu, takav učinak prestaje utjecati na ljudsko ponašanje.
Latentna mentalna bolest igra veliku ulogu u ljudskom ponašanju. Osobe s depresijom, bipolarnim poremećajem, Aspergerovim sindromom, poremećajem disocijativnog identiteta (razdvojene osobnosti) često doživljavaju nekontrolirana izbijanja bjesnoće.
Navike i karakter
Sklon destruktivnim ovisnostima (alkohol, nikotin,ovisnosti o drogama) ljudi često ne kontroliraju svoje ponašanje. Sukladno tome, oni će biti skloniji nerazumnim manifestacijama agresije. Ljudi koji vode zdrav način života, koji imaju hobije i hobije, koji preferiraju pozitivan pogled na život, nisu skloni nepredvidivim izljevima bijesa.
Također, tip ljudskog temperamenta može biti uzrok napadaja bijesa i ljutnje. Temperament je osnovni model ponašanja i karaktera osobe. Flegmatični ljudi pokazuju nevjerojatnu smirenost u mnogim situacijama, a kolerici su, na primjer, skloniji napadima bijesa i ljutnje od drugih ljudi. Sangvinici također mogu biti skloni izljevima agresije. Vrele osobe rijetko kontroliraju svoje emocije; svako odstupanje od njihove prezentacije situacije može ih naljutiti. Izljevi bijesa karakteristični su za nesigurne osobe s niskim samopoštovanjem. U ovom slučaju, prskanje negativnih emocija na druge je samo pokušaj da se potvrdite.
Agresija kod muškaraca
Nekontrolirani izljevi bijesa kod muške polovice populacije mogu se pojaviti češće nego kod žena - ponašanje današnjih muškaraca je posljedica naslijeđa njihovih predaka. Od davnina su muškarci morali štititi svoju obitelj i teritorij, boriti se za opstanak, a tome je uvelike pridonijelo agresivno ponašanje. Međutim, u naše vrijeme ljudi ne moraju na ovaj način brinuti o životnim pitanjima, pa je nestala potreba za stalnim napadima na druge. No, većina muškaraca i danas ima vruće temperamente. Oni su,sigurno otporniji na stresne situacije i emocionalno stabilniji od žena, ali prilično je lako razbjesniti i najuravnoteženijeg muškarca. Zbog toga se nekontrolirani napadaji bijesa i ljutnje kod muškaraca javljaju mnogo češće. Razloga za to može biti mnogo, a oni mogu nastati zbog kršenja fizičkog zdravlja osobe, ali psiholozi napade bijesa kod muškaraca pripisuju problemima u psihološkoj sferi.
Napadi bijesa kod muškaraca se manifestiraju drugačije nego kod žena - osim što povećava glasnoću, muškarac može koristiti i grubu silu. Često se ljutnja očituje zbog kršenja hormonske komponente tijela, na primjer, s viškom testosterona i adrenalina ili nedostatkom serotonina i dopamina. Izljevi bijesa mogu biti simptomi bolesti kao što su groznica, opsesivno-kompulzivni poremećaj ili bipolarni poremećaj. Vjeruje se da su oženjeni muškarci manje agresivni, ali i ovdje postoje iznimke. Ako su u vašoj obitelji uspostavljeni dobri odnosi i kućni život ne izaziva negativne emocije kod vašeg muža, ali u pitanjima intimnosti u vašem paru postoje problemi, onda seksualno nezadovoljstvo također može biti uzrok napada muževa bijesa.
Agresija kod žena
Unatoč činjenici da ljepšeg spola, uglavnom zbog varijabilnosti emocionalne pozadine, karakterizira devijantno ponašanje, napadi bijesa kod žena koje nemaju zdravstvenih problema događaju se prilično rijetko. Ženino se raspoloženje dosta često mijenja tijekom dana, a lagana iritacija odnčak i najmanji detalj može izazvati nezadovoljstvo, ali djevojke nisu sposobne za stalnu manifestaciju jake agresije. Obično su skloni ispravno procijeniti i analizirati situaciju, pa je manje vjerojatno da će pronaći razloge za ozbiljne sukobe. Međutim, žene su vrlo osjetljive kada im netko povrijedi osjećaje. Napadi bijesa i ljutnje kod njih, iako se javljaju rjeđe nego kod muškaraca, destruktivniji su i imaju vrlo ozbiljne posljedice na njihovo psihičko zdravlje.
Tijekom napadaja bijesa, žene obično padnu u histeriju, vrište, vrijeđaju sugovornika, povremeno koristeći grubu silu. Uzroci napadaja bijesa kod žena leže u svim vrstama fizioloških i somatskih bolesti ili devijacija. Banalni poremećaj metabolizma ili spavanja, česta izloženost stresu može postati osnova za nekontrolirane izljeve agresije. Na ponašanje djevojaka uvelike utječe hormonska komponenta tijela. Primjerice, tijekom menstruacije, kada se u tijelu oslobađa više hormona, mnoge su žene pokazale agresivnije ponašanje nego drugim danima. Odstupanje u ponašanju trudnica zbog hormonske nestabilnosti može biti posebno izraženo. Također, posttraumatski sindrom, osobito u kasnijim fazama, postporođajna depresija ili endokrine i vaskularne bolesti često su uzrok napadaja bijesa i ljutnje. Onkolozi smatraju nerazumne izljeve bijesa kod žena jednim od simptoma nastanka tumora na glavi.
Agresija kod djece
Fizički i psihički zdrava djeca, iako su često u uznemirenom stanju i većinu vremena vrlo aktivna, dijete ne bi trebalo imati napade bijesa. Stanje histerije će u budućnosti imati vrlo negativan utjecaj na zdravlje bebe. Česti napadi bijesa i ljutnje mogu ukazivati na poremećaj u tijelu, poput hiperaktivnosti. Kažnjavanje ili primjena bilo kakvih sankcija prema djetetu je beskorisno, samo će pogoršati njegovo stanje. Strog stav, a još više vrišti tijekom bijesa, prouzročit će pretjeran strah, koji će u budućnosti neprijateljski okrenuti dijete protiv roditelja. Djeca nisu moralno zaštićena, mnoge emocije su im nove, a kad se dijete osjeća loše, očekuje podršku od svoje rodbine.
Najsigurniji i jedini izlaz u borbi protiv napadaja bijesa i agresije kod djece je utješiti se u pravo vrijeme, a kada se emocije slegnu, objasnite djetetu zašto je nemoguće izraziti svoje osjećaje na ovaj način. Napadi bijesa imaju valovitu strukturu, a roditeljska intervencija je potrebna ili u trenutku porasta emocija koje još nisu dosegle svoj vrhunac, ili u procesu njihovog smanjenja. Ako se napadi bijesa događaju sa nezavidnom postojanošću - potražite problem u ponašanju odraslih oko njega. Djeca su sklona kopirati ponašanje i emocije ljudi u blizini, odnosno ako odrasli u obitelji svoje probleme rješavaju agresijom, tada će dijete smatrati manifestaciju bijesa normom. Osim toga, izljevi agresije kod djece mogu biti posljedica razvoja mentalnih bolesti kao što je Aspergerov sindrom ilishizofrenija.
Borba protiv napada bijesa
Morate pratiti svoje stanje i odmah primijetiti ako situacija izmiče kontroli. Psiholozi preporučuju da prvo identificirate čimbenike koji negativno utječu na vaš moral i izbjegavate ih u budućnosti. Ako se ipak ne može pronaći uzrok napadaja bijesa ili ga se nemoguće riješiti, onda je vrijedno redovito poduzeti radnje koje će vam pomoći izbaciti nagomilane emocije. Na primjer, napravite neku tjelesnu vježbu. Također se možete pokušati omesti nekim sporednim poslom: mentalni stres, glazba, razvoj fine motorike koncentriraju pažnju, umiruju ljutnju. Pokušajte transformirati svoju negativnu energiju. Uđite u stalne navike - vodite brigu o kući, vezejte, crtajte - ukratko, izvodite određeni niz uzastopnih radnji koje pozitivno utječu na vaš moral.
Vaše emocionalno stanje uvelike ovisi o vrsti vaše aktivnosti. Ako vam posao ne odgovara ili se po dolasku kući osjećate kao iscijeđeni limun, razmislite o promjeni profesije. Ili si barem priuštite mali odmor - možda vašem živčanom sustavu samo treba odmor od rutine.
Ako je ljutnju izazvala svađa ili za vas neprihvatljivo ponašanje sugovornika - samo pokušajte razgovarati s protivnikom, razgovarajte o aspektima koji vam oboje ne odgovaraju - tako ćete se dogovoriti i smiriti svoje osjećaje. U svakom slučaju, razgovor će biti učinkovitiji od vikanja, pokušajte razumjeti sugovornika, možda uusred svađe niste primijetili da ste vi pogriješili.
Prije nego što tražite uzrok napadaja bijesa, trebali biste se smiriti, prebaciti se na nešto drugo što se ne tiče teme koja vas je zapalila - psiholozi kažu da je potpuno beskorisno baviti se problemom i pokušati ga provjeravajte svoje stanje "na vruću glavu". Kako vas nepozvane emocije ne bi iznenadile, pokušajte održavati pravilan način spavanja i redovito jesti zdravu hranu. Ako imate bilo kakve ovisnosti, poput nikotina ili alkohola, trebali biste ih se riješiti. Međutim, ako se vama ili vašim najmilijima redovito događaju iznenadni napadi bijesa, a vi ne možete smiriti bijesne emocije dok se one same od sebe ne povuku, trebate se odmah obratiti liječniku.
