Želite li da sve bude savršeno? Trošite li puno vremena na stalno usavršavanje: izgled, svoj posao, okolni prostor, voljene osobe i rodbinu? Mislite li da vas nitko neće voljeti "nesavršenog"? Perfekcionizam… Je li to vrlina ili ozbiljan problem?
Treba li ga poticati i kultivirati ili se protiv njega treba boriti?
Većina nas sebi postavlja određene, često vrlo visoke standarde. Roditelji su od djetinjstva nadahnjivali nekoga da se treba boriti za ljubav, da bude bolji, pametniji, marljiviji. Netko se neprestano pokušava natjecati s drugim ljudima, u svemu ih prednjačiti, žudi za priznanjem i odobravanjem. Perfekcionizam je pretjerana težnja za nedostižnim idealom. Bila bi vrlina (a često je to u očima drugih ljudi koji vide rezultate naših postignuća ili rada) da ne izaziva toliku unutarnju napetost.
Koliko god ironično zvučalo, perfekcionizam je prepreka za ostvarivanje našeg pravog potencijala. Zašto? Iz jednostavnog razloga što uU potrazi za savršenstvom ponekad zaboravljamo na glavnu stvar: na sam život, na svrhu našeg rada i briga. Postajemo manje učinkoviti. Čak i kada
dovršavamo jedan zadatak, stalno mu se vraćamo kako bismo shvatili što bi se moglo ili hoće promijeniti na bolje. Zbog toga nemamo osjećaj zadovoljstva, a projekt na kojem beskrajno gradimo ostaje „nesavršen“. Na svoje poslove i zadatke trošimo mnogo više vremena nego što je potrebno.
Ponekad poboljšanja ne samo da ne poboljšavaju ono na čemu radimo, već i štete plodovima naših napora. Primjer bi bila, recimo, prezentacija projekta. Čini nam se da tema još nije do kraja razotkrivena, zaglibimo u beskrajnom dodavanju detalja i detalja, poveznica i citata. Kao rezultat toga, projekt gubi transparentnost i jasnoću. Zapamtite da je na mnogo načina najbolje pravi neprijatelj dobrog.
Perfekcionizam je također stalno iščekivanje "savršenog" trenutka. Koji, najvjerojatnije, nikada neće doći, ali bez kojeg ne možemo donositi odluke. To se može usporediti s izrazom "čekaj vrijeme uz more". Uvijek će se imati na što prigovoriti: nekad previše oblačno, nekad sunce zasljepljuje, nekad prehladno, nekad nepodnošljivo vruće. Držeći se za male stvari, gubimo iz vida širu sliku, perspektivu.
Koje druge poteškoće stvara perfekcionizam? Ovo je živčana napetost i povećana anksioznost. Predviđamo probleme prije nego što se stvarno pojave i u panici smišljamo ideje za njih.rješenja. Postaje opsesija spriječiti moguće poteškoće.
Međutim, većina problema se ili nikada ne pojavljuje ili je manja. Perfekcionizam se u psihologiji razmatra uglavnom sa stajališta stresa i nemira koje stvara. I premda ta kvaliteta pomaže da se stalno teži višim standardima i postaje sve bolji, nezadovoljstvo je neizbježno. A prati ga frustracija, osjećaj beznačajnosti, gubitak samopouzdanja.
Kako se nositi s perfekcionizmom i isplati li se? Ako je ovo svojstvo dobilo karakter opsesije, neuroze, onda psihoterapija može pomoći. Međutim, osoba će sama moći učiniti mnogo za sebe. Ali nemojte prestati biti perfekcionist, već naučite upravljati svojim stanjem.
Naučite gledati cijelu sliku, izolirajte glavnu stvar. Pokušajte točno slijediti plan. Na primjer, ako ste odvojili 2 sata za dovršetak zadatka, napravite pauzu nakon što istekne, ne dopustite da vas nepotrebni detalji i mljevenje upiju još pola dana. Naučite i sebi reći "stani". Da, znate za nesavršenost neke stvari ili projekta i da se još nešto može dodati i poboljšati. Ali usporedite ono što ste postigli s namjeravanim ciljem. Ako se radi u glavnom, pokušajte ga isključiti i učiniti nešto drugo. Možda ćete novim pogledom na zadatak shvatiti da je sve već dovoljno dobro.
