Nedostatak komunikacije: učinkovite metode i tehnike za nadoknađivanje nedostatka komunikacije

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 06:20

Svake godine čovječanstvo se sve više žali da mu nedostaje komunikacija. Ljudi su smislili mnoge načine kako se nositi sa usamljenošću. Ali problem i dalje ostaje akutan. Najtužnije u ovoj priči je to što se čovjek osjeća usamljeno okružen ogromnim brojem ljudi. Nažalost, situacija se ne mijenja na bolje. Zašto se to događa, iskusni stručnjaci nude da to otkriju.

Usamljenost među ljudima

Vrlo je čudno čuti, ali najviše od svega nedostaje komunikacija onima koji žive u ogromnoj metropoli. Uočeno je da stanovnici malih sela nemaju takvih problema, jer se poznaju od djetinjstva i zapravo žive kao jedna velika obitelj. Kada nakon diplome momak ili djevojka odluče upisati fakultet u velikom gradu, vrlo brzo pronađu prijatelje i istomišljenike.

Prije svega, to se događa zato što u hostelu žive isti posjetitelji kao i oni. I tek nakon diplomiranja ovi ljudi mogu uistinu shvatiti da im nedostaje komunikacija (u slučaju da za to vrijeme ne uspiju steći obitelj ili prave prijatelje).

Situacija je radikalno drugačija sa stanovnicima velikog grada. Žive u svojim stanovima i malo su u kontaktu jedni s drugima (neki ne poznaju ni svoje susjede). Kada dođe razdoblje mature i odrastanja, očituje se nedostatak komunikacije. Svatko se bavi svojim poslom, rješava privatne probleme i ni na koga se ne obazire. Tako ispada da osoba ostaje usamljena čak i kad ima mnogo poznanika.

Vrste komunikacijskih nedostataka

Američki psihoterapeut Eric Berne je sredinom prošlog stoljeća nedostatak komunikacije nazvao glađu. I to je opterećeno. Prema njegovoj teoriji, osoba kojoj nedostaje komunikacija može oboljeti od teških oblika psihičkog poremećaja. Moderni znanstvenici složili su se s Berneom, koji je identificirao glavne vrste komunikacijske gladi. Pogledajmo pobliže.

Vrste nedostatka komunikacije:

1. Glad za stimulacijom. To je izostanak verbalne komunikacije, kada je osoba prisiljena neko vrijeme biti sama. Eric Burn je dokazao da čak i nekoliko dana potpune izolacije može dovesti do negativnih promjena. I što više vremena osoba provede sama, to će biti strašnija manifestacija promjene. Ovaj problem je posebno aktualan za roditelje koji ne plaćaju dospijećepozornost na svoju djecu ili ih jednostavno ostaviti u rodilištu. Najčešće se u odrasloj dobi takva osoba neće moći u potpunosti prilagoditi društvu.
2. Glad za priznanjem. Taj osjećaj osoba doživljava kada se nađe na stranom mjestu. Okružen je mnogima, ali ne vidi poznata lica, pa ne može kontaktirati s njima. To se posebno osjeća pri selidbi u drugu zemlju, gdje je nedostatak komunikacije pojačan nepoznavanjem jezika. Glad za priznanjem može dovesti do duboke depresije.
3. Glad za kvalitetnom komunikacijom. Riječ je o formalnim odnosima na poslu ili u bilo kojem službenom području djelovanja. Postavlja se pitanje zašto nema dovoljno komunikacije ako se može kontaktirati s kolegama. Odgovor je očigledan: osoba nema prijatelja ili istomišljenika, a formalni dijalozi i hladne fraze ne dopuštaju vam da u potpunosti uživate u jednostavnim životnim odnosima.
4. Glad za događajima. Ovu vrstu karakterizira situacija u kojoj ljudi rade u istom timu i postupno počinju dosađivati od monotonije i nedostatka različitosti. Smišljaju izmišljene nevjerojatne događaje, pletu spletke, šire tračeve. Ova situacija nije uzorna, ali je nužna i muškarcima i ženama (jednako) za psihičko opuštanje.
5. Glad za priznanjem. Ova situacija je poznata gotovo svim ljudima, jer svi nastoje dobiti svoju česticu dostojne ocjene. Samo za svakog pojedinca dimenzije i kriteriji za ovo priznanje bitno se razlikuju. Primjer bi biopoznati umjetnik koji je bio popularan u svojim mlađim godinama, ali je kasnije od svih zaboravljen. Ponekad ljudi s takvim ambicijama izgube zdravlje ili postanu žrtve štetnih ovisnosti.

Žeđ za promjenama

Postoji situacija kada osoba izvana izgleda uspješno, jer ima mnogo poznanika, normalan posao, glatke odnose s voljenima. Odakle dolazi dosadna misao u ovom slučaju: "Nema dovoljno komunikacije, što da radim?" Vrlo često razlog za ovo stanje leži na površini: osobu svlada elementarna dosada. Monotoni život, stalno treperenje lica, monoton rad dovode do pomisli na nedostatak komunikacije. Sve je toliko dosadno da ne želim ni s kim razgovarati.

U ovom slučaju, preporuča se promijeniti situaciju. Možda biste trebali pronaći drugo mjesto za život, nove prijatelje, smisliti novi hobi. Sve promjene će biti korisne jer će se pojaviti svježe informacije, a stari problem će zauvijek nestati.

Manjak pažnje

Neki pojedinci nemaju dovoljno komunikacije s ljudima zbog nedostatka elementarne pažnje. Jedna osoba je zadovoljna komunikacijom s uskim krugom bliskih ljudi, drugoj nedostaje danonoćni kontakt s velikom publikom. Stalno žudi za novim poznanstvima i sanja o komplimentima, pljesku i divljenju na njegovu adresu. Ovo je apsolutno normalna situacija, jer se svi ljudi razlikuju po temperamentu. Oni kojima nedostaje priznanje moraju promijeniti svoje živote kako bi bili u njimacentar pažnje. Pametna odluka bi bila da se upišete u kazališni studio, uzmete osobne sate, briljirate u svom hobiju, češće prisustvujete zabavama ili ih ugostite kod kuće.

Nedostatak sreće u osobnom životu

Ljudi se najčešće osjećaju usamljeno zbog problema u obitelji. Toliko je ljudi u blizini, puno dobrih prijatelja, kolega, rodbine, a nedostaje voljena osoba. U ovoj situaciji postoji samo jedan izlaz: tražiti svoju srodnu dušu. Čim se ona pojavi, osjećaj usamljenosti će netragom nestati.

Loše navike

Obično nema dovoljno žive komunikacije za one koji imaju ovisnosti. Ovaj problem je posebno relevantan za ljude koji ovise o računalu. Konstantna zabava za monitorom odvaja od stvarnosti. Osoba živi životom svojih likova, virtualno komunicira s drugima, prestaje izražavati svoje misli, prenositi ih slovima i brojevima. Ova izolacija dovodi do nedostatka komunikacije. Odrasla osoba postaje poput djeteta koje živi u svijetu iluzija. Ova situacija dovodi do teških psihičkih poremećaja, budući da su ljudskom tijelu potrebni živi kontakti i emocije. Stručnjaci preporučuju da ne zlorabite najnoviju tehnologiju i koristite gadgete dozirano.

Teški znak

Ljudima s ovim problemom također nedostaje komunikacija. Ako je osoba previše zatvorena, ima pesimističan stav, nikome ne vjeruje i namjerno ne stupa u kontakt, prije ili kasnije u njegovom životu će se pojaviti nedostatak komunikacije. Ljudi se bojenositi s nerazumljivim, tajnovitim osobnostima. Dovoljno je nekoliko puta se ponašati nekorektno i steći ćete dojam nepodnošljivog karaktera. Introverti i flegmatični ljudi trebali bi pokušati više komunicirati s ljudima, s vremenom će naučiti to raditi kako treba.

Savjet za nove mame

"Nema dovoljno komunikacije na porodiljnom dopustu, što da radim?" - ovo pitanje brine gotovo sve mlade majke. Žene se suočavaju s ovim problemom odmah nakon poroda ili nakon nekog vremena. Ne treba dramatizirati situaciju, jer roditeljski dopust omogućuje da dijete stavite na noge i vratite se u prijašnji fizički oblik. Kako vam ne bi bilo dosadno, trebate poslušati savjete stručnjaka:

1. Ne pokušavajte biti savršeni. Ako se status promijenio, to ne znači da su povećane dužnosti i preveliki zahtjevi. Ne morate pokušavati učiniti sve, morate si dati vremena da se oporavite nakon poroda.
2. Ne fokusirajte se samo na bebu. Ako majka svoje vrijeme posveti samo bebi, imat će problema u osobnom i društvenom životu. I dijete će odrasti razmaženo, što će negativno utjecati na njegovu buduću sudbinu.
3. Nađite vremena za sebe. Ako se majka brine o sebi, svidjet će se njenom mužu, djetetu i svima oko sebe.
4. Komunicirajte više. Ne treba sjediti unutar četiri zida, treba izaći van i kontaktirati ljude. Tako možete dobiti puno pozitivnih emocija i steći nove prijatelje.
5. Izađi u svijet bez djeteta. Bit će sjajno ako mladi roditelji to ne učinezaboravite na zajedničko vrijeme. Također je dobro za novu majku povremeno posjetiti prijateljicu ili otići u kupovinu.
6. Uključite muža i rodbinu u brigu o djeci. Ako dekretu nedostaje komunikacija, trebate si dopustiti da se opustite ili radite ono što volite. Uostalom, nije samo mama dužna brinuti se za bebu, tata i ostali rođaci će to činiti sa zadovoljstvom.
7. Za povećanje intelektualne i duhovne razine. To je najvažnija stvar koja se može savjetovati, budući da će buduća sudbina obitelji ovisiti o osobnom rastu. Ako mama ide u korak s vremenom, to će joj podići samopoštovanje, što će pozitivno utjecati na njezino psihičko stanje.
8. Naučite sanjati. Rodivši dijete, žena je već ispunila glavni cilj svog života. Ali ovo je tek početak, jer od tog razdoblja počinje sve najzanimljivije. Pripadnici ljepšeg spola moraju se prepustiti snovima kako bi napravili dugoročne planove za budućnost.

Preporuke za starije

Stariji ljudi se često žale na nedostatak komunikacije. Nastoje kontaktirati i spremni su to učiniti 24 sata dnevno, ali rođaci to doživljavaju kao opsesiju. Stručnjaci daju važne savjete koji će pomoći u rješavanju svih problema. Samo trebate stvoriti krug istomišljenika. To će se dogoditi čim čovjek nađe posao po svom ukusu. Morate se pridružiti zajednici interesa, prisustvovati društvenim događajima, smisliti zanimljive zajedničke aktivnosti sa svojim susjedima.

Mišljenje dačovjek je usamljen, više nego u zabludi. Ako postoji takav osjećaj, to znači da jednostavno ne želi komunicirati s drugima. Potrebno je razumjeti sebe, razumjeti razloge svoje čežnje i aktivno se uključiti u borbu s pesimističnim stavom. Treba samo pogledati oko sebe i odmah odgovoriti ogromnom broju ljudi koji žele biti tamo.