Često se događa da se čovjeku bez ikakvog razloga pogorša raspoloženje. Čak i najpozitivniji i najveseliji ljudi ponekad padnu u depresiju i osjećaju se usamljeno. Slezena može dugo izbaciti osobu iz uobičajene kolotečine, natjerati je da ostane kod kuće i odbija se zabavljati. Kako biste spriječili da depresija preuzme kontrolu nad vašim stanjem, morate se što prije uključiti u pozitivne misli kako biste se razveselili.
Potražite pozitivno u jednostavnim stvarima
Vrlo često, da biste se pripremili za pozitivne misli, samo trebate unijeti malo raznolikosti u svoje dnevne aktivnosti. Pokušajte se, na primjer, vratiti s posla drugim putem, čak i ako je malo duži nego inače. Možete skuhati neko neobično jelo i zadovoljiti se ukusnom večerom. Ili nakon posla otiđite u kafić i nađite se s prijateljima, jer će komunikacija u ugodnom društvu nesumnjivo stvoriti raspoloženje za pozitivne misli.
Vrlo korisno za povremeno mijenjanjeokoliš. Ako smatrate da se raspoloženje počelo prečesto kvariti, uzmite odmor i otiđite na mjesto gdje ste dugo sanjali da ćete posjetiti. Ako to nije moguće, pokušajte barem vikendom otići van grada, uživati u jedinstvu prirode i odmoriti se od gradske vreve. Šetajte češće na otvorenom parkovima i trgovima.
Promjena imidža uvelike pomaže u borbi protiv lošeg raspoloženja. Ova metoda je posebno relevantna za žene. Sjetite se, koliko dugo posjećujete kozmetički salon i kupujete? Možda je sada vrijeme da se prepustite novim stvarima i dobijete elegantnu frizuru.
Muzika za dušu
Jedan od najmoćnijih načina za privlačenje pozitivnih misli i podizanje raspoloženja je slušanje dobre glazbe. Pojačajte svoju omiljenu pjesmu glasnije i pjevajte uz poznate riječi. Možete slušati pjesme uz koje vas vežu lijepe uspomene i mentalno se prenijeti u dan kada ste bili ludo sretni.
Netko radije ide u šetnju sa slušalicama koje puštaju svoju omiljenu glazbu, netko voli upaliti sporu pjesmu, opustiti se i ležati zatvorenih očiju. Svatko ima svoje ideje o terapiji glazbom, ali jedna stvar ostaje apsolutno točna: glazba može poboljšati raspoloženje osobe i dugo ga napuniti pozitivnim.
Smijeh je najbolji lijek za depresiju
Mora da ste više puta primijetili da se dobro raspoloženje vrlo brzo vraća,samo se moraš od srca nasmijati. Da biste to učinili, možete gledati dobru sovjetsku ili stranu komediju, čitati viceve ili tražiti pozitivne misli u slikama.
Ako je moguće, pozovite svoje prijatelje, prisjetite se smiješnih priča iz svog života i nasmijte im se zajedno. Uvijek zapamtite da je smijeh izvrstan alat da se brzo i trajno razveselite.
Jednostavan, ali opasan izlaz iz depresije
Neki se ljudi okreću alkoholu kako bi pronašli pozitivne misli za podizanje raspoloženja. Naravno, razgovor od srca do srca s najboljim prijateljem uz čašu votke ponekad se može riješiti bluesa. Najvažnije je da ovakav način rješavanja problema ne pređe u naviku.
Alkohol daje samo privremeni imaginarni osjećaj rješavanja nagomilanih problema. Čim njihovo djelovanje prestane, osoba opet ostaje sama sa svojim očajem i neriješenim problemima. U isto vrijeme, mnogi odmah imaju želju da što prije zaborave što prije uzmu još jednu porciju alkohola.
Kako ne biste upali u zamku, pribjegavajte ovoj metodi poboljšanja raspoloženja što je manje moguće, a bolje je uopće bez nje.
Idi za svojim snovima
Vrlo često u vrevi dana mnogi ljudi zaborave na svoje snove ili vjeruju da se oni nikada neće ostvariti. U ovom slučaju, postavljanje pozitivnih misli za podizanje raspoloženja samo će vam pomoći privremeno.
Ako osoba, na primjer, ne radi svoj posao i mrzi svoj posao, vrlo vjerojatno će vrlo često biti depresivna. Ako žena sanja obitelj idjece, ali se pritom aktivno bavi karijerom i ne ostavlja vremena za osobni život, depresija će je progoniti sve češće. U tim slučajevima potrebno je započeti borbu ne sa samim lošim raspoloženjem, već s uzrokom toga.
Ništa nije nemoguće na ovom svijetu. Svatko, po želji, može promijeniti posao u zanimljiviji, početi više paziti na svoje zdravlje i izgled, provoditi više vremena s prijateljima i rodbinom. A čak i ako se za sve ovo morate jako potruditi, nikada ne biste trebali odustati i trpjeti ono što vam ne odgovara.
Osoba čiji je život neprestano ispunjen zanimljivim događajima nema vremena za dosadu, a samim tim i za depresiju. Naše raspoloženje izravno ovisi o tome što radimo u svakodnevnom životu. Učinite svaki dan malo svjetlijim i neobičnijim i primijetit ćete da će vam loše raspoloženje postati rijedak gost.
