9 učinkovitih načina za stvaranje radosnog raspoloženja

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 06:20

Koliko se često događa da neki događaj ili samo tmurno vrijeme utječe na naše raspoloženje! Ne želim ništa, dolaze mi tužne misli u glavu, a čini se da ima jako, jako malo dobrih stvari u životu. Poznato? Vjerojatno da. Uostalom, to se događa svima. Kako onda stvoriti radosno raspoloženje i prestati se uzrujavati zbog nekih misli? Nudimo 9 načina da postanete malo sretniji i pogledate svijet iz drugačijeg kuta.

Radi ono što voliš

Svaka osoba ima hobi ili nešto što ga, kako kažu, plijeni glavom. Kad vam se život čini sivim i tužnim, zaokupite se upravo onim što toliko volite. To može biti slikanje vodenim bojama, učenje melodija na klaviru ili čitanje enciklopedije.

Ako vam se čini da se trenutno ne želite baviti hobijem, pokušajte ne razmišljati i samo počnite. Možda ćete se nakon 5-10 minuta uključiti i zanijeti, zaboravljajući na tmurne misli.

Napravite popis za reprodukciju rock glazbe

U depresivnom raspoloženju kategorički je kontraindicirano uključiti melankolične motive i melodije. To će samo pogoršati vaše ionako loše raspoloženje. Učinite suprotno, čak i ako vam se ruka pruža da odaberete "zbirku 20 najtužnijih pjesama". U radosnom raspoloženju sjetite se i sakupite sve one kompozicije koje vas ne samo okrepljuju, već i poboljšavaju vaše raspoloženje. To mogu biti pjesme na ruskom ili bilo kojem drugom jeziku, nije važno. Glavna stvar je da su 100% vaši i da vas pune energijom.

Nazovite svoje prijatelje

Možda ništa ne podiže vaše raspoloženje kao glas vaših najmilijih. Ako imate djevojku ili najbolju prijateljicu, samo ih nazovite. Sigurno te znaju podržati i malo razveseliti. Ako nemate prijatelje u stvarnom životu, možete razgovarati s virtualnim prijateljima u chatu ili grupi interesa.

Dobre komedije i smiješni videozapisi

Ako na današnji dan ne želite nikoga vidjeti i čuti, uključite smiješnu laganu komediju. Glavna stvar je da dok se ne pojavi dobro radosno raspoloženje, ne birajte duboke slike s potragom za smislom života. Gledajte nešto što će vas malo smiriti i nasmijati ako se ne smijete držeći se za trbuh!

Ostvarite svoju malu želju

Još jedan sjajan savjet za one koji nemaju dan ili tjedan. Ispuni tu malu željudugo ste sanjali. Nemojte štedjeti ako to zahtijeva materijalne troškove. Razmišljajte o tome kao o terapiji iscjeljivanja za vraćanje raspoloženja. Želja može biti bilo što. Na primjer, jahanje konja, odlazak u cirkus, kupnja prekrasne šalice ili spontano kupanje u šumskom potoku.

Umorni ste, odmorite se…

Između ostalog, loše raspoloženje često je posljedica umora ili nervoznog naprezanja. Ili možda nema dovoljno sati sna. Dajte si nekoliko sati za odmor. Odgodite sve, čak i ako vam se čini da će se svijet srušiti bez vas. Ništa se neće dogoditi ako si date neplanirani slobodan dan, naspavate se i samo psihički dopustite sebi da pola dana ili cijeli dan ne ustajete iz kreveta, da ne bježite nigdje i nikoga ne spašavate. Opusti se, zaslužio si!

Šetnja na otvorenom

Duga šetnja parkom ne može biti ništa manje korisna od zdravog i čvrstog sna. Preporučljivo je odabrati parkove, šume i mjesta bez velike gužve. Odaberite tiho i mirno mjesto gdje se možete opustiti i duboko disati, udišući miris lišća ili cvijeća. I sami ćete primijetiti da će vam na kraju šetnje i povratka kući biti bolje raspoloženje, a duša će vam biti vedrija.

Neki sportovi

Mnogi su ljudi odavno sebi postavili pravilo da se riješe tužnih misli - ovo je teretana. Da, da, čim se psihički ne osjećate dobro, spakirajte se - i trčite se baviti sportom!

I uopće nije važno što ćete točno učiniti. Treninzi snage u fitness klubu, plivanje u bazenu, joga ili elementarni jogging kroz uske gradove - nije bitno. Glavna stvar je da se, kada se bavite sportom, koncentrirate na nastavu i nabijete se energijom radosnog raspoloženja. Stoga nemojte biti lijeni i manje razmišljajte o tome trebate li se baviti sportom ili ne. Brzo obuj tenisice i kreni!

Shopping, shopping, shopping…

I, naravno, što je s omiljenim ženskim kupovinom iscjeljivanja? Iako shopping ne vole samo žene, već i muškarci. Što može biti ljepše od odlaska u kupovinu i trošenja novca na sebe?

Pogledajte svoju omiljenu trgovinu s odjećom i nemojte biti škrti isprobavajući jarko crvenu haljinu koju ste toliko dugo gledali, ali iz nekog razloga oklijevate s kupnjom. Isprobajte nešto neobično i neobično za svoj svakodnevni izgled. Kupite pametne naušnice ili elegantnu narukvicu, lakirane cipele ili svijetlozelene hlače. Ne kupujte prvu koja vam dođe pod ruku. Bolje ga ostavite sa strane i pitajte cijenu, a ako je ovo vaša stvar, onda se nakon šetnje po drugim trgovinama vratite i kupite si ovaj lijepi dar.

Ne budi tužna i zapamti da ne spuštaš nos! Sretan dan i dobro raspoloženje!