Naš život je nevjerojatan i lijep, sa svim usponima i padovima, radostima i tugama, plusevima i minusima… Divan je jednostavno zato što jest. Ali što učiniti ako je na putu sve više padova i spustova, ako te depresija sprječava da živiš punim životom, da budeš sretan, ako se čini da je život došao u slijepu ulicu? Odgovori na ova pitanja nalaze se u pjesmi Irine Allegrove "Mijenjamo život na bolje". Odnosno, potrebno je djelovati, i to brzo i radikalno. Članak sadrži praktične savjete kako promijeniti svoj život na bolje, preporuke o tome odakle početi, a što ne raditi.
Srž problema
Odakle nam razmišljanja o promjenama i kada se postavi pitanje: "Kako promijeniti svoj život na bolje?" Odgovor leži u našoj psihologiji. Svi žele biti sretni, ali za ostvarenje sna nije dovoljno sjediti i čekati. Moramo djelovati.
Prvo se javlja misao: "Dosta je, više nije moguće!" Zatim nas poziva na akciju. Ali to se događa kada odgovorno pristupite životu. Ako ništa ne učinite, možete se dovesti do moralne iscrpljenosti. Stoga, uz svaku želju za promjenom, nešto se mora učiniti.
Odakle početi i što učiniti?
Počni od sebe. Učiniti to, naravno, vrlo je teško. Prvi koraci su uvijek najteži. Glavna stvar je odabrati pravi put i odlučiti se o krajnjem rezultatu.
Kako promijeniti život na bolje, odakle početi? Obavezno:
- Analizirajte, razmislite što biste točno željeli popraviti, što vam se uopće ne sviđa, što treba iskorijeniti. Bolje je zapisati na komad papira sve aspekte koji ti ne odgovaraju u životu.
- Napišite popis onoga što želite postići, a nasuprot onoga što želite naznačiti zašto je to potrebno i kako se to može postići.
Vrlo je važno sve zapisati, jer se na taj način sve misli dovode u red. Uvijek se možete vratiti na popis i prilagoditi ga mijenjanjem ili dodavanjem nečega. Red u mislima - red u životu!
Popis želja, težnji, ciljeva, planova, potreba - ovo je prvi i glavni korak ka poboljšanju vašeg života.
Dakle, odlučili smo se za cilj, shvatili što treba isključiti iz života, što dodati, ali ne možete sjediti i čekati munjevite promjene i poboljšanja. Ovo je težak i prilično dugotrajan proces.
Da biste promijenili svoj život, morate marljivo, neprestano i neumorno raditi na sebi. Naravno, u početku će vas posjetiti pesimistične misli: "Sreća nije za mene!", "Sreća jepuno drugih ljudi" i tako dalje. Nastaju u glavi gotovo svakoga tko je krenuo putem promjene. Ne smiješ odustati, ne stati, pribrati se. Kako se ne biste ponovno vratili na svoje prijašnje životne postavke, trebate koristiti metode i preporuke stručnjaka kako promijeniti svoj život na bolje.
Savjeti psihologa
Da biste uspjeli u bilo kojem poslu, potrebno je izraditi plan djelovanja prije nego što ga započnete. Dakle, preporuke stručnjaka kako promijeniti svoj život na bolje:
Sastavljamo plan-uputu
Poželjno je da bude detaljan. Da biste ga pravilno sastavili, morate se vratiti na svoju listu želja (prvi korak). Postoji opis kako se svaki cilj može postići.
Bolje je napraviti plan u obliku tablice, koja će se sastojati, na primjer, od 4 stupca: "Što ometa?", "Što može pomoći?", "Što treba učiniti ?", "Što će ti dati ono što želiš?".
Na primjer, cilj je izgubiti težinu. U stupcu "Što sprječava?" može se napisati:
- Slaba snaga volje.
- Loše grickalice.
- Ovisnost o hrani.
- Stres i problemi s hranom i tako dalje.
Korisno je voditi i dnevnik u koji, osim ciljeva, trebate zapisivati svoja postignuća i neuspjehe.
Pozitivno razmišljanje
Čim se pojavi loše raspoloženje, morate se snagom volje prisiliti da se vratite u pozitivno. Možete čitati afirmacije, slušati glazbu. U takvim slučajevima, na primjer, od velike su pomoći vesele i motivirajuće pjesmeIrina Allegrova "Mijenjanje života na bolje." Trebali biste odabrati neku vrstu motivatora za sebe: film, pjesmu, melodiju, misaonu formu, knjigu ili svoju listu želja koja ukazuje na životne ciljeve i rezultate promjene.
U ovom slučaju, dnevnik će vam pomoći. Gledajući dinamiku promjena, bit će lakše preživjeti pad raspoloženja i snage.
Važno je u ovoj fazi izbjegavati sukobe i svađe, paziti samo na dobro, vedro, pozitivno, uživati u malim stvarima, pustiti prošlost.
Biće zastoja i zastoja na putu do sreće, ali ne smijemo dopustiti da prekriže sva postignuća i uspjehe, tako mijenjamo živote na bolje.
Loše navike
Moraju se zbrinuti. Štoviše, ovo nije samo pušenje i alkohol, to je sva loša "prtljaga" prošlog života, odnosno potrebno je prestati: kasno ići u krevet; psovati; budite lijeni; ne ispuniti obećanja; Jesti puno; igrati računalne igre; odgoditi stvari za drugi dan; često gledam TV i tako dalje.
Popis se nastavlja i nastavlja. Naravno, ne postoje idealni ljudi, ali nitko ne zabranjuje stremljenje ka savršenstvu.
Riješenje štetnih ovisnosti važan je i težak proces na putu ka boljoj budućnosti.
I morate početi danas, bez ponedjeljka i sutra. Na primjer, danas je rano ići u krevet, promijeniti prehranu, isključiti gledanje TV emisija. Ovo će biti kolosalan napredak koji će dati samopouzdanje i snagu za kretanje.sljedeći.
Otvorenost i ljubaznost
Ne možete sakriti, sakriti i ograničiti komunikaciju s ljudima, posebno s rodbinom i prijateljima. Oni su ti koji će uvijek moći podržati i navijati u teškim trenucima. Trebali biste više komunicirati, smijati se, dobro se zabavljati s prijateljima i kolegama.
Ali ako u okruženju postoji osoba koja nosi negativnost, onda se trebate kloniti njega.
Nova poznanstva su vrlo korisna u fazi promjene, omogućuju vam da idete naprijed, uče vas otvaranju prema malo poznatim ljudima, povjerenju, daju vam smjernice za nove smjerove u životu.
Mijenjamo život na bolje - pronalazimo hobije za sebe
Treba se prisjetiti koji su bili hobiji u djetinjstvu, u njima je poziv. Pronađite svoju omiljenu zabavu, u kreativnosti je čovjek sretan.
Hobi će prevladati malodušnost, smiriti se, odvratiti pažnju od tužnih misli.
Naravno, svi gore navedeni savjeti nisu dovoljni za trenutnu transformaciju vašeg života. Stoga su preporuke koje će vam pomoći da promijenite sebe vrlo važne.
Preporuke. Što treba učiniti da se promijeni
Kako promijeniti svoj život na bolje i promijeniti sebe? Sva pitanja su vrlo jednostavna. Glavna stvar je početi.
- Morate prestati zagađivati svoje tijelo i obratiti više pažnje na kvalitetu vode i hrane. Uostalom, mi smo ono što jedemo. Nemojte se zanositi hranom. Sve je dobro umjereno. Ne morate jesti samo voće i povrće. Glavna stvar je paziti na prehranu i ograničiti konzumaciju nezdrave hrane.
- Morate se obrazovati. Možete početi učenjem stranog jezika. To će proširiti svjetonazor, povećati razinu inteligencije.
- Pročitajte više. I ne samo časopisi, nego klasici, novinarstvo, sociologija, povijest, psihologija. Ne možete čitati, ali slušati audio knjige. Trebali biste si postaviti pravilo: otprilike 1 knjiga tjedno. Godišnje se objavljuju oko 52 rada koji će nesumnjivo promijeniti život, svjetonazor, stavove i životne vrijednosti.
- Uvijek se odlučite za aktivnosti na otvorenom. Teretana, muzej, kino, drugi grad, priroda - provedite svoje slobodno vrijeme bilo gdje osim kod kuće. To će vam omogućiti da sakupite dojmove koji ispunjavaju život. Promjena uvijek počinje pokretom!
- Počnite voditi dnevnik ili blog, to će vam pomoći da se nosite s problemima i dovedete stvari u red u svojim mislima. Njihova korisnost je u tome što možete zaključivati, analizirati, razmišljati.
- Naučite upravljati svojim osobnim vremenom. Planirajte svaki dan i analizirajte ga na kraju.
- Steknite naviku poduzimanja radnji danas, a ne sutra. Ne odlažite stvari za kasnije, ovo je nepotreban teret koji vuče u prošlost.
- Ne gubite vrijeme na internet i igrice. Kradu ne samo vrijeme, već i život.
- Morate prestati biti zainteresirani za vijesti. Najčešće nose negativnosti, a glavno pravilo "vremena promjena" je odlično raspoloženje i pozitivno razmišljanje.
- Lepo spavaj. Raspoloženje i dobrobit ovise o tome.
- Umjetnost: fotografija, ples, pjevanje, crtanje, vez.
- Bavite se sportom, jogom.
- Napravi narudžbu u poljufinancije. Otplatite dugove, isplanirajte proračun za mjesec, odvojite određeni iznos za svoj "san".
- Baci smeće iz kuće. Zatrpava prostor i kvari raspoloženje.
- Naučite prihvatiti svijet i ljude onakvima kakvi jesu.
- Riješi se prošlosti.
Naravno, ovo nije cijeli popis savjeta koje nam znanost psihologije može preporučiti.
Kako promijeniti život na bolje? Treba krenuti od sebe, prvo promijeniti način razmišljanja, svoj životni stav, snove i planove. I što je najvažnije - nema granice savršenstvu! Ne možete tu stati, uvijek treba težiti najboljem.
Što te sprječava da započneš novi život? Pogreške su uvijek neprijatelji promjena i promjena. Oni su ti koji dovode do toga da neki od naših planova završe porazom, vrate nas tamo gdje smo počeli, dovedu do depresije i razočaranja u život.
Greške koje zaustavljaju pozitivne promjene
Sve ove greške ne samo da ometaju promjene u životu, već mogu i prekrižiti sav posao učinjen u tom smjeru. Evo ih:
1. Naš mozak može postati glavni neprijatelj pozitivnih promjena. Postojeći uobičajeni način života doživljava kao sigurnu zonu udobnosti. Sve izvan ovoga doživljava se kao opasnost ili prijetnja.
Stoga je važno složiti se sa sobom od samog početka. Snove i ciljeve treba napisati na način da mozak nema ni najmanjih preduvjeta da ih zapiše kao neostvarive.
2. Često mnogi vjeruju da morate donijeti odluku da biste promijenili život, a onda će sve uspjeti. Naravno, odluka je jako bitna, ali za provedbu plana potrebno je da bude konkretna. Ako nema jasnog cilja, nema razumijevanja kakav bi trebao biti rezultat, onda će svi savjeti o tome kako promijeniti život na bolje biti beskorisni.
3. Sljedeća pogreška je arogancija, odnosno želja da se sve postigne bez podrške i okoline. Naravno, ovo je stvarno, ali trebat će puno mentalne snage, živaca, volje i izdržljivosti.
Uvijek će postojati osoba koja će potkopati osjećaj samopouzdanja, možda će to biti prijatelji ili bliski ljudi. Stoga je vrlo važno od samog početka dobiti njihovu podršku, uklopiti se u pozitivno, biti strpljiv.
4. Još jedna greška na „putu promjene“je nedostatak nagrada. Oni bi trebali biti, potrebno je dati si radost, čak i za najmanja postignuća. Osim toga, bit će to veliki poticaj za dalje.
5. Mnogi se boje govoriti o svojoj odluci da promijene svoj život na bolje. Najčešće se to događa zbog straha da ništa neće uspjeti. Ali ovo je pogrešno. Možete i trebate razgovarati o svojoj odluci. To će vam dati određenu predanost i snagu za uspjeh.
Najbolje knjige koje će vam promijeniti život
Ako mi se u glavi stalno vrte ista pitanja: “Kako promijeniti sebe i svoj život?”, “Kako sastaviti ogromnu količinu misli?”, u ovom slučaju knjige su nezaobilazni pomagači. Evo, na primjer, vrlo koristan izbor radova koji mijenjaju idejuživot:
- Matthews E., živi lagano.
- Bern Rhonda, Tajna.
- Waldschmidt Dan, "Budite najbolji u sebi"
- Radhanath, putovanje kući.
- Dyer Wayne, "Promijeni svoje misli, promijeni svoj život!".
- Torsunov Oleg, "Razvoj uma".
- McCletchy Steve, Hitno do važno
- Fritz R., Put najmanjeg otpora.
- Zeland Vadim, "Reality Transurfing".
- Levasser L., “50 vježbi za razvoj sposobnosti življenja u sadašnjosti.”
Zapravo postoji mnogo opcija. U procesu čitanja knjiga, mnogi uobičajeni pogledi na život će se srušiti. Neki od njih sadrže određene fraze koje vrijedi zapisati i s vremena na vrijeme ponovno pročitati.
10 filmova koji mogu promijeniti vaš pogled na život
Nakon gledanja ovih filmova, kao da se iznutra nešto mijenja (takvi se filmovi nazivaju i motivacijski), možete fizički osjetiti duboki mir u sebi.
Filmovi koji mogu promijeniti život i ideju o njemu:
- Hachiko.
- "Plati još jedan".
- "Uvijek reci da."
- "Mirni ratnik".
- "Potraga za srećom"
- Fight Club.
- Dnevnici sjećanja.
- Food Corporation.
- "Otok".
- "Tajna".
Ovaj popis uključuje engleske i ruske filmove, dokumentarne i igrane filmove. Svi su oni besplatno dostupni na internetu.
Mjuzikldjela koja će promijeniti živote
Psiholozi daju puno savjeta. Čak i glazba može pomoći promijeniti živote na bolje – kako mnogi od njih kažu. Glazba čini čuda, može izliječiti dušu, razveseliti, a možda i postaviti na pozitivan način. Naravno, svatko ima individualni glazbeni ukus, možete napraviti svoj popis motivacijskih komada.
Ovdje je približan izbor glazbe koja može promijeniti percepciju svijeta i navesti vas na razmišljanje o životu:
- Deva Premal, "Mangalam".
- Mantra koja čini čuda.
- Estas Tonne.
- Arkhipovsky Alexey - balalajka "Pepeljuga".
- Pjesma Irine Allegrove “Promijeni život na bolje.”
- Arkhipovsky Alexey, "Put kući".
- Mera Man Loche, Sirgun Kaur.
- Mantra koja će odgovoriti na pitanje kako radikalno promijeniti život na bolje.
- Sirgun Kaur, "MA".
Molitva koja mijenja živote na bolje
Zajedništvo s Bogom bitan je dio promjene života. Od davnina, molitve su najlakši način za traženje blagoslova i zaštite od viših sila. Nije tajna da komunikacija s Bogom može utjecati na čovjekov život. Netko ga traži da poboljša svoje zdravlje, netko - zaštitu od neprijatelja, a netko traži sreću.
Postoje različite svete riječi, glavna stvar je vjera. Na primjer, molitve koje mijenjaju život na bolje imaju blagotvoran učinak na sudbinu osobe, daju mu snagu i liječe duh. Na primjer, duhovni poziv:
- Nikoli Čudotvorcu;
- kSveti Ciprijan;
- svetom Sirinu Efraimu.
Tekst molitve Nikoli Čudotvorcu:
Odabrani Čudotvorac i pošteni slugo Kristov, odiše dragocjenim mirom mira i neiscrpnim morem čudesa cijelom svijetu, s ljubavlju te hvalim, Sveti Nikola; ali ti, kao da si imao smjelosti prema Gospodinu, oslobodi me svih nevolja, da te zovem:
Zdravo, Nikola, veliki Čudotvorac.
Anđeo u obliku zemaljskog bića po prirodi, pokaži ti sva stvorenja Stvoritelju: predvidjevši plodnu dobrotu tvoje duše, blaženi Nikola, nauči sve da ti plaču:
Raduj se, očišćena iz utrobe; raduj se, čak i posvećena do kraja.
Radujte se, iznenadite svoje roditelje rođenjem; Raduj se, otkrivajući duhovnu snagu Abie na Božić.
Raduj se, vrt zemlje obećane; Raduj se, cvijete božanske sadnje.
Raduj se, kreposna loza Kristova grožđa; Raduj se, čudesno stablo raja Isusova.
Raduj se, krine rajskog raslinja; Raduj se, mir mirisa Kristova.
Raduj se, jer ćeš jecanje otjerati; raduj se, dok donosiš radost.
Zdravo, Nikola, veliki Čudotvorac.
Raduj se, u liku janjaca i pastira; raduj se, sveti čistitelju morala. Raduj se, posude velikih kreposti; Raduj se, sveto i čisto stanovanje. Raduj se, svesvetla i sveljubiva svjetiljko; Raduj se, zlatna i neporočna svjetlost. Raduj se, anđela dostojnasugovornik; Raduj se, dobri učitelju ljudi. Raduj se, pravilo pobožne vjere; Raduj se, slika duhovne krotkosti. Raduj se, jer smo tobom izbavljeni od tjelesnih strasti; raduj se, jer smo duhovnom slašću po tebi ispunjeni. Raduj se, Nikolae, veliki Čudotvorac.
Raduj se, izbavljenje od tuge; raduj se, milostinje milosti.
Raduj se, odgonitelju nepredviđenih zala; Raduj se, željeni dobri sadilice.
Raduj se, brzi tješitelju u nevolji; Raduj se, strašni kaznitelju prijestupnika.
Raduj se, bezdan čudesa, od Boga izlivena; Raduj se, ploče zakona Kristova, od Boga napisanog.
Raduj se, snažna pada erekcija; Raduj se, ispravno stojeća potvrda.
Radujte se, jer vam je svako laskanje razotkriveno; raduj se, jer se po tebi sva istina obistinjuje.
Zdravo, Nikola, veliki Čudotvorac.
Raduj se, izvor svih iscjeljenja; Raduj se, pomoćniče patnje.
Raduj se, zoro, sjajna u noći grešnih lutalica; Raduj se, roso koja ne teče u žaru rada.
Raduj se, daj blagostanje onima kojima je potrebno; raduj se, pripremi obilje onima koji traže.
Radujte se, mnogo puta očekujte molbu; Raduj se, obnovi snagu starih sijedih vlasi.
Raduj se, mnogi koji su skrenuli s puta pravog tužitelja; Raduj se, vjerni slugo tajni Božjih.
Raduj se, jer tobom zavist gazimo; Raduj se, jer tobom ispravljamo dobar život.
Zdravo, veliki NicolaeČudotvorac.
Raduj se, odnesi vječnu bijedu; Raduj se, daj neraspadljivo bogatstvo.
Raduj se, hrabro neuništiva onima koji gladuju istine; Raduj se, neiscrpno piće za one koji su žedni života.
Raduj se, promatraj od pobune i rata; Raduj se, oslobođeni ropstva i zatočeništva.
Raduj se, slavni zagovorniče u nevoljama; Raduj se, veliki branitelju u nesreći.
Raduj se, mnoga od pogibelji vješta; Raduj se, ti koji si bezbrojne sačuvao netaknute.
Raduj se, jer tobom grješnici izbjegavaju žestoku smrt; Raduj se, jer kroz tebe pokajnici primaju život vječni.
Zdravo, Nikola, veliki Čudotvorac.
Raduj se, osvjetljenje Trisunčeve svjetlosti; Raduj se, dnevno svjetlo sunca koje nikad ne zalazi.
Raduj se, svijeće, zapaljena Božanskim plamenom; Raduj se, jer si demonski plamen zloće ugasio.
Raduj se, svijetla propovijedanje pravoslavlja; Raduj se, prozirna svjetlost evanđeoskog sjaja.
Raduj se, munje, goruća herezo; Raduj se, grom, zastrašujući zavodnik.
Raduj se, istinski učitelju uma; Raduj se, tajanstveni otkriću uma.
Radujte se, jer ste zgazili obožavanje stvorenja; Raduj se, jer ćemo po tebi naučiti štovati Stvoritelja u Trojstvu.
Zdravo, Nikola, veliki Čudotvorac.
Raduj se, ogledalo svih vrlina; Raduj se, jaki viziru svih koji ti dolaze.
Raduj se, po Bogu i Majci Božjoj, sva nado naša; Raduj se, zdravlje naših tijela i dušaspasenje.
Raduj se, jer smo tobom oslobođeni od vječne smrti; raduj se, jer smo vrijedni tebe beskrajnog života.
Zdravo, Nikola, veliki Čudotvorac.
O presveti i divni oče Nikola, utjeho svima koji tuguju, prihvati našu sadašnju ponudu i riješi se Gehene, moli Gospodina svojim bogougodnim zagovorom, a s tobom pjevamo: Aleluja.
Odabrani Čudotvorac i pošteni slugo Kristov, odiše dragocjenim mirom mira i neiscrpnim morem čudesa cijelom svijetu, s ljubavlju te hvalim, Sveti Nikola; ali ti, kao da si imao smjelosti prema Gospodinu, oslobodi me svih nevolja, da te zovem:
Zdravo, Nikola, veliki Čudotvorac.
Molitva Josepha Murphyja
Ovo je poznati filozof, učitelj, autor mnogih knjiga. Naučio je nebrojene ljude da koriste svoj um za komunikaciju s Bogom.
Ljudi tvrde da njegova molitva ima uistinu magične moći.
Zasnovan je na teoriji da je osoba element svemira, koji joj pomaže i daje sve što treba.
Tekst se čita dva puta dnevno tijekom mjesec dana.
Molitva koja će vam promijeniti život na bolje:
Božji darovi su moji darovi. Uživam u svakom trenutku ovog dana. Sa mnom Božanski sklad, mir i obilje. Božanska ljubav dolazi od mene, blagoslivljajući svakoga tko uđe u moje okruženje. Božanska ljubav me sada liječi.
Neću se bojati zla, jer Bog je sa mnom. Uvijek sam okružen svetim oreolom Božanske ljubavi i moći. Potvrđujem, osjećam, znam i vjerujem snažno i pozitivno da čarolije Božanske ljubavi i budnosti vode, liječe i brinu se za sve članove moje obitelji i one koje volim.
Opraštam svima i iskreno zračim Božanskom ljubavlju, mirom i dobrom voljom svim ljudima, ma gdje bili.
U središtu mog bića vlada mir – to je mir Božji. U ovoj tišini osjećam Njegovu moć, vodstvo i ljubav prema Njegovoj Svetoj Prisutnosti. Božanski sam vođen na svim svojim putovima.
Ja sam čisti kanal za božansku ljubav, istinu i ljepotu. Osjećam Njegovu rijeku mira kako teče kroz mene. Znam da se svi moji problemi rastvaraju u Božjem umu. Putovi Božji su moji putovi.
Riječi koje kažem idite tamo gdje ih šaljem. Radujem se i zahvaljujem znajući da će moja molitva biti uslišana. I tako je.
I na kraju, još nekoliko savjeta…
Sljedeća pravila također su važna za uspjeh u svakom poslu:
- Uvijek započnite dan kako treba. Ne pričajte o problemima i umoru, samo pozitivan stav.
- Naučite cijeniti ono što imate. Uživajte u svakoj sitnici - uvijek.
- Budite odgovorni za svoje postupke, život, snove i ciljeve.
- Pomozi ljudima, pobrini se za rodbinu.
- Vjerujte svojoj intuiciji.
- Naučite oprostiti svima i sebi.
- Zauvijek se oprostite od lijenosti i straha.
- Nemoj se tući kad nešto pođe po zlu.
- Točnozavrši dan, idi u krevet samo dobro raspoložen, ne psuj i ne rješavaj stvari.
- Zapamtite da u sebi uvijek postoji snaga kako biste poboljšali svoj život.
Sve je ostvarivo. Glavna stvar je težiti svom snu. Ako ništa ne učinite, malo je vjerojatno da će se život promijeniti. Potrebno je razviti, promijeniti svoj stav prema svijetu, proširiti granice svijesti i zapamtiti da je osoba u stanju promijeniti sve, uključujući i sebe.
