Martin Seligman, utemeljitelj pozitivne psihologije

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 06:20

Martin Seligman je utemeljitelj psihologije radosti i sreće. Ovaj američki znanstvenik stvorio je jedinstven koncept pozitivnog razmišljanja koji ima pozitivan učinak na um. U svojim je knjigama jasno ocrtao niz osjećaja, ljudskih stanja koja pomažu u kultiviranju jedinstvene sposobnosti uživanja u životu. Martin Seligman razvio je takozvani "znanstveni pogled na sreću". Ovaj pristup pridonosi formiranju osobnosti, njenom daljnjem razvoju i samousavršavanju. Pokušao je objasniti svijetu da možete beskrajno biti u potrazi za srećom, a nikada je ne pronaći, ako ne znate sigurno u kojem smjeru ići. Kada se zna smjer kretanja, u najkraćem mogućem roku može se pronaći pristojan izlaz iz svake situacije.

Sveučilište Pennsylvania odigralo je posebnu ulogu u životu znanstvenika. U početku je i sam tamo studirao, a potom u njemu organizirao vlastiti centar za pozitivnu psihologiju. Pennsylvanijskisveučilište je bilo ono sveto mjesto gdje je mogao doći s posebnim mislima i željom sjediti nad svojim knjigama.

Sindrom naučene bespomoćnosti

Tako je znanstvenik nazvao stanje u kojem je tijekom djelovanja vanjskog podražaja došlo do potpune pasivnosti, nespremnosti da se djeluje na način da se situacija promijeni na bolje. Proveo je znanstveni eksperiment tijekom kojeg se pokazalo da neki ljudi i životinje, suočeni s preprekama, unaprijed odustaju i ne pokušavaju popraviti svoju situaciju. Martin Seligman je vrlo pažljivo proučavao prirodu tih pojedinaca i precizno utvrdio da im je postalo uobičajeno podnositi neugodnosti, da uvijek budu žrtva. Što više takva iskustva osoba ima, to je jača njezino uvjerenje da je svijet protiv njega. U pravilu, osoba sa sličnim problemima nikada ne traži pomoć od drugih, nastoji sve učiniti sama. Ne vjeruje toliko u vlastite izglede da se ne želi razvijati, praviti velike planove.

Sindrom naučene bespomoćnosti može se drugačije nazvati dobrovoljnim ropstvom ili pretjeranom pokoravanjem. Takvi ljudi najčešće žive prema potrebama drugih, zaboravljajući na vlastite sklonosti. Usamljenost je njihova karakteristična osobina, jer ne trebaju svi žrtve.

Fenomen svjesnog optimizma

Tijekom eksperimenta koji je bio u tijeku pokazalo se da su unatoč značajnim neugodnostima neki pojedinci radije zadržali pozitivan stav po svaku cijenu. Oni suTrudili su se održati dobro raspoloženje i, srećom, i u najtežim trenucima uspijevali su. Fenomen svjesnog optimizma leži u tome što čovjek naporom volje bira radost za sebe, a namjerno se ne fokusira na loše. Martin Seligman govori o takvom fenomenu. Kako naučiti optimizam?

Da biste to učinili, morate imati snažnu volju i biti u stanju gledati u budućnost s nadom. Naravno, morate razviti odgovarajuću naviku. Inače ćete stalno osjećati da se ponašate krajnje neprirodno. Onaj tko je naviknut fokusirati se na probleme zapravo se opire univerzalnom toku blagostanja. Vrlo je teško uvjeriti takve ljude da život može biti ugodan i sretan, a ne samo težak, nepodnošljiv teret.

Proučavanje unutarnjeg svijeta osobe, uzroka njegovih duhovnih proturječnosti je znanost psihologije. Martin Seligman uspio je eksperimentalno dokazati da svatko od nas bira svoj vlastiti izbor i da je za njega odgovoran. Međutim, nisu svi spremni prihvatiti ovu istinu. Mnogima je zgodno misliti o sebi kao o neuspjesima.

Pozitivna psihologija

Martin Seligman proveo je mnogo sati proučavajući ljudske osobine koje su karakteristične za sretne ljude. Brojnim je studijama dokazao da sposobnost uživanja i uvažavanja života ne dolazi u jednom trenutku. To se mora naučiti, kao i vještinamajstorski sviraj violinu.

Prije svega, osoba treba težiti osobnom rastu. U svim okolnostima, usredotočenost na rezultate pomaže u kultiviranju pozitivnog stava prema okolnoj stvarnosti. Samo u ovom slučaju neće se bojati nikakvog poraza. Neuspjeh se događa svima. No nisu ih svi sposobni hrabro prekoračiti i uzdignute glave krenuti dalje. Većina ljudi, nažalost, odustane kada su na vrhuncu svoje kreativnosti. Istraživač snažno naglašava činjenicu da je u potrazi za srećom toliko važno ne zaboraviti na sebe, svoje želje i mogućnosti. Tako se postiže punina života.

Publikacije

Martin Seligman – veliki majstor psihologije. Stvorio je nekoliko talentiranih radova koji su od znanstvenog interesa i vrlo su popularni. Upoznavanje će biti izuzetno korisno za one koji teže samousavršavanju, koji žele riješiti postojeće probleme u komunikaciji s drugim ljudima.

Bespomoćnost

Ova studija objašnjava prirodu ljudske unutarnje ranjivosti: kako se ona formira, pod čijim utjecajem raste i razvija se. Bespomoćnost nastaje kao posljedica izražene nesposobnosti pojedinca da se zauzme za sebe, cijeni vlastite vještine i brani svoj osobni stav. Nisko samopoštovanje, stalni prijekori voljenih i nepoznavanje vlastitih sposobnosti pretvaraju se u veliku osobnu tragediju. Osoba je jednostavno izgubljena kao pojedinac.

Psihologija devijacija

Ovorad je posvećen problematici poremećaja moždane aktivnosti zbog poremećaja njegovih funkcija. Psihologija devijacije objašnjava zašto ljudi djeluju na ovaj ili onaj način, ponekad djelujući na štetu sebe i drugih.

Optimizam koji se može naučiti

Sposobnost pozitivnog razmišljanja vrlo je vrijedna. Takva će se osoba u bilo kojem trenutku moći psihološki zaštititi od utjecaja bilo kakvih negativnih čimbenika, pobjeći od uznemirujućih iskustava. Da biste svladali pozitivno razmišljanje, nema potrebe izmišljati ništa nadnaravno. Samo trebate poznavati značajke svog unutarnjeg svijeta i moći ga zaštititi od utjecaja energetskih vampira. Autor studije naglašava da glavna moć leži u rukama same osobe, samo on sam odlučuje kako najbolje postupiti u ovom ili onom slučaju.

Dakle, Martin Seligman je značajna figura u psihologiji. Zahvaljujući njegovom izvanrednom istraživanju, mnogi su ljudi dobili priliku drugačije gledati na poznati svijet, učinkovito raditi na sebi.