Svatko od nas se često brine, razmišlja o nečemu, razmišlja o bilo kojem svom problemu. Možda čak i ne primjećujemo svoje unutarnje osjećaje - prilično je teško primijetiti da ste iznutra zabrinuti zbog nečega, iako to pokušavate ne pokazati.
U ovom ćete članku naučiti zašto se ljudi tako često brinu, kako se trebaju nositi s takvim emocijama, a također i zašto ne biste trebali gubiti vrijeme na to. Dakle, želimo vam ugodno čitanje ovog članka!
Zašto se ljudi brinu?
Iskustvo je nešto što nam je usađeno od djetinjstva, čak i u onom stadiju našeg razvoja, kada smo učili norme društvenog ponašanja i pokušavali gotovo u svemu kopirati svoje roditelje i druge odrasle oko sebe. A oni su, zauzvrat, usvojili ovo ponašanje od svojih roditelja.
Od djetinjstva se u djetetovoj glavi rađa ideja da to iskustvo jestnormalna reakcija na sve što čovjeka na ovaj ili onaj način uzbuđuje. I već od ove godine, on počinje primjenjivati ovu emociju u praksi.
Doživljaj je isto što i uzbuđenje koje doživljavamo dok prepričavamo stih Djedu Mrazu na dječjoj matineji ili u trenutku kada učiteljica razmišlja koga da pozove na ploču. Ljudi počinju aktivno doživljavati od djetinjstva, jer je u njihovim umovima to normalna reakcija na ono što se događa okolo. Dakle, ova emocija nas prati cijeli život. Emocionalna su iskustva ono što odrasli doživljavaju prilikom prijave za posao, odlaska liječniku i još mnogo toga.
Tjeskoba kao iluzija akcije
Vrlo je zgodno ne rješavati sam problem, već samo brinuti o njemu. Uostalom, uz to se stvara iluzija nekakvog djelovanja. Odnosno, ne sjedimo prekriženih ruku. Zamolimo nekoga za nešto. Stalno provjeravamo koliko je sati. Razjašnjavanje nečega, pokušaj pronalaženja informacija koje nam, zapravo, uopće ne mogu pomoći.
Zašto to radimo? Najvjerojatnije se interno bojimo započeti proces rješavanja problema. Ili uopće nećemo riješiti problem, jer mislimo da već radimo na tome. Ali zapravo, naše akcije nisu usmjerene toliko na rješenje koliko na razjašnjavanje detalja. To oduzima previše vremena i ne donosi nikakvu korist…
Zašto biste trebali izbjegavati iskustvo?
Naša iskustva su osjećaji,koje zahtijevaju puno energije. S vremenom, nakon ozbiljne dugotrajne anksioznosti, osoba se može suočiti čak i s emocionalnom iscrpljenošću, što je ozbiljan psihološki problem i dovest će do mnogih drugih pogoršanja. Iz ovoga proizlazi da brigom o nečemu ne samo da ne može riješiti problem, već stvara i mnoge druge.
Osim toga, čovjekovo iskustvo je ubojica vlastitog vremena. Ako niste zaboravili, onda je za naše dvadeset i prvo stoljeće vrijeme najdragocjenije što može biti, jer zbog ogromnog kretanja oko nas vrijeme brzo prolazi i ostaje ga jako malo. Vrijedno je generalizirati da tijekom iskustava trošimo dragocjene minute svog života i vlastite vitalne energije, a zauzvrat ne dobivamo apsolutno ništa. Iz tog razloga vrijedi izvući logičan zaključak da se ne treba ni o čemu uzalud brinuti. Potrebno je djelovati. Kako postupiti? O tome ćete saznati u sljedećim podstavcima ovog članka.
Pronađi izvor svoje tjeskobe
Da biste riješili problem, morate razumjeti što ga je uzrokovalo. Na prvi pogled, čini se da je sve tako lako i jednostavno. Ali ne uvijek. Postoje situacije kada osoba osjeća svoju unutarnju tjeskobu, ali ne može ništa učiniti po tom pitanju, jer jednostavno ne može razumjeti zašto je u takvom stanju. Sjednite na tiho i mirno mjesto, koncentrirajući se na svoje emocije i osjećaje. I počni razmišljati o tome što te točno toliko brine. Pitajte se konkretnopitanja, zatim poslušajte osjećaje u sebi i odgovorite na svoje pitanje. Ali trebate odgovoriti samo na istinu.
Na primjer, uzmimo sljedeći lanac misli djevojke koja ima važan nastup pred velikim brojem ljudi. "Bojim se nastupa? Ne, ovo nije prvi put da to radim, a siguran sam u svoje vještine i pripremljenost. Bojim li se velike dvorane i publike? Ne, bio sam radim to već duže vrijeme i, naprotiv, volim vidjeti publiku ispred sebe, iako sam svaki put zabrinut, kao i prvi put. Brinem se za novo mjesto gdje moram nastupiti? Zapravo, ne, prošlo je dosta vremena otkad mi je svejedno gdje nastupam, uopće ne obraćam pažnju na to. Bojim se jer sam dostigao novu razinu? Ne baš. Naravno, ja Zabrinut sam zbog ovoga, ali vjerojatnije je da će mi ovo ugoditi nego da brinem. Brinem se da ovog dana neću imati bliske ljude sa sobom? Ne treba mi podrška cijele grupe, ali … ipak, ta misao me dira. Uvrijeđena sam što me moj mladić neće moći podržati u takvom danu. Naravno da on kao i uvijek ima dobre razloge za to. Ali po tko zna koji put ne dolazi kod mene nastupima. Čini mi se da ga uopće ne zanima to što radim. Vjerojatno ne zanimljiva sam. Mislim da je postao hladan prema meni. Mislim da je dobio drugu ženu. Zato sam zabrinut."
Izradite jasan akcijski plan
Nakon što shvatite što uzrokuje vaše iskustvo, uzmite komad papira i olovku izapišite sve što mislite da bi vam pomoglo u uklanjanju tjeskobe. Nastavljamo analizirati primjer djevojke koja će nastupiti i koja misli da je dečko vara. Recimo da je na svom papiriću napisala da, kako biste prestali misliti da je muškarac vara, trebate provjeriti njegovu kontakt listu na telefonu, pogledati najnoviju prepisku na društvenim mrežama. mreže, naručite detektiva koji će pratiti muškarca i reći joj kako se ponaša s drugim ženama dok nje nema, biti nasamo s njim neko vrijeme i promatrati kako će se ponašati. Da shvati što misli o njihovoj zajedničkoj budućnosti i razmišlja li uopće o tome. A u ekstremnim slučajevima, izravno mu recite svoje sumnje.
Planirajte čišćenje
Prije nego što postupite u skladu sa svojim planom, trebali biste ga pažljivo urediti. Djevojka bi stvarno trebala sagledati situaciju. Ona nema priliku angažirati detektiva, jer za to nema dovoljno novca. Ako pitate za zajedničku budućnost, onda će joj, najvjerojatnije, jednostavno lagati da ih za deset godina vidi zajedno u velikoj kući s dvoje prekrasne djece, mačkom i psom, kako sjede pored toplog kamina. Najvjerojatnije će reći ono što ona želi čuti. Stoga ova dva stavka treba brisati. Ali ostalo je sasvim izvedivo.
Idite na akciju
Izvedite stavke svog plana redom. Ovdje se djevojka uvjerila da u njemu nema novih kontakata i čudne korespondencijetelefon nije. Promatrala sam odnos tipa prema sebi - nije se promijenio, ostao je isti nježan i brižan. No stvar nije došla do izravnog razgovora, jer je voljena javila radosnu vijest da će moći gledati njezin nastup. Nakon toga su sva iskustva djevojke nestala.
I to je, možda, sve. Sada znate koje su to emocije – iskustva, što učiniti, a što ne učiniti kada počnete osjećati tjeskobu. Postupajte prema ovim preporukama i ne brinite ni o čemu!
