Moderna psihoterapija podložna je gotovo svakom poremećaju. Za to su razvijene mnoge metode i tehnike. Neki od njih su još uvijek u nedoumici. Međutim, to ne umanjuje njihovu učinkovitost. To uključuje sugestivnu terapiju. Što je to i koje su njegove značajke, saznat ćemo u ovom članku.
O metodi
Suggestion (suggestio) u prijevodu znači "prijedlog". Prvi pokušaji liječenja na ovaj način nastali su početkom prošlog stoljeća u Europi. Bit sugestivne terapije je u tome da liječnik uz pomoć određenih manipulacija i tehnika "ubacuje" određene informacije u svijest pacijenta. A sve je to usmjereno na liječenje, odnosno oslobađanje od određenih psiholoških blokada i ovisnosti koje mogu utjecati na ljudsku fiziologiju.
Značajke
Sugestivna metoda je individualna. Za svakog pacijenta liječnik mora pronaći poseban pristup kako bi liječenje imalo učinak. To mogu biti uvjerljivi izrazi koji ciljaju na određenu vrstuosobnost. Sadržaj ovih uvjerenja odražava mjere liječenja koje bi terapeut trebao koristiti.
Izgovara točnu frazu jasno i razgovijetno, zadržavajući nizak, čvrst i miran ton. Svaka riječ nosi program, njeno značenje je duboko i unaprijed promišljeno. Samo u rijetkim slučajevima stručnjak može promijeniti ton i prijeći na oštre izjave. Opet, sve ovisi o konkretnom slučaju.
Pregledi
Sugestivne metode podijeljene su u tri vrste. Ovo je hipnoza, uvjeravanje i auto-trening. Svaki od njih ima svoje karakteristike ili kuke koje vam omogućuju učinkovit utjecaj na pacijenta. Pogledajmo pobliže svaku od ovih vrsta sugestivnog utjecaja.
Hipnoza
Ova vrsta se također naziva "djelomično" stanje spavanja. Pacijent ulazi u trans uz pomoć psihoterapeuta. Ovaj proces omogućuje ne samo sugeriranje, već i otkrivanje pravih uzroka određenih psihičkih poremećaja pacijenta. Ova tehnika vam omogućuje da prodrete u nesvjesnu osobu i u nju unesete važnu poruku kako biste se riješili ovisnosti ili bolesti. Ovo je možda najučinkovitija metoda sugestivne psihologije.
Hipnoza je poznata više od tri tisuće godina. Koristili su ga svećenici starog Egipta i iscjelitelji s Istoka, nazivajući ga "životinjskim magnetizmom". Tijekom stoljeća doživio je mnoge promjene u javnom razumijevanju i percepciji. U Rusiji su znanstvenici Vladimir Bekhterev i Konstantin Platonov dali veliki doprinos razvoju hipnoze početkom 20. stoljeća. MeđuEuropski znanstvenici poznati su po radovima i eksperimentima Sigmunda Freuda, Miltona Ericksona, Davea Elmana.
Kontraindikacije za hipnotičku metodu su epilepsija, histerične reakcije u obliku nekontroliranog smijeha/plakanja, konvulzivnih napadaja. Također, psihoterapeuti se suzdržavaju od provođenja hipnoze s kašnjenjem u intelektualnom razvoju pacijenta, kada uzima psihotropne lijekove ili u stanju narkotičke, alkoholne intoksikacije. Trudnoća žena u prva tri mjeseca i somatske bolesti u akutnom stadiju također su uključene u popis kontraindikacija za hipnozu.
Uvjeravanje
Ovaj proces se obavlja dok je pacijent budan. Možda se zato smatra složenijim u smislu stupnja utjecaja. Specijalist treba pronaći pravi pristup, "impulsne točke" i ispravno utjecati na emocije i svijest osobe, zaobilazeći kontrolu uma.
Razlikujte otvorena, kamuflirana i racionalna uvjerenja. Prvi uključuju izravnu poruku psihoterapeuta da on utječe na pacijenta i želi napraviti određenu zamjenu pojmova u njegovom umu. Fraze se ovdje obično grade ovako: "Izbrojat ću do tri i to će se dogoditi …". Međutim, ljudska svijest ne može uvijek biti uhvaćena na takve udice.
Racionalna uvjerenja uključuju određene logičke koncepte i objašnjenja koja stručnjak koristi. Standardne fraze ovdje zvuče otprilike ovako: "Zabranjeno vam je (ne smijete) raditi to i to, jer …". Ova vrsta prijedloga također djelujene sa svim pacijentima.
Sugestivna psihoterapija najčešće koristi skrivena uvjerenja. Uključuju tri tehnike: slijed fraza prije dogovora, iznenađenje i kreativne trenutke, banalnost.
Prva tehnika uključuje niz fraza koje izgovara psihoterapeut s naglaskom na pacijentov pristanak i njegovu manifestaciju u obliku tjelesnih odgovora (opuštanje, vraćanje ravnomjernog i mirnog disanja). Na primjer: "Došli ste k meni … sjedite sada u udobnoj stolici … opušteni ste … imate problem … ali nakon naše sesije osjećat ćete se puno bolje." Prvi dio niza fraza usmjeren je na pristanak pacijenta, a riječi "ozdravićeš" su uvjerenje.
Iznenađenje i kreativni trenuci su čista improvizacija psihoterapeuta koji ispred sebe vidi pacijenta kojem je potreban poseban pristup.
Banalnost je skup fraza koje pacijent ne može pobiti. Nakon još jedne potvrde "banalne poruke" svijest pacijenta automatski pozitivno odgovara uvjerenju. Na primjer: "Kada je čovjeku udobno, on je opušten. Svaka osoba rješava probleme na svoj način. Vaš simptom će nestati nakon što vaše nesvjesno shvati da ste u stanju konstruktivno rješavati probleme." Također može uključivati poslovice i izreke koje su povezane s temom sesije.
Dakle, u nizu naizgled običnih fraza s vektorom potvrde, stručnjak koristi kuku sugestivnog utjecaja - uvjeravanje. Kontraindikacije ovdje su korištenje psihotropnih lijekova i emocionalneuzbuđenje.
Auto-trening
Ova tehnika se također naziva samohipnoza ili samohipnoza. Već iz definicije jasno je da sav posao pacijent obavlja samostalno, ali pod strogim nadzorom stručnjaka. U procesu autotreninga u ljudskom tijelu pokreće se mehanizam samoizlječenja, oslobađanja od loših navika i slično. Na razini fiziologije dolazi do povećanja tonusa parasimpatičkog odjela autonomnog živčanog sustava, što pomaže u neutralizaciji stresnih reakcija.
Auto-trening je kao terapijsku metodu predložio još 30-ih godina prošlog stoljeća njemački znanstvenik Johann Schulz. U Rusiji je ova metoda postala raširena tek 20 godina kasnije.
Auto-trening nije samo ponavljanje iste ključne fraze. Ovo je cijeli niz vježbi koje su podijeljene u dvije faze. Najniži uključuje vježbe auto-treninga za vraćanje ravnomjernog disanja, mirnog rada srca, širenja krvnih žila i opuštanja mišića. Vježbe najviše razine sastoje se od pozivanja mentalnih slika određene boje, oblika i veličine. Nakon toga slijedi prijenos ovog subjekta na određeni objekt stvarnosti i formiranje apstraktnih pojmova (na primjer, sreća ili radost) u obliku tih slika. Tijekom ovog treninga, pacijent doživljava ono što je Johann Schulz nazvao "katarzom hipnoze".
Također, trening autotreninga u svrhu izlaganja uključuje pet kategorija:
- neutralizira (formira u pacijentu ravnodušnost premairitirajući čimbenici, na primjer: "pelud, nije me briga" - za alergije);
- pojačavanje (aktivirajte skrivene misaone procese, na primjer: "Probudit ću se kad želim ići na WC" - s enurezom);
- paradoksalno (koristite efekte "obrnute akcije" izraza formule sa sugestivnom funkcijom);
- usmjereno na apstinenciju (osloboditi se loših navika i ovisnosti, na primjer: pušenje, alkoholizam);
- podržava (smatra se najmekšim, potiče razvoj pozitivnih crta osobnosti).
Kontraindikacije za auto-trening su zbunjenost, delirij, akutni somatski napadaji, vegetativne krize.
Fazije liječenja
Tijek liječenja sugestivnim tehnikama traje nekoliko dana, obično ne duže od dva tjedna. Jedna sesija traje otprilike 45 minuta, međutim, svakom pacijentu i dalje treba individualno vremensko razdoblje.
Stručnjaci razlikuju tri faze, ili faze, standardnog sugestivnog utjecaja: uspavljivanje, sugestija i buđenje pacijenta. Ako je sve manje-više jasno s prijedlogom (i njegovim varijantama), pozabavimo se dvije granične faze.
Uspavljivanje pacijenta
Ova faza je osnovna i potiče opuštanje, pripremajući pacijenta za nadolazeću sesiju liječenja. Postoji nekoliko sugestivnih tehnika za uvođenje osobe u željeno stanje mirovanja ili “djelomičnog” sna. Najčešće je to samo monoton govor s određenim kukastim riječima. Međutim, tablete za spavanjeZvuk morskog surfanja, metronomsko tapkanje, zujanje zujalice, fiksiranje pogleda pacijenta na jedan sjajni predmet, itd., također imaju učinak.
Spavanje nije potrebno u slučaju običnog nagovaranja ili auto-treninga. Kao pripremni dio ovdje, terapeut jednostavno primjenjuje tehnike kako bi se maksimalno opustio pacijent. To je neophodno kako bi tijelo bilo otvoreno za prihvaćanje sugestije liječnika i zaustavljanje određenih mentalnih i fizioloških abnormalnosti.
Što se tiče hipnoze, postoje tri stupnja uspavljivanja: somnolencija (površno opuštanje mišića), hipotaksija (potpuno opuštanje mišića) i somnambulizam (dubok san). Tijekom ove vrste sugestije, pacijent čuje glas terapeuta i odgovara na njegove upute.
Buđenje pacijenta
Buđenje pacijenta je posljednji korak u hipnosugestivnoj psihoterapiji. U velikoj većini slučajeva ova faza prolazi bez komplikacija. Sugestivan pristup ovdje je da liječnik jednostavno inspirira svog pacijenta informacijom da će se nakon buđenja osjećati odmorno i odmorno. Za obradu se koriste iste ključne fraze, redni broj, zvučni efekti, itd.
Što se liječi?
Sugestivna terapija vrlo je učinkovita u liječenju psihosomatskih bolesti koje se manifestiraju na psihološkoj i fiziološkoj razini. Pozitivan učinak metode zabilježen je u rješavanju glavobolja različite etiologije, napadaja astme,napadi panike, neuroze pa čak i bronhijalna astma. Također, primanje sugestije omogućuje vam da se nosite s alergijskim reakcijama i kožnim tegobama.
Ovaj tretman se ne smije nametati. Mnogi pacijenti su skeptični prema sugestivnoj terapiji. Međutim, to samo smanjuje učinkovitost metode. Prije početka seanse vrlo je važno da psihoterapeut obavi razgovor s pacijentom kako bi mu objasnio bit i principe sugestije. Čovjekova vjera i njegova voljna želja su neizostavni uvjeti za takvu terapiju. Međutim, u borbi s ovisnošću o drogama i alkoholu, pacijenti se često ne pridržavaju uputa psihoterapeuta ili se boje/ne žele podvrgnuti liječenju. U ovom slučaju, terapija sugestijama neće imati učinka.
Zaključak
Trenutno je sugestivna terapija sve popularnija. Smatra se apsolutno sigurnom metodom utjecaja na ljudsku psihu. Jedina iznimka je duboka hipnoza. Mora se provoditi samo pod nadzorom iskusnog, kvalificiranog stručnjaka.
Također, psihoterapeuti ga preporučuju za liječenje ozbiljnih somatskih i psihosomatskih bolesti na složen način, izmjenjujući sugestivnu terapiju s lijekovima, meditacijama i drugim vrstama tretmana i wellness tehnika.
