Kako naučiti strpljenje: razvijanje pozitivnih osobina, poniznosti i tolerancije, praktični savjeti psihologa

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 06:20

Često ljudi griješe zbog svoje netolerancije. U svakoj situaciji morate ostati mirni. Nekoliko puta duboko udahnite, polako brojite do deset. Uostalom, vrlo je lako počiniti nepromišljen čin, ali ga je teško izgladiti. Pogledajmo teorijske i praktične savjete o tome kako naučiti strpljivosti, steći pozitivne karakterne osobine i još mnogo toga.

Što je strpljenje?

Odnosi se na dobre osobine koje vam omogućuju da mirno, razborito, bez ikakvih nervoznih ispada i ispada bijesa, podnosite i prevladavate bilo kakve životne poteškoće.

Mišljenje mnogih da rađa nerad i impotenciju je pogrešno. Ovo je duboka zabluda. Važno je razlikovati dvije strane pojma. Jednog karakterizira sposobnost čekanja, a da pritom ne gubi nadu u postizanje cilja, ne žuri se, čineći nepromišljena djela. Ovdje leži moć.

A ovdje je obrnutopokazuje nesposobnost da se odupre nedaćama. Čovjek podnosi sve uvrede i poniženja, potpuno se podvrgavajući trenutnom problemu. Ovo je znak slabosti.

O zdravom strpljenju možete govoriti samo s ciljem. I tada će biti razumno izdržati kako bi se krenulo prema tome i ostvarilo. Inače je apsurdna poslušnost. Shvatit ćemo kako se naučiti strpljenju i suzdržanosti.

Samo uspješni ljudi uspijevaju

Ovo sugerira da trebate postaviti cilj i postići ga. Motivacija će pomoći. Razmislite o prednostima koje ćete dobiti od učenja suzdržanosti. Dakle:

1. Ne morate težiti osvajanju velikih vrhova. Počnite s malim.
2. Nikad ne stani na pola puta. Dovedite stvar do kraja na bilo koji način, ali ne protuzakonito, naravno.
3. Ne očajavajte ako nešto ne uspije, nemojte odustati, pokušajte iznova i iznova.
4. Ne budi prestrog prema vlastitoj osobnosti, ne grdi zbog nedjela. Prvo naučite biti strpljivi sa sobom.
5. Ako je potpuno nestalo, brojite do deset i natrag.
6. Pokušajte si odvratiti pažnju razmišljajući o ugodnim stvarima. Na primjer, o nadolazećem odmoru ili što ćete kuhati za večeru, kako ćete provesti vikend.

I što je najvažnije, ne zaboravite da učenje strpljenja neće raditi brzo. Ovo će oduzeti puno vremena i truda.

Pogledajmo još nekoliko važnih točaka

Neophodno je razumjeti da postoje situacije koje ne možemo promijeniti, koliko god to željeli. Na primjer, smanjiti redove u trgovini ili prometne gužve, promijeniti osobu. Samo ga treba prihvatiti s njegovim značajkama karaktera. Ne treba vas prskati i žestoko braniti svoje stajalište ako to ne donese rezultate. Uzmite u obzir okoliš. Ne biste trebali komunicirati s konfliktnim, neadekvatnim ljudima. Dakle, idemo dalje shvatiti kako naučiti strpljenje.

Živi u miru

Morate prihvatiti svaku situaciju koja vam se dogodi, te živjeti u skladu sa sobom i svijetom. Na primjer, osoba je bolesna. Može se izliječiti samo ako prihvati i spozna bolest. Važno je razumjeti zašto je ušao u njegov život, što treba ispraviti. Tako je i s drugim štetnim događajima. Dok ne prihvatite, nažalost, ne možete ništa popraviti. I dalje razumijevamo pitanje kako naučiti poniznosti i strpljenja.

Kad u dušu dođe mir, i shvatiš da situacija ne hvata i ne iritira, ne donosi bol - došla je poniznost. I ni u kojem slučaju ne smijete pretpostaviti da su poniznost i prihvaćanje slabost. Ove unutarnje kvalitete pomažu poduzeti pravu akciju na vanjskoj razini.

Kako naučiti strpljenje u vezama?

Cijeli problem je u tome što željena slika voljene osobe ili voljene osobe ne odgovara stvarnosti. Idealizirana slika i postupci su drugačiji nego u stvarnosti. I što se dalje događa? Želim popraviti drugo poluvrijeme, kažu, tadasve će se promijeniti i bit će dobro. Nažalost, korijen problema često leži u nama samima. Morate početi od sebe i promijeniti svoj stav prema voljenoj osobi.

Mi smo odgovorni za ono što nam se događa u životu. I svaka situacija se daje ne kao kazna, već kao pouka. Trebali biste naučiti korisno iskustvo i krenuti dalje, nikad se ne osvrćući. Dakle, na preporuke:

1. Morate promijeniti svoje razmišljanje. Naučite usmjeriti svoje misli u strpljenje.
2. Kontrolirajte se kada je potrebno strpljenje. Obratite pažnju na to kako reagirate na situaciju. Ovo je da vidite kako doživljavate probleme ove vrste. Ako to iznutra prihvatite, onda poteškoće u ljubavnoj vezi nisu strašne.
3. Nestrpljenje rađa neispunjena očekivanja. Kako naučiti strpljenja s muškarcem? Nemoj misliti kako bi trebalo biti. Često se životne situacije ne mogu promijeniti, moraju se prihvatiti. Na primjer, muž nikada ne stavlja prljavo suđe u sudoper. Mislite da ne bi trebao, ali bilo bi lijepo kada bi počistio prljave krpe sa stola, a onda će ovaj problem preći u niz sporednih koji neće zahtijevati stalno strpljenje.
4. Idite interni dijalog. Kada se osjećate na rubu kada razgovarate sa svojim supružnikom, recite sebi da budete strpljivi i slušajte.
5. Veze su djelo dvoje. A vaše mišljenje je dio zajedničkog ljubavnog platna.
6. Progovori. Slobodno iznesite svoje misli, podijelite svoje osjećaje i iskustva. Komunikacija je ključ zariješi sve probleme.
7. Budite sami sa svojim mislima. Naučite se strpljenju sami. Pogledajte odnos izvana i razmislite kada možete biti strpljivi.

I što je najvažnije, razumjeti da se samo udruživanjem snaga u zajedničkom radu na očuvanju odnosa može naučiti suzdržanost.

Pogledajmo neke učinkovite načine

Samo pokazivanjem suzdržanosti, bit će moguće stvoriti visokokvalitetne i jake veze. Dat ćemo savjet kako se naučiti strpljenju u odnosu s muškarcem. Dakle:

1. Upoznajte svog partnera bolje, njegove snage i slabosti, raspoloženje. Ne treba ga promatrati samo kao seksualni objekt.
2. Prihvatite nedostatke. Kako ne bi postali predmetom svađe, potrebno ih je trpjeti, jer idealnih ljudi nema. Neka odabranik bude svoj, a da ne isproba maske idealiziranog muškarca.
3. Budite iskreni s njim. Samo poznavanjem korijena problema može se pronaći kompromis i steći strpljenje da ga riješi.
4. Nesebičnost i razumijevanje su put do strpljenja. Potrebno je ne samo znati govoriti, već i slušati partnera. Čak i ako se ne slažete s njegovim mišljenjem, potrebno je poslušati.
5. Ostanite mirni dok čovjek baca munje. Pustite ga da ispuhne, ne odgovarajte agresijom.
6. I umjesto toga, nakon izljeva njegovih emocija, provedite vrijeme zajedno u tišini. Prošećite tiho držeći se za ruke trgom.
7. Kompromis. Naučite izgraditi smirenost ikompetentan dijalog, obranite svoje mišljenje i formirajte vlastite uvjete kako biste postigli konsenzus.

Kako se naučiti strpljenju i smirenosti? Moramo biti tim i zajedno donositi odluke. Zajednički interesi pomoći će u ujedinjenju, na primjer, fitness ili neka vrsta uzbudljive igre.

Kako bi se žena trebala ponašati?

Da biste stvorili snažnu obitelj, morate se, naravno, potruditi s obje strane. Ali sada ćemo razgovarati o nekim ženskim trikovima. Dakle:

1. Ne možeš mu biti "mama".
2. Ne žrtvujte svoje interese.
3. Ne idealizirajte svog ljubavnika za moguće uspjehe i vrline.

Ne biste trebali biti odgovorni za drugu polovicu i potpuno se otopiti u njoj, zaboravljajući na sebe. Potrebno je ostati osoba, težiti samospoznaji, a tek onda pomoći drugima. Ne, naravno, potrebno je voditi brigu o drugoj polovici, ali to se ne bi trebalo pretvoriti u opsesivno skrbništvo. Dakle, sada znamo kako se naučiti strpljenju u odnosu s muškarcem. Da rezimiramo.

Kako razviti ovu kvalitetu?

Dajmo konačno još savjeta:

1. Počnite polako brojati do deset u glavi, izgovarajući svaki broj dobro kad vam ponestane strpljenja. Čak i ako se ne predomislite o održavanju pripremljenog govora, on će imati drugačiji emocionalni ton.
2. Posjetite psihologe, tečajeve joge i meditacije.
3. Uvijek vidi stvari do kraja.
4. Vježbajte vježbe disanja, počevši s jednom vježbom svako jutro kako biste donijeli radost i ne pretvorili se u zamornu obvezu.
5. Hvalite i mazite se za ono što ste postigli.

A također, da biste razvili strpljenje, pronađite aktivnost koja zahtijeva pažnju i ustrajnost, mukotrpan rad. Na primjer, tkanje od perli, skupljajte modele automobila, zagonetke i sigurno ćete uspjeti.