Kako postati aktivan: osnovna pravila, redoviti rad na sebi, motivacija i savjeti psihologa

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 06:20

Ležeći na kauču nemoguće je ispuniti se i ostvariti san. Da biste postali aktivni, morate se kretati. Inertna i neinicijativa osoba trati dane, a u starosti se neće imati čega sjećati. Da vas ne bi smatrali amebom, morate neumorno raditi na sebi, a kako to učiniti, razumjet ćemo u članku.

Nemojte brkati aktivnost sa izbirljivošću

Potonji je samo izražajna grozničava školjka unutar slabe i prazne osobe, čije se nesuvisle radnje brzo zamjenjuju. Upada u sve aktivnosti, ali pritom ne stječe iskustvo i znanje u određenoj djelatnosti. Nema posebnih interesa. Površno skretanje pažnje ne daje učinkovite rezultate u nasumičnom mijenjanju smjerova.

Nemirna osoba mora uvijek nešto raditi. Zamjenica je ključna riječ u rečenici. Nije ga briga što da radi, glavna stvar je stvoriti izgled. Neredovita aktivnost se javlja tijekomenergetska eksplozija, ili kada stvari potpuno rade. U potonjem slučaju postoji želja da ih brzo završite.

Aktivna se osobnost odlikuje svrhovitošću i čvrstim, stabilnim, metodičnim, uravnoteženim raspoloženjem. Ima potrebu raditi u jednom smjeru. U procesu rada osoba se usavršava, stječući nove korisne karakteristike, poput pažnje, suzdržanosti, točnosti, samopouzdanja i drugih.

Aktivnost se razvija u različitim vrstama rada

Kako postati aktivan? Prilikom organiziranja procesa rada za njegovo obrazovanje potrebno je pridržavati se sljedećih pravila. Dakle:

• Rad mora biti sustavan. Kroz neredovnu nastavu ne može se razviti tako stabilna karakterna crta kao što je aktivnost.
• Obavljajući bilo koju aktivnost koja bi trebala biti svrsishodna, a ne mehanička i monotona, ne treba zaboraviti na cilj i motivaciju. Morate raditi na rezultatu.
• Rad u obrazovne svrhe trebao bi odgovarati dobi.
• Ne smijete kršiti utvrđene radne standarde.

Glavna stvar je nikada ne stati na pola puta. Svaki posao mora biti dovršen. Odgaja volju, svrhovitost i odgovornost.

Shvatit ćemo dalje kako postati aktivna osoba.

Koji je rizik od pasivnosti?

Uzmimo muhu u masti. Nemojte se bojati pročitati istinu, trebate pogledati strahu u oči, razumjeti ga i krenuti putempopravlja. Dakle, što čeka ljude koji ne vode aktivan način života? Imaju:

• Tijelo atrofira. Metabolizam se usporava, što dovodi do slabljenja imunološkog sustava, mišića (npr. srčanih), debljanja, trovanja itd.
• Kralježnica je deformirana.
• Povećan rizik od zaraznih bolesti, kardiovaskularnih i drugih bolesti, uključujući rak.

Samo aktivnost će vam pomoći produžiti život, učiniti ga zdravim i kvalitetnim.

Što nam ona daje?

Kada način života postane aktivan, rizik od obolijevanja od gore navedenih bolesti svodi se na minimum ili na nulu. Osoba postaje sretna. Dinamičnost i stalna zaposlenost blokiraju nastanak loših misli i depresivnog stanja. Poboljšava rad mozga i opću dobrobit. Kao što vidite, imamo samo pluseve. Pogledajmo nekoliko praktičnih savjeta o tome kako se aktivirati u životu.

Savjeti kao što slijedi

Jednostavne su, ali će ipak pomoći da život bude aktivniji. Dakle:

• Ne budi lijen raditi vježbe ujutro. Nakon provedenih samo 15 minuta, naći ćete naboj živahnosti i dobrog raspoloženja za cijeli dan.
• Kupite članstvo u bazenu ili teretani.
• Bolje prošetaj još jednom.
• Idite stepenicama umjesto liftom.
• Ako vodite sjedilački način života, čak i za vrijeme ručka, grickajte i prošećite. Dogovorite male pauze u kojima se krećete po uredu, stepenicama. Smiri se malovježbe. Vježbajte s ekspanderom.
• Prošećite navečer prije spavanja.
• Iskoristite vikende za aktivnosti na otvorenom, nemojte ležati kod kuće na kauču ispred TV-a.

Provedite slobodno vrijeme sa svojom obitelji. Šetajte parkom, igrajte nogomet, tenis, badminton, trčite.

Nastavimo razgovor o tome kako postati aktivan i učiniti sve.

Kako to učiniti?

Prvo razmislite živite li ispravno? Možete se baviti sportom, šetati parkom i nemati snage, energije. A sve zato što je potrebno početi razumjeti sebe, što ometa. Možda je ovo slabo plaćen posao, nevoljena osoba u blizini, neispunjenost. Potrebno je mijenjati se, ne prilagođavati se situaciji, već uništiti i stvoriti nove povoljne uvjete za život.

Još nekoliko korisnih savjeta

Kako postati aktivniji? Prije svega, trebate:

• Brinite se o svom zdravlju. Ne odgađajte posjet liječniku. Riješite se bolesti.
• Ne zaboravite se odmoriti i dobro naspavati.
• Napravite plan za dan. To će vas zaštititi od trošenja energije na beskorisne stvari.
• Jedite ispravno. Možda to mnoge iritira, zbunjuje. Ne morate mučiti glavu, jesti više svježeg povrća i voća, isključiti štetnu hranu, šećer. Teško - pomičite se malim koracima, uklonite jedan element, zatim drugi i tako dalje. To će povećati vašu vitalnost, opskrbu energijom i plus sve, bit ćete zdravi i izgubiti nepotrebnozlosretni kilogrami.
• Smanjite energetska pića, kofein i alkohol, naravno. Riješite se loših navika.
• Vježbajte.

Prijavite se na tečajeve masaže, gledajte pozitivne filmove umjesto horora, slušajte preporuke psihologa, više komunicirajte s prijateljima. Podići će vaše raspoloženje i unutarnju vitalnost.

Želim postati aktivan, ali bojim se da neću moći nešto učiniti…

Biti aktivan ne znači vrtjeti se kao vjeverica u kolu i ne završiti posao, jer ga ima puno. Postoje preporuke koje će vam pomoći da učinite više, stoga:

• Planirajte svoj dan, tjedan.
• Izračunajte rasipnike vremena. Odnosno, zapišite sve na što gubite dragocjene sate i trud, primjerice na traženje nestale stvari, pregledavanje nepotrebnih informacija na društvenim mrežama, praznu komunikaciju i ostalo. Sve to samo odgađa koristan rad.
• Učinite to prije vremena. Ne odlažite ništa do sutra, jer kasnije jednostavno možda nećete imati dovoljno vremena.
• Propisno raspodijelite odgovornosti, ne činite tuđe.
• Dodajte nove aktivnosti u svoju dnevnu rutinu. Činilo bi se čudnim dati takav savjet osobi koja ionako nema vremena ništa učiniti. No poznati su primjeri kada student preko noći napiše seminarski rad, a domaćica za 20 minuta posloži stvari za dolazak gostiju. Samo to uključite u svoj plan. To će vam omogućiti da se razvijate i usavršavate.
• Održavajte red kako ne biste gubili satepotražite željenu mapu. Samo nemojte postati perfekcionist, naučite racionalno koristiti svoje vrijeme.

I ne zaboravite se odmoriti.

Sada je jasno kako postati aktivan i pritom stići na vrijeme?

Usput, da biste razvili naviku, napravite plan planiranih radnji u roku od 21 dan. Nije uspjelo, počni ispočetka.

Sada razmotrite sljedeće važno pitanje.

Kako postati društveno aktivna osoba?

Nemoguće je pretvoriti se u njega za jedan ili više dana. Ovo je unutarnje stanje, životna pozicija. Aktivistom se smatra samo osoba koja nije ravnodušna, s pojačanim osjećajem za pravdu, koja ne želi podnijeti uvrede, koja nastoji pomoći drugim ljudima.

Mora imati iskustvo u socijalnom radu, imati sistemsko razmišljanje i stratešku viziju. Razuman pristup poslu, dobro raspoloženje, širok pogled i erudicija, zdravo samopoštovanje, smisao za humor i druge pozitivne osobine trebale bi mu biti svojstvene.

Ali, nažalost, u stvarnom svijetu postoje "nezdravi" aktivisti koji vole biti u centru pažnje. Oni su, u pravilu, demonstrativni, histerični, ne koriste društvu, već samo izazivaju svađe, nerede i svađe. Oni također uključuju gubitnike koji se potvrđuju na račun drugih.

Ponekad je nepravedno tretirati "zdrave" aktiviste. Budući da krše zonu udobnosti, mir drugih, nisu uvijek ugodni. I često ih tretiraju kao bizarne ljude, s nerazumijevanjem, iritacijom pa čakagresija. Uostalom, oni razotkrivaju činjenice nepravde, a osoba nehotice počinje sumnjati u ispravnost svog života, sramiti se vlastite inercije i nerad.

Tko je aktivist

Kako postati aktivan, pitate se? Samo slijedite svoje želje i uvjerenja. Ovo je obična osoba koja svoje osobno vrijeme provodi za dobrobit društva. Vođen unutarnjim osjećajima, pridržava se vlastitih načela pravde.

Izbjegavajte kritike, to je njegov izbor. Ako vas društveno aktivna osoba čini nervoznim, postavite si nekoliko pitanja:

• Koje pravo imaš da ga osuđuješ?
• Imate li pouzdane informacije o njegovom identitetu i aktivnostima?
• Možete li učiniti ono što mu nudite?
• A što su točno u stanju učiniti?

Ako još niste uključeni u život društva, ali pratite aktivnosti drugih aktivista, znate za postojeće probleme u društvu (regija, grad), već ste na pola puta.

I na kraju: znajte da aktivnost graniči s opsesijom. Glavna razlika je u golu. Zadatak prvoga je zarobiti, a drugoga objesiti se na drugog pojedinca. Štoviše, dosadna osoba toga možda nije svjesna, smatra se aktivistom. Samo nemojte drugima forsirati svoje mišljenje, nemojte nikoga tjerati da vas slijepo slijedi i podržava. Svaka osoba ima pravo izbora. Dakle, naučili smo kako postati aktivni, što je najvažnije, uvijek i u svemu držati se mjere, biti taktičan, human i pristojan.