Ponekad svi moraju proći kroz teška vremena. Na poslu - neki stres, u obitelji - svađe i nesporazumi. Morate izgubiti voljene, nastupa kriza srednjih godina. Dolazi do postupnog preispitivanja vlastitog života i svog mjesta u njemu. U svakoj teškoj situaciji osoba želi pronaći snagu i energiju za prevladavanje tih situacija.
Komunikacija
Za mnoge je komunikacija s ljudima nepresušan izvor snage. Velika je sreća ako postoji bliska osoba ili prijatelj sa razumijevanjem s kojim možete imati ugodan razgovor, kojeg možete zamoliti za nešto, a on će to učiniti.
Ali ovdje postoji jedna značajna napomena. Glavni nepresušni izvor je upravo osoba, a ne zamjenska komunikacija “pod diplomom”. Pravim sretnikom može se nazvati netko tko ima bliskog prijatelja s kojim može samo razgovarati bez ijedne kapi alkohola, a nakon toga mu postane svjetlo na duši. U slučaju kada je riječ o druženjima uz bocu, osoba je u društvu upotrijebljene tvari, a ne s drugom osobom. A prijatelji u ovom slučaju igraju ulogu pozadine -baš kao da upalim TV u kuhinji. U stvarnosti, svatko je u društvu sam sa sobom.
Puni san
Kada čovjek jedva stoji zbog nedostatka sna, ne može biti govora ni o kakvoj energiji. Nedovoljan ili nekvalitetan san povlači promjene raspoloženja, nemogućnost potpune koncentracije na posao.
Osam sati sna obično je dovoljno za odraslu osobu. Ali u stvarnosti je ovaj broj individualan. Jednom je dovoljno šest, dok je drugom tijelu potrebno devet sati odmora.
Da bi san postao nepresušan izvor snage, trebali biste se pridržavati važnih pravila:
- idite u krevet i probudite se u isto vrijeme;
- izbjegavajte upotrebu tonik napitaka nakon četiri popodne;
- odložite gadgete nekoliko sati prije spavanja, isključite TV;
- spavajte u hladnom, dobro prozračenom prostoru.
Sustavna tjelesna aktivnost
Bavljenje određenim sportom ili fitnesom, jutarnje vježbe ili trčanje mogu ojačati zglobove, dati energiju. Ljudi koji vode aktivan način života uvijek su zdraviji i aktivniji.
I obrnuto, tjelesna neaktivnost dovodi do apatije, depresije, gubitka snage. Osim toga, sport je dobar put do samodiscipline, što je također važno za uspjeh.
Pravilna prehrana
Hrana je ta koja čovjeku daje energiju, najvažnija jeizvor. Ako je prehrana loša, nikakva količina kreativnosti ili meditacije ne može dati snagu. Da biste uvijek bili aktivni, morate se odreći slatkiša, brze hrane. Ova hrana uzrokuje samo kratki nalet energije nakon čega slijedi pad.
Imati životnu svrhu
Cilj je jedan od najvažnijih elemenata punopravnog ljudskog postojanja, koji je ujedno i nepresušni izvor energije. Ljudski mozak je dizajniran na takav način da ne može pomoći u radu na bilo kojem zadatku.
Ako osoba ima čemu težiti, tada će snage doći gotovo same. Pritom je važno da postavljeni cilj uključuje interakciju s ljudima, obveze prema njima. Inače, vaša vlastita motivacija da to postignete možda neće biti dovoljna.
Biti pozitivan prema sebi
Još jedan neiscrpni izvor ljudske energije. Da biste se povezali s njim, morate shvatiti da je najvažnija osoba u njegovom životu on sam. Često se morate suočiti s takvim problemima koje nije moguće prevladati. I u takvim situacijama ispada da je voljeti sebe uzalud, samo tako, potpuno neobično. Ljubav prema sebi je nepresušan izvor energije. Možete crpiti snagu iz toga ako osoba ima pozitivan stav prema sebi, čak i ako:
- roditelji ga ne podržavaju;
- muž ne želi pomagati po kući;
- žena postala ravnodušna;
- dijete ne želi poslušati;
- ništa ne izlazi;
- netko je nepristojan.
Na prvi pogled može se činiti da su voljeti sebe i oprostiti sebi beznačajne sitnice. Zašto gubiti vrijeme na sebe ako ima toliko stvari koje treba obaviti, a morate stalno raditi? Ali takav pristup može biti učinkovit samo ako osoba sama ne shvaća: duguje samu sebe - u smislu osjećaja, fizičkog stanja, duhovno. I u tom trenutku počinje tražiti nepresušni izvor energije.
Čitanje
Za mnoge remek-djela književnosti postaju nepresušan izvor inspiracije. Na kraju krajeva, stvaraju ih oni ljudi koji svojim radom svoje nagomilano iskustvo dijele s drugima. Osim toga, čitanje je izvrstan način za razvoj mentalnih sposobnosti, fantazije.
Putovanje
Čak i izlet u susjedni regionalni centar može biti dobra prilika za stjecanje novih dojmova. Ako postoji prilika da se opustite u drugim zemljama, to će vam pomoći da steknete neprocjenjivo iskustvo, proširite svoje vidike i napunite vas pozitivnim dugo vremena. Psiholozi preporučuju najmanje tjedan dana godišnje provesti izvan kuće.
Pozitivne emocije
Ponekad se trebate prebaciti s onih stvari koje čovjeku oduzimaju snagu, na one koje donose radost i zadovoljstvo. Da biste to učinili, morate razumjeti što točno pomaže da se osjećate pozitivno. Za svakoga će ovaj nepresušni izvor biti individualan. Na primjer, ove aktivnosti mogu biti:
- jahanje;
- briga za vrt;
- plivanje u bazenu;
- sviranje gitare;
- kuhanje;
- ples.
Glavna stvar je odvojiti ono što "trebate" učiniti od onoga što želite. Nakon što smo pronašli zanimljivo zanimanje, potrebno je prijeći iz stanja stalnog povrata energije na njezino prihvaćanje. Istodobno, treba imati na umu: trebali biste se redovito baviti zanimljivim poslom koji je izvor pozitivnih emocija. Uostalom, prije ili kasnije, sile prestaju. Prije nego što se to dogodi, korisno je unaprijed napuniti rezervu unutarnje energije.
Lokacija resursa
U psihologiji, stanje resursa je ono u kojem ljudska psiha radi najoptimalnije. Kada je čovjek u tom stanju, u njegovom mozgu se proizvode različite tvari (neurotransmiteri) koje su zaslužne za osjećaj dobrobiti, kao i za povećanje razine otpornosti na stres.
Stoga, mjesto izvora može postati nepresušni izvor unutarnje energije. Obično je to određeno mjesto iz prošlosti neke osobe, gdje se osjećao potpuno sretan, pun vitalnosti i samopouzdanja. Može biti:
- roditeljski dom;
- mjesto gdje je proveo sretan odmor;
- omiljeno mjesto u gradu (kafić, knjižnica, park);
- duhovno mjesto (pravoslavni hram, datsan, džamija).
Opuštajući se, trebali biste se zamisliti u ovom trenutku, ostati tamo neko vrijeme, uživajući u naletu snage i energije. Nakon okretanja osobnom neiscrpnom izvoru života, ljudi se obično osjećaju odmorno. Lakše im je raditi, donositi prave odluke.
Svaka osoba zapravo ima više od jednog pojedinačnog izvora odakle može crpiti inspiraciju i snagu. Glavna stvar je pronaći ga i pravodobno ga riješiti. Tada će aktivnost uvijek biti produktivna, a raspoloženje pozitivno.
