Zdrava ravnodušnost. Kako naučiti živjeti bez stresa

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 06:20

Mislite li da je život previše kompliciran? Tada biste trebali razviti zdravu ravnodušnost u sebi. To uvelike olakšava život. Naučivši umijeće smirivanja živaca, opuštanja i nezbunjivanja sitnicama, osoba postaje sretna i može živjeti bez stresa.

Možeš promijeniti - promijeniti, ne možeš - ne brini

Umjetnost zdrave ravnodušnosti temelji se na jednom jednostavnom pravilu: ako se u nekoj situaciji nešto može promijeniti, onda morate uložiti sve napore da postignete svoj cilj. Uzmimo primjer. Osoba kasni na posao i brine se da će kasniti. Putuje minibusom i jednostavno nije u njegovoj moći otklanjati prometne gužve. Ima li ova situacija smisla biti nervozan i zabrinut? Ne. Samo ćete pokvariti živce i ništa postići. Vaše uzbuđenje neće rastjerati prometne gužve i ubrzati vaše putovanje. Što može biti učinjeno? Nazovi na posao i reci da ćeš zakasniti. Otpustite situaciju nakon poziva. Zašto brinuti o nečemu što se ne može promijeniti? Život bez stresa puno je ugodniji. Morate naučiti prihvatiti situaciju i odlučnodjelovati. Ako ništa ne možete promijeniti, polako i krenite s tokom, optimistično vjerujući da je sve što se dogodi najbolje.

Radujte se putovanju, a ne cilju

Kako funkcionira zdravo zajebavanje? Osoba treba moći prihvatiti svoj život onakvim kakav jest. Glupo je brinuti se o budućnosti i brinuti se o prošlosti. Živi za danas. Morate naučiti razumjeti da je cilj dobar, da je svjetionik u vašem životu. Ali osoba može cijelo vrijeme plivati prema sablasnoj svjetlosti i nikada do nje ne doći. Da se na kraju života ne biste razočarali, morate naučiti uživati u putu. Radite ono u čemu uživate. Ne činite nešto sa svrhom. Uvijek razmišljajte o zadovoljstvu koje dobivate. Možete smršavjeti cijeli život, ići na dijetu i nikada ne postići savršeno tijelo. Ili možete održavati svoju figuru ne iscrpljujućim vježbama i postom, već jutarnjim trčanjem ili laganim opterećenjem istezanja. Definitivno ćete vidjeti rezultat fizičkog rada, možda ne odmah nakon dijete, ali će vaše tijelo s vremenom dobiti lijepo olakšanje i postupno postati vitkije. Nakon posta težina se brzo vraća, a nakon postupnog mršavljenja višak kilograma se više neće vratiti. Stoga naučite birati aktivnosti po svom ukusu i ne razmišljajte previše o krajnjem cilju.

Naučite uživati u malim stvarima

Koliko se često smiješite i uživate u životu? S vremena na vrijeme, jednom tjedno ili jednom mjesečno? Svatko treba naučiti biti sretan.dan. Zdrava ravnodušnost očituje se u optimističnom pogledu na stvari. Osoba koja uživa u svakom danu života dobiva više zadovoljstva od života nego osoba koja uživa u njemu s vremena na vrijeme. Naučite vidjeti mala zadovoljstva koja vam donosi sudbina. Primjerice, možete napustiti kuću u tmurnom jesenskom danu, a u to će vrijeme iza oblaka proviriti sunce. Ili se možda probudite ujutro jer vas sin prvi put u životu odluči ugoditi doručkom u krevetu. Naučite primijetiti mala iznenađenja i zahvaliti sudbini na njima. Kada osoba nauči vidjeti nešto dobro u svakom danu koji živi, život joj se mijenja.

Polako

Kako postati nasilnik? Moraš se prestati tući. Najlakši način da to učinite je da prestanete predviđati i brinuti se o svojoj budućnosti. Pokušajte se pomiriti s idejom da ćete uživati u svakoj lekciji koju vam sudbina iznese. Što god vam ona pruži, podnosit ćete svaki ishod. Takav jednostavan stav prema životu pomaže čovjeku da se smiri i počne živjeti za danas. Ako ne razmišljate puno o sutra, život će postati lak i lijep. To ne znači da biste trebali potpuno napustiti dugoročno planiranje. Samo budite svjesni da se planovi možda neće ostvariti. Ova vas činjenica ne bi trebala uznemiriti. Hoće li plan propasti? Stvorit ćete novu. Bojite li se otkaza s posla? Čega se bojati, sigurno se možete naći na bilo kojem drugom mjestu i, možda, čak i s većom plaćom. Ne previšebriga o budućnosti će vam olakšati život u sadašnjosti.

Ne računajte na ljude

Želiš biti kreten, ali ne znaš kako? Prestanite stalno polagati svoje nade u druge. Što ste manje očarani, manje ćete biti razočarani. Ljudi neće uvijek raditi ono što želite. Ponekad će vas iznevjeriti, izdati ili neće održati svoja obećanja. Da, to je neugodno i bolno. Ali nemojte pridavati veliku važnost takvim situacijama. Je li čovjek održao obećanje? Shvatite razloge njegovih postupaka. Ako razumiješ osobu, onda joj oprosti. Ako shvatite da je osoba jednostavno zaboravila na vas ili namjerno pokušala izbjeći obećanje, oprostite se od takve osobe. Nema smisla držati se izdajnika i onih koji su narušili njihov kredibilitet. Oslonite se samo na one koji toga uistinu vrijede.

Sve ljude tretirajte isto

Unatoč činjenici da ćete biti izdani i prevareni, trebali biste se pomiriti s idejom da su svi ljudi oko vas dobri. Ponekad će biti teško povjerovati, ali je istina. Čovjek nikad ništa ne radi bez razloga. Ako vas netko okleveta, onda povrijedite njegove osjećaje ili je ljubomoran na vas. Nemojte biti uvrijeđeni od strane osobe zbog širenja glasina o vama. Njegov život je tužan i dosadan. A ako je odabrao takvu zabavu, znači da mu takav način donosi zadovoljstvo. Dobro se ponašajte prema ovoj osobi. Neka vidi da njegovi napori uništavaju vaš životnemoguće. Pridržavajte se pravila „nije nas briga“. Ljudi koji se prema vama ponašaju loše i zauzvrat ne dobiju negativnu reakciju ubrzo će shvatiti da ste jaka osoba koju nije briga što i tko govori o njoj. Da, s takvim štetočinama ne vrijedi biti u kontaktu, ali ne morate se ni ljutiti na njih.

Manje razmišljajte o tome što drugi misle o vama

Živjeti po principu "ali nas nije briga", osoba počinje doživljavati istinsku sreću. Ako prestanete brinuti o tome što ljudi misle o vama, možete učiniti ono što ste oduvijek željeli. Na primjer, prijavite se na satove plesa ili u knjižni klub. Nemojte se bojati da netko neće razumjeti i neće dijeliti vaše hobije. Imate jedan život, a na druge se ne biste trebali osvrtati. Idola sebi možete napraviti samo od osobe čiji vam život u potpunosti odgovara. No, malo je vjerojatno da vam je takva osoba poznata. Zato živite život kakav želite i radite ono što volite. Ovo je teorija zdrave ravnodušnosti. Osoba bi trebala biti sretna, a ako niste zadovoljni visoko plaćenim mjestom u odvjetničkom uredu, možete sigurno promijeniti svoju specijalizaciju i postati umjetnik. Bojite li se da će vam se smijati? U slučaju neuspjeha, uvijek se možete vratiti odvjetničkoj praksi. A ako odugovlačite sa stjecanjem novih znanja i vještina, možda nećete imati vremena da ostvarite svoj talent.

Radi što voliš

Osoba se ne treba bojati raditi ono što voli. Čak i ako danas ne uspiješ,to ne znači da sutra nećete svladati novu vještinu. Kako razviti zdravu ravnodušnost? Na tome morate raditi svaki dan. Svaki dan morate pronaći vremena da radite ono što volite. Neka u početku bude samo 30 minuta dnevno. Tada možete povećati vrijeme na sat vremena, a zatim raditi sva 2-3 sata. U bilo kojoj dobi, osoba može svladati bilo koju specijalizaciju. Da, moguće je da na nekim područjima osoba neće moći dobiti nagrade i medalje, ali ipak je najdraža stvar u prvom redu užitak procesa. Želiš li plesati? Idite u najbliži fitness centar, upišite se u grupu i pronađite istomišljenike. Želite li postati glumac? Idite na satove glume i počnite glumiti u bilo kojoj kazališnoj skupini. Nikad nije kasno raditi ono što voliš, zapamti to.

Ne bojte se reći ne

Želite li živjeti sretno? Naučite odbiti. Samo u holivudskim filmovima likovi s ekrana mogu prenositi kako je sjajno pristati na sve prijedloge. U životu je sve malo drugačije. Kako razviti zdravu ravnodušnost? Morate naučiti reći ne ljudima. Kako biste bili manje nervozni zbog toga što stvari ne možete obaviti, prestanite davati obećanja koja ne želite učiniti ili koja nećete uspjeti izvršiti. Zahvaljujući ovom jednostavnom pravilu vaš će se život značajno poboljšati. Naći ćete vremena za ono što volite. Nećete imati problema zbog činjenice da nemate vremena baviti se tuđim poslom. Da, trebate pomoći, ali samo kada za to imate vremena i želje. U suprotnom odbijte. Nemojte se bojati što ljudi misle o vamamisliti loše. Nećeš biti dobar za svakoga. Nitko vam se neće smijati ako samo s vremena na vrijeme pomognete. Ali ismijavanje se neće izbjeći ako oko vrata staviš nekoliko freeloadera koji će na tvoj račun živjeti u djetelini.

Pomirite se s idejom da život ne ide uvijek prema planu

Kako naučiti zdravu ravnodušnost? Osoba mora shvatiti da će nešto uvijek ići daleko od onoga što je prvobitno planirano. Ako se odmah pomirite s ovom mišlju i počnete djelovati, neće vam biti teško prilagoditi plan. A ako niste psihički spremni za neuspjeh, svako odstupanje od namjeravane putanje za vas može postati tragedija. Zapamtite, vaši planovi su netočna karta područja. Uvijek morate biti spremni na bilo kakva iznenađenja. Preporučljivo je imati nekoliko rezervnih planova u glavi. Ako glavni ne radi, uvijek će biti moguće implementirati dodatni. Nemojte se bojati improvizirati. Dok rješavate problem, možda ćete imati neke svijetle ideje koje možete odmah implementirati.

Što učiniti ako je vaš cilj postao nemoguć? Pa, nemoj se ljutiti. Postavite sebi nove ciljeve i pokušajte ih ostvariti. Nakon nekog vremena, možete ponovno razmotriti svoje izvorne ciljeve i odlučiti trebaju li se postići. A ako odlučite što vam je potrebno, isprobajte drugi pristup.