Sigurno su mnogi od nas često razmišljali o poboljšanju svojih mentalnih sposobnosti, pamćenja ili koncentracije. Odnosno, kako dobiti program za razvoj mozga. Jasno je da je najbolji trening za mozak učenje, dok se rad mozga može poboljšati sportom, putovanjem, pa čak i običnom komunikacijom.
Razvojne metode
U naše vrijeme postoji mnogo simulatora mozga, raznih vodiča, pa čak i knjiga za razvoj mozga, koje otkrivaju ovu temu na najpristupačniji način.
Možete koristiti i online simulatore na internetu za povećanje pažnje, brzine reakcije i koncentracije. Tu su i edukativne igre u ogromnim količinama. Osim toga, možete odabrati najbolje programe za razvoj mozga, od kojih su neki razvijeni uz sudjelovanje poznatih znanstvenika iz područja neuroznanosti.
Korisna literatura
Mnogi ljudi žele stvarati i dijeliti neobične ideje, pa čak i projekte, biti produktivniji u svojim svakodnevnim aktivnostima i bitisposoban imati na umu ogroman broj važnih detalja. U isto vrijeme, naš mozak je često samo prepreka na putu u ovu svijetlu budućnost,
prepreka koja ne mari za naše želje, težnje i ciljeve, već samo sigurnost i samoodržanje. A često je povoljan položaj za njega obična lijenost i nespremnost da učini nešto što može dovesti do bilo kakvih promjena.
Knjige koje će biti date u članku osmišljene su da vas razbude i dovedu vaš mozak u stanje koje je potrebno za nova postignuća.
"Razvoj mozga" R. Sipe
Svi smo sposobni biti mnogo bolji nego što jesmo u ovom trenutku, ali kako do toga doći? Roger Sipe, trener i profesionalac u ovom području, vjeruje da bismo svoju sivu tvar trebali koristiti produktivnije i predlaže da je razvijamo.
Naravno, knjiga nije bila bez uobičajenih istina. Na primjer, da biste postali puno učinkovitiji, morate se riješiti svih aktivnosti koje vam neće koristiti. Te aktivnosti uključuju dodatne sate sna.
Također, autor savjetuje da se prestanete brinuti o svakoj sitnici. I naravno, tu je i poslovični savjet o izbacivanju iz svoje zone udobnosti.
Nakon svega ovoga, autor prelazi na specifične tehnike i pokazuje kako najučinkovitije zapamtiti informacije, kako možete ponekad ubrzati čitanje jednostavnim vježbama. Osim toga, autor objašnjava kako možete pomoći svom mozgu da se nosi sa svojimzadataka, ispravno postavljanje prioriteta.
"Pravila mozga" D. Medine
Za razliku od prethodnog autora, stručnjak po imenu John Medina vjeruje da vam nisu potrebne nikakve vježbe za poboljšanje mentalne produktivnosti, već će biti dovoljno samo razumjeti kako točno funkcionira naša moždana aktivnost.
U svojoj knjizi, autor je izveo dvanaest pravila za mozak. Na primjer, mozak je sposoban zadržati pažnju samo deset minuta, nakon čega se mora odmoriti, prebacivanjem pažnje na drugi objekt.
Autorica piše da žene bolje pamte detalje, a muškarci bolje dođu do dna stvari. Također ističe da će samo dvadeset i šest minuta sna povećati vašu izvedbu za nekoliko puta. Ova će vam knjiga definitivno pomoći da shvatite koji su procesi uključeni u vašu sivu tvar.
"Zapamti sve" A. Dumchev
Za Artura Dumčeva se zapravo može reći da se sjeća svega. Na primjer, on može imenovati broj Pi do ogromnog broja decimalnih mjesta. Ovaj je autor doista pouzdan kada je u pitanju poboljšanje pamćenja.
Za početak, autor predlaže razumijevanje kako to sjećanje točno funkcionira. Na primjer, iskustvo, prisutnost entuzijazma, kao i želja za dijeljenjem informacija s drugima, sve to pridonosi pamćenju i najsitnijih detalja. Ali oluja emocija ili, obrnuto, njihova potpuna odsutnost, smanjuje tu sposobnost.
Nakon toga, autor daje specifične programe zarazvoj mozga, odnosno zadaci za bolje pamćenje riječi, kroz učenje stranih jezika, kao i držanje na umu čitavih popisa predavanja i zadataka, a da se pritom ne zaborave imena novih prijatelja, uz značajne datume. Dakle, da biste zapamtili značenje teških riječi, bit će dovoljno pronaći prikladne asocijacije za njih.
"Kako ljudi misle" D. Chernyshev
Zašto su neki ljudi samo izvori sjajnih ideja, dok su drugi odavno prihvatili njihovu tupost? Autor ove knjige, Dmitrij Černišev, smatra da je razlog za ovu pojavu to što većina ljudi živi u režimu autopilota, da tako kažem, ne dajući sebi priliku da zaustave i razmisle o tome što se događa.
Kako biste se izvukli iz ove podmukle zamke u koju se ljudi sami tjeraju, Černišev savjetuje da svoje razmišljanje svjesno uključite u svakodnevni život i pronađete zadatke koje ćete sami riješiti. Primjerice, prikladno je rješavanje najbanalnijih zagonetki, križaljki i slično.
Ne podcjenjujte problem koji autor otkriva, jer modernost zapravo sve automatizira, ne ostavljajući prostora za razmišljanje.
"Mindfulness" M. Williams i D. Penman
Našu sivu tvar opterećujemo ogromnom količinom podataka, što izaziva određeni stres i, sukladno tome, samo još više opterećuje osobu. Znanstvenici Danny Penman i Mark Williams vjeruju da meditacija može pomoći prekinuti začarani krug.
Vrijedi napomenuti da se ne radi oklasičnoj, odnosno budističkoj meditaciji, ali o jednoj posebnoj, modernoj, koju je razvio tim znanstvenika, a odobrilo je i Ministarstvo zdravlja Velike Britanije. Prije nego nauči čitatelja da razmišlja na nov način, ova će ga knjiga najprije zamoliti da isključi svoje razmišljanje, da se pomiri sa sobom i sa strujom svoje svijesti.
Vježbe u ovoj knjizi mogu vam pomoći da strukturirate svoje razmišljanje i držite ga pod kontrolom. Počevši od najjednostavnijih vježbi disanja, autori vas polako dovode do sve složenijih vježbi, izvodeći vas iz stanja “autopilota”. Ova će knjiga biti izvrstan dodatak prethodnoj.
"Invincible Mind" A. Linkerman
Život je ogroman niz poteškoća, tu se ništa ne može učiniti, međutim, ako su jedni u stanju razbiti i najmanje poteškoće, onda drugi mogu izdržati najteže životne nedaće, a to ih samo čini jačima. Ova knjiga vam govori kako biti među posljednjima.
Rad Alexa Linkermana ne radi se o postizanju stanja trajne sreće, već o tome kako ne zalutati na putu do same te sreće. Autor, liječnik, čitatelju daje priliku i znanje da preoblikuje svoj um.
Ovo će vam pomoći da ne bježite od problema, već da ih vidite kao prilike i izvor nevjerojatne snage. Nemojte ostati u iščekivanju čuda, ali sigurno shvatite da će na vašem putu biti mnogo prepreka. Knjiga je vrlo oštra, ali je apsolutno iskrena.
Wikium trenažeri za mozak
Spoj dvaju neurona naziva se sinapsa i morate stalno povećavati njihov broj ako želite razviti svoje razmišljanje. U tome vam mogu pomoći programi za razvoj mozga na računalu "Wikium".
Koncept "razvoja mozga" zapravo obuhvaća proces stvaranja, obnavljanja ili jačanja izgubljenih sinaptičkih veza neurona. Proces stvaranja novih neurona u znanstvenoj zajednici obično se naziva neurogeneza.
Procesi poput prihvaćanja novih informacijskih podataka, kao i određene obuke, stvaraju nove sinapse.
Sustav vježbi za razvoj mozga za svaki dan "Wikium" uključuje proces zagrijavanja i sam trening. Sve će vam to oduzeti petnaest minuta dnevno.
Za primjetna poboljšanja morate pratiti svoj razvoj. Morate gledati statistiku svojih vježbi kako biste stalno poboljšavali vlastitu izvedbu. Također će biti korisno usporediti svoje rezultate s rezultatima drugih korisnika Wikiuma.
Uz sve ove knjige i vježbe, klasična glazba za razvoj mozga ne samo da može pomoći, već vam može postati nezamjenjiva, pa je također treba koristiti uz sve gore navedeno.
