Kako razviti brzinu razmišljanja: vježbe, značajke i preporuke

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 06:20

Naš mozak je vrlo složeno prirodno superračunalo koje određuje misli, osjećaje, emocije i razinu razmišljanja. Njegov je rad vezan uz sve postupke i odluke koje utječu na kvalitetu života. Koju kavu skuhati za doručak, u koje dionice uložiti i kako odgovoriti na napredak zgodnog muškarca…

Tijekom dana se samo ogromna količina informacija urušava, a uspjeh u karijeri, odnosima i samo osjećaj sreće često ovisi o tome koliko brzo ih mozak obrađuje.

Savitljiv i oštar um ne daje se od rođenja, njega, kao i tijelo, treba stalno trenirati. Odgovor na to kako razviti brzinu razmišljanja i poboljšati kvalitetu mozga je obavljanje vrlo jednostavnih svakodnevnih radnji.

Dnevna rutina

Zvuči čudno, ali banalno poštivanje dnevne rutine dopuštanaš mozak radi puno učinkovitije. Pravilno konstruiran ritual radnji koje se ponavljaju (ustajanje u isto vrijeme, trening, puni doručak, posao) omogućuje mozgu da se opusti, a zatim ubrza svoj rad.

Započinjanje jutra pozitivnim emocijama može postaviti temelj za učinkovito razmišljanje za cijeli dan.

Ne možete zanemariti ostalo, pokušavajući učiniti sve odjednom, zdrav i čvrst san može biti jedan od odgovora kako povećati brzinu mozga. Tijekom napornog rada morate praviti pauze, svakih pola sata kako biste se odvratili od zadatka i prebacili se na ugodnije aktivnosti. Na primjer, radite neke vježbe, slušajte svoju omiljenu pjesmu ili čak razgovarajte s kolegama. Često malo odmora pomaže mozgu da pronađe ispravno i neobično rješenje.

Pokazivanje interesa za život

Malu djecu zanima svaka sitnica, žele sve znati i pronaći odgovore na svako pitanje. Odrastajući, osoba prestaje biti sve više zainteresirana za svijet oko sebe, tjerajući se u usku sivu svakodnevicu. A to postupno smanjuje učinkovitost mozga.

Jedan od načina da se razvije brzina razmišljanja bit će povratak interesa za život. Moramo ponovo naučiti biti znatiželjni, svaki dan otkrivati nove ukuse, slobodno postavljati pitanja i tražiti odgovore.

1. Promijenite svoju uobičajenu rutu i idite drugom rutom do posla.
2. Nemojte odbaciti djetetova čudna pitanja, već zajedno pronađite odgovor zašto je trava zelena, a oblik oblaka se stalno mijenja. Otvorena enciklopedija,potraži odgovor na netu, pitaj prijatelje. Glavna stvar: razmišljati, razjasniti, analizirati, ovo je hrana za um.
3. Ne bojte se isprobati nove okuse, mirise, osjete. Analiza novih iskustava stimulira rad moždanih stanica.
4. Pokušajte prisustvovati novim izložbama, prezentacijama, pratiti najnovije u svijetu umjetnosti. To će vam pomoći da vidite svijet oko sebe iz neobičnog kuta.
5. Pokušajte tražiti neobična objašnjenja i donositi nekonvencionalne odluke. Gledajući na situaciju iz nepoznatog, a možda čak i apsurdnog kuta, bit će moguće razviti područje mozga odgovorno za obradu novih informacija i pamćenja.

Hrana za mozak

Zahvaljujući istraživanju nutricionista, odavno nije tajna da hrana za um može biti ne samo duhovna, već i materijalna hrana. Konzumiranje "prave" hrane pomoći će u značajnoj korekciji moždanih procesa i ubrzati razmišljanje.

1. Pileća jaja sadrže puno proteina, kao i lecitin i kolin, koji su odgovorni za kvalitetu i brzinu živčanih impulsa u mozgu.
2. Losos i druge vrste masne ribe bogate su mijelinom, zahvaljujući kojem moždane stanice međusobno prenose informacije.
3. Jetra sadrži rekordnu količinu željeza potrebnog mozgu za produktivan rad.
4. Orasi su bogati serotoninom i omega-3 kiselinama. To poboljšava kvalitetu mozga i utječe na razvoj brzine razmišljanja. Šaka orašastih plodova dnevno može učiniti čuda za tijelo.
5. Nezaslađene jabuke jačaju i liječekrvne žile, omogućujući krvi da brže oksigenira mozak i sprječava rizik od moždanog udara.

Sport

Redovito vježbanje također pomaže u razvoju brzine razmišljanja. Tjelesna aktivnost povećava moždanu aktivnost, povećavajući broj sivih stanica u mozgu. Vjerojatno je svaka osoba osjetila kako se nakon trčanja razbistri u glavi i misli postaju jasnije i sređenije.

Umor i depresija uvelike utječu na funkcioniranje mozga, smanjujući njegovu aktivnost. Moramo pokušati pronaći nove načine rješavanja stresa: meditacija, joga, ples, šetnja parkom.

Broj i pamti

Postoji izravan odnos između broja brojeva koje osoba može držati i obraditi u svojoj glavi i uspješnog rada mozga. Radite li tako jednostavne vježbe za brzinu razmišljanja i pamćenja svaki dan, promjene će brzo postati vidljive.

1. Kada izađete iz trgovine, zatvorite ukupan iznos rukom i pokušajte u mislima zbrojiti trošak svih kupnji.
2. Ako posao nije povezan s stalnim proračunima, glavni računovođa bi trebao, na primjer, napustiti kalkulator i pokušati brojati u mislima. Ili se sjetite škole i naučite ponovno brojati u stupcu.
3. Pokušajte zapamtiti telefonske brojeve barem bliskih ljudi.
4. Napuštajući kuću ujutro, pokušajte zadržati u sjećanju brojeve pet nadolazećih automobila što je duže moguće.

Nove vještine i sposobnosti

NašaMozak se sastoji od preko stotinu milijardi živčanih stanica i one su u stalnoj interakciji jedna s drugom kako bi obradile informacije. Ako mu ne “bacite” nove podatke na razmišljanje, tada će mozak donositi odluke samo na temelju starog iskustva. Sukladno tome, nema razvoja.

Razmišljajući kako razviti brzinu razmišljanja, vrijedi pronaći nove, zanimljive aktivnosti za sebe. Na primjer, počnite učiti strani jezik ili se prijavite na novi seminar psihologije.

Dobra vježba u brzini razmišljanja je promjena dominantne ruke. Na primjer, dešnjak može pokušati pisati ili vezati svoje pertle lijevom rukom, dok bi ljevoruka osoba mogla miješati čaj desnom rukom.

Također možete povremeno isključiti jedno od osjetila: kretati se po sobi zatvorenih očiju, gledati film bez zvuka, samo s titlovima.

Promišljeno čitanje

Povećati brzinu razmišljanja pomoći će ljubavi prema poeziji, i to ne samo pisanju poezije, već i pamćenju rimovanih redaka. Možete čak naučiti i stihove svoje omiljene pjesme. Što je najvažnije, naš se mozak razvija analizirajući riječi i rime.

Čak i stručnjaci preporučuju puno čitanja kako bi stimulirali mozak. No, kada odlučujete kako čitanjem povećati brzinu razmišljanja, važno je odabrati ono što ćete čitati. Bezobzirno pregledavanje vijesti na društvenim mrežama neće poboljšati rad moždanih stanica. Povijesne knjige, filozofska djela, udžbenici, znanstvena djela, samo intelektualne publikacije pomoći će stimulirati mozak.

I ne jurite za količinomčitati knjige, puno je važnije promišljeno shvatiti njihov sadržaj i pronaći primjenu za nova znanja u stvarnom životu.

Logički zadaci i strategija

Vrlo korisno za razvoj veza između moždanih stanica za rješavanje logičkih problema i zagonetki. Ljudi koji razmišljaju brzo i učinkovito češće postižu svoje ciljeve.

Umjesto bezumnog listanja vijesti na mreži, možete pronaći mnogo zadataka za razvoj logičkog razmišljanja.

Koje još vježbe postoje, kako razviti brzinu razmišljanja? Možete igrati šah, igra intelektualaca dobro trenira moždane stanice. Ili riješite križaljke, to će vam pomoći ne samo da počnete brže razmišljati, već će i obogatiti svoj vokabular.

Uobičajeno je imati negativan stav prema računalnim igricama, ali one ne donose uvijek samo štetu. Računajući strategiju igre, morate donijeti odluke za svoj lik što je brže moguće. Mozak se navikava na dinamiku i u stvarnom životu analiza teške situacije je mnogo brža.

Postoji mnogo opcija kako razviti brzinu razmišljanja. Glavna stvar je ne stati i pronaći vježbe koje će biti ugodne i zanimljive za raditi.