Gest alt terapija jedno je od najpopularnijih područja psihologije danas. Koncept "gest alt" poznat je većini ljudi kao sposobnost samostalnog dovršavanja "obustavljenih", nedovršenih situacija, na primjer, otpuštanje ljutnje ili oslobađanje od ljubavne ovisnosti. No Gest alt terapija je opsežniji smjer i svaka osoba kojoj nije ravnodušna kvaliteta svog života trebala bi naučiti o tome.
Da bismo u potpunosti cijenili ovaj smjer psihologije, vrijedno je znati kako je nastao, tko je bio njegov tvorac Fritz Perls, gest alt molitva i kako je gest alt terapija korisna u svakodnevnom životu svake osobe.
Povijest smjera
Gest alt terapija nastala je sredinom prošlog stoljeća, postavši svojevrsna alternativa psihoanalizi. Potonji se uglavnom bavi nesvjesnim psihološkim procesima, utjecajem prošlosti na sadašnjost. Gest alt, s druge strane, sugerira da osoba preuzme odgovornost za sve doživljene osjećaje, dovodeći ih na površniju, svjesniju razinu.
U pojednostavljenom smislu, ovaj smjer se može shvatiti kao način samousavršavanja,osobni rast. No, ipak, gest alt terapija je i dalje način liječenja psihičkih problema.
Psiholog ili psihoterapeut pomaže osobi da uspostavi kontakt sa sobom, da bolje razumije motive svojih želja i postupaka. Tako čovjek dobiva priliku utjecati na kvalitetu svog života, poboljšavajući svoje raspoloženje, kontakte s drugim ljudima. Takozvana Gest alt molitva koju je formulirao Perls od ogromne je važnosti za samoupravljanje vlastitim životom.
Gest alt psihologija i Gest alt terapija
Ljudi koji su zainteresirani za područje psihologije i samousavršavanja često postavljaju pitanje: "Jesu li Gest alt psihologija i Gest alt terapija sinonimi?".
Odgovor na ovo pitanje je ne. Perls, utemeljitelj gest alt terapije, često je priznavao da je vrlo površno upoznat s gest alt psihologijom, a njegovo učenje svojevrsna je simbioza psihoanalize, psihodrame i bioenergetike. Riječ "gest alt" korištena je kako bi se nazivu dala zvučnost i čvrstoća.
Fritz Perls
Frederick (Fritz) Perls je poznati psihijatar iz Njemačke koji je objavio rad o rastu ljudske osobnosti, koji je kasnije postao temelj za Gest alt terapiju. Kasnije je osnovao Gest alt institut u New Yorku.
Knjiga je postala temelj njegovog vlastitog pristupa psihoterapiji kao načinu upravljanja svojim životom i otključavanju svog unutarnjeg potencijala. Nakon što je utemeljio gest altizam, posvetio je ostatak života njegovom razvoju, posebice molitvi. Gest altist u originalu ugledao je svjetlo 60-ih godina prošlog stoljeća. Neka od njegovih djela objavljena su posthumno.
Molitva
Molitva gest altista Fredericka Perlsa iznimno je popularna. Njegova zasluga leži u jednostavnosti i u isto vrijeme u dubokom utjecaju na psihičko stanje osobe. Psiholozi jednim od glavnih osobnih problema nazivaju ogorčenost, svađe i svađe da se stapaju. Odnosno, percipirajući drugu osobu kao dio sebe, zainteresiranu za vlastitu udobnost, nemoguće je izbjeći tvrdnje i loše emocije.
Molitva gest altista pomaže da se povuče figurativna granica između sebe i društva, da se prepozna pravo svake osobe da živi vlastitim životom, slijedi svoje interese i donosi informirani izbor bez ikakvog pritiska. Istodobno, Perls inzistira da takvo razdvajanje omogućuje da osoba sama djeluje unutar svojih granica, ne računajući na tuđe sudjelovanje, pomoć, odobrenje.
Odsutnost međusobnih zahtjeva i nerazumnih očekivanja ne samo da daje osobi osjećaj osobne moralne slobode, neovisnosti i unutarnje snage, već i omogućuje da se cijeni takav fenomen kao što je reciprocitet. Gest altistova molitva pretvara ga iz potrebnog i očekivanog u prekrasan i prekrasan osjećaj koji je vrijedan njegovanja i njegovanja.
Kada koristiti molitvu?
Prednost gest altizma je mogućnost korištenja pod bilo kojim okolnostima. Učinivši linije Perlsa pravilom života, može se postići značajnounutarnji rast i emocionalno sazrijevanje. Uostalom, razumijevanje autonomije nečije osobnosti i neovisnosti drugoga jedan je od najvažnijih pokazatelja čovjekove duhovne zrelosti.
Ali molitva gest altista Fridrika također se može primijeniti situacijsko. Na primjer, tijekom jake svađe ili ljutnje protiv druge osobe. Kada se osobi učini da netko nije opravdao nade koje su mu polagane, ovi će vam retki omogućiti da se smirite i vratite u dobro raspoloženje.
Linije rade i u suprotnom smjeru. Mogu se nazvati talismanom protiv bilo koje vrste manipulacije. Kada druga osoba postavi zahtjeve za koje nema zakonsku osnovu, poštedite sebe osjećaja srama i mirno odbijte slijediti upute drugih.
Kako se moliti?
Nema naznaka kako točno treba čitati Gest alt molitvu. Možete ga ponoviti naglas ili u sebi nekoliko puta tijekom emocionalno teške situacije, možete to izgovoriti ujutro ili prije spavanja, možete ga ispisati i objesiti iznad svog stola.
Ali važno je razumjeti da žice nemaju nikakav magični ili magični učinak. Nakon što se jednom udubi u riječi i prihvati njihovo značenje za sebe, osoba počinje koristiti molitvu kao princip interakcije s drugim ljudima. Tako se počinju graditi produktivni i uspješni međuljudski odnosi.
