Strah od visine: kako se nositi s njim?

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 06:20

Neuroze su skupina bolesti živčanog sustava koje karakterizira jak psihički stres. Glavni simptomi su poremećaji spavanja, snažan rad srca, povećan umor.

Strah od visine odnosi se na opsesivno-kompulzivni poremećaj. Bolesnik ima misli, strahove i želje koje ga muče, ali teško se sam s njima nosi. Fobije povezane s visinom mogu biti posljedica nedavnog teškog psihičkog šoka. Istovremeno, strah od visine je sasvim prirodna pojava kod zdrave osobe, ali samo u pet posto svjetske populacije taj strah prerasta u fobiju.

Može se manifestirati u različitim okolnostima - dok letite avionom, šetate planinama ili na atrakcijama. Neki ljudi ne osjećaju nelagodu dok su u kokpitu aviona, ali na panoramskom kotaču mogu osjetiti paniku. Strah od pada s visine, gubitka ravnoteže ili strah od gubitka kontrole nad sobom i skakanja unatoč opasnosti, dvije su podvrste bolesti.

Strah od visine (fobija) manifestira se sljedećim simptomima:

• vrtoglavica i lupanje srca;
• suha usta ili, obrnuto, povećanasalivacija, znojenje;
• smanjenje tjelesne temperature, utrnulost udova;
• kratkoća daha.

Prva reakcija osobe na strah od visine je da se čvrsto uhvati za bilo koji oslonac i ne miče se. Karakteristično je da manifestacija fobije nije uvijek povezana sa stvarnom opasnošću po život. Dakle, napad straha od visine (ili akrofobije) može se dogoditi čak i ako osoba jednostavno pogleda nekoga tko je na visini.

Uzroci akrofobije:

• slab vestibularni aparat, čovjekova procjena udaljenosti je iskrivljena i vrtoglavica, što uzrokuje strah od visine;
• ozljeda povezana s padom - osoba toga može biti svjesna ili je se uopće ne sjeća (ako se pad dogodio u ranom djetinjstvu);
• nasljedni strah od visine.

Kako se nositi s bolešću?

Strah od visine može se liječiti posebnim psihološkim tehnikama. U isto vrijeme, osoba može naučiti kontrolirati svoj strah ako ima snažnu snagu volje.

Najučinkovitiji način da se riješite straha je stalno suočavanje s njegovim uzrokom, na primjer, penjanje ili često hodanje po planinama. Tada će visina postati poznata, a strah će nestati.

U isto vrijeme, važno je postupno se navikavati na ideju da visina nije toliko strašna i da uopće nije opasna, ako se pridržavate određenih pravila. Morate se često zamišljati s padobranom ili na krovu nebodera kako mentalno prelazite preko svog straha.

Nakon što se naviknete na ovu misao, poduzmite odlučnu akciju. Pokušajte se popeti na malu visinu ianalizirati svoje osjećaje. Svaki put će vas visina manje plašiti i tada će strah jednostavno nestati.

Važno: Unaprijed osigurajte sigurno okruženje za terapiju. Sigurnost se ne smije zanemariti, jer ako izgubite kontrolu i padnete, bit će puno teže riješiti se straha od visine.

Psihološka podrška također učinkovito pomaže. Zamolite prijatelje da vam pomognu: u njihovoj prisutnosti osjećat ćete se smirenije i samopouzdanije.