Koliko se često nađemo u neugodnim ili neshvatljivim situacijama, doživljavamo uzbuđenje ili čak strah. Kako se nositi s anksioznošću? Ovaj proces možda neće biti tako jednostavan zbog naših ustaljenih navika.
Čak i najhrabriji od nas u nekim situacijama izgube ravnotežu. Jaka anksioznost je zajednička svim ljudima. Prema psiholozima, samo se shizofreničari ničega ne boje. U tom kontekstu, najrelevantnije pitanje ostaje kako se nositi s uzbuđenjem kako bi se mobilizirale sve snage u pravo vrijeme i donijela ispravna odluka.
Negativan utjecaj straha
Dosta je rečeno o negativnom utjecaju straha na osobu. Često se događa da u trenutku najjačeg uzbuđenja otpustimo situaciju, izgubimo kontrolu i ne možemo smisliti vlastitu strategiju kako se nositi s nadmoćnim osjećajem. A ne možemo. Nećemo moći dok ne shvatimo opasnost i ozbiljnost problema.
Strah uništava osobu kao osobu, zatvara mogućnosti za samoostvarenje. Koliko se puta dogodilo da u vršnoj situaciji, pod utjecajem uzbuđenja i iznenađenja, miprestao djelovati odlučno? A odgađanje u takvim slučajevima je poput smrti, pa se u našoj evidenciji pojavljuje još jedan neostvareni san ili izgubljena nada.
Glavni uzroci straha su sljedeći:
1. Strah od reći previše.
2. Gubitak povjerenja u neobičnoj situaciji.3. Uzbuđenje prije svakog odgovornog koraka.
Sve gore navedeno omogućuje strahu da napadne naš mozak, što rezultira postupnom degradacijom osobnosti. Ne možemo više djelovati hrabro i hrabro, jer strah koji se nastanio u nama daje mozgu signal opasnosti. Umjesto da počinimo djelo, mi se poslušno pokoravamo okolnostima i počinjemo se kretati tijekom. Zašto? Da, jer je sigurnije, svi to rade, što znači da ne može biti pogrešno. Zato je ključno znati kako se nositi s tjeskobom.
Pozitivan utjecaj straha
Čudno, ali strah može biti koristan. Uostalom, upravo je on pomogao našim precima da prežive u pretpovijesno doba. Tada je strah bio pomoćnik, pomagao je predvidjeti napad zvijeri i mobilizirao sve snage za dvoboj s njim. Svi znaju da tijekom straha osoba može izvoditi takve radnje da u normalnom stanju nema dovoljno snage. Budući da je strah stimulans, on aktivira sva zaštitna svojstva tijela.
Da biste ispravno upotrijebili strah, sve što trebate je prestati se pokušavati prilagoditi mišljenjima drugih. Onda se ne morate brinutipitanje kako se nositi s anksioznošću. Moramo si dati za pravo da budemo takvi kakvi jesmo, a ne kakvi nas žele vidjeti naši poznanici, prijatelji i tako dalje. Ništa neće biti ako pokušamo biti kao netko drugi. Nemoguće je igrati zauvijek. Tu nastaje strah od pomisli da nećemo moći odigrati svoju ulogu do kraja. Ali osoba je uistinu cijenjena upravo zbog svoje individualnosti, kako kaže psihologija. I to ne primijenjena, već praktična psihologija, utemeljena na eksperimentima, istraživanjima, eksperimentima.
Da biste pobijedili strah, ne smijete se skrivati od njega, već ići prema njemu. Igraj ispred njega. Kako se nositi s anksioznošću tijekom takve igre? Nema šanse! Samo trebate pronaći hrabrost u sebi i učiniti djelo, unatoč strahu i uzbuđenju. Upamtite: teško je prvi put prijeći preko svojih kompleksa, tada će vam biti puno lakše, a kao rezultat toga dobit ćete ne samo samopoštovanje i poštovanje od drugih, već i otvoriti nove horizonte za naizgled dugo- uspostavljen život.
