Društvo ne voli ljute i agresivne ljude. Štoviše, takve se osobe smatraju opasnima: izbjegavaju se, osuđuju ih, a ponekad ih se čak i boje. Ipak, psiholozi su sigurni da za ispunjen život svaka osoba mora proći kroz sebe čitav niz emocija, ne izbjegavajući ljutnju i agresiju. Kako postati ljuta i agresivna osoba za svoju korist, naučit ćete iz ovog članka.
Ljutnja i agresija: u čemu je razlika?
Prema definiciji psihologa, ljutnja je osjećaj koji je prezasićen raznim negativnim emocijama. Ljutnja je svojstvena: ljutnji, jakoj iritaciji, neprijateljstvu, pa čak i bijesu. U ovom slučaju negativna emocija se pozicionira kao reakcija na određenu situaciju, gdje određeni objekt djeluje kao veza.
Agresija je već vrsta aktivnosti prema kojoj se mogu povrijediti drugi ljudi: moralna, a ponekad i fizička.
Što čovjeka ljuti?
Čini se da takve dobre stvari mogu donijetiosjećaje poput ljutnje i agresije? Ali ne biste trebali suditi o tim emocijama samo na temelju njihove definicije od strane psihologa. Često se događa da miran karakter, blagost i dobrodušnost stvaraju samo probleme. Nemogućnost ljutnje dovodi do činjenice da će osoba biti nepristojna, prisiljena raditi puno nepotrebnog posla, koristeći svoju pouzdanost, mogu je učiniti krivim bez krivnje u raznim situacijama.
Iz navedenog proizlazi da je osobi potreban osjećaj ljutnje i agresije kako bi mogla braniti svoje interese. Ti osjećaji mogu reći osobi da ova ili ona situacija nije prikladna i nije potrebna za njega, a također ne donosi nikakvu korist.
Samo razumijevanje ovog problema sa strane osobne koristi omogućuje nam da ustvrdimo da je ljutnja, kao osjećaj, ponekad jednostavno neophodna. Ali važno je zapamtiti da od vlastite ljutnje možete imati koristi samo ako imate potpunu kontrolu nad sobom. Kako biste izbjegli probleme, ipak se trebate pridržavati etičke strane i potpuno isključiti nanošenje štete drugim ljudima svojom ljutnjom.
U što se može pretvoriti nekontrolirani bijes?
Prije nego dobijete odgovor na pitanje "kako postati zao?", morate jasno shvatiti da se ovom emocijom mora vješto koristiti. Pretjerana ljutnja i nekontrolirana agresija mogu imati suprotan učinak: osoba će izgubiti poštovanje drugih, dobre odnose s prijateljima, počet će je izbjegavati i bojati se. Umjesto postizanja ciljeva, izgradnje partnerstava, sudjelovanja u raspravama i zalaganja zasamo interesi neke osobe će požnjeti dobrobiti njezinih nekontroliranih emocija.
Kako postati zao za svoju korist?
Kontrolirana ljutnja će vam pomoći da zauzmete vodeće pozicije među ljudima i postanete samodostatna, samouvjerena osoba. Ljutnja je obrana u teškim situacijama. Njegova uporaba bit će posebno učinkovita kada druge metode nisu imale učinka.
Za neke ljude je zaista važno znati biti zla osoba kako bi to znanje iskoristili za uređenje svojih osobnih života. Vrijedi napomenuti da ljutnja daje samopouzdanje. Ovaj osjećaj pomaže, bez straha ni od čega, dokazati svoj slučaj, učiniti stvari o kojima se osoba prije bojala i pomisliti.
Morate imati znanja o tome kako postati zla i okrutna osoba, kako ne biste naudili sebi ili drugima. Ljutnja je energija koja se, kada se oslobodi, manifestira u različitim smjerovima. Dokazano je da osoba koja kontrolira ovaj osjećaj može ostvariti značajne pobjede u najkraćem mogućem roku. Ovaj trend je posebno vidljiv u sportu.
Ponekad se ljutnja može upotrijebiti kao poticaj za akciju. Ona tjera pojedinca da teži što boljem rezultatu. Najučinkovitiji način da probudite bijes u sebi je da se prisjetite situacije koja vas nervira, da u mislima skrolujete kroz trenutnu situaciju sa stajališta žrtve.
Kako postati ljut i jak: tajne psihologa
Važnopravilo: nikada ne gomilaj ljutnju u sebi. Slobodno pokažite svoje emocije čim osjetite da se počinjete ljutiti. Kako biste izbjegli nekontroliranu manifestaciju ljutnje, nemojte je gomilati u sebi.
Kako se naljutiti i postići svoj cilj? Nezadovoljstvo i ljutnja zbog činjenice da ono što ste željeli nije u potpunosti primljeno – to su osjećaji koji potiču na akciju. Ako se osoba ne osjeća zadovoljno onim što ima, stalno će težiti nečemu boljem. U ovom slučaju, glavna stvar je imati specifične zadatke pred sobom, jasno razumjeti i pregledati konačni cilj. Vaš veliki uspjeh svakako treba cijeniti.
Kako postati zao i okrutan da bi postigao cilj, da bi ostvario želju da promijeniš nešto u svom životu? Pokušajte spojiti svoju želju s mržnjom i ljutnjom. Na primjer, ako sanjate da ćete postati ljepši i vitkiji, morate mrziti svoje višak kilograma. Samo bi vas ta ljutnja trebala postaviti za određeni rezultat, a ne sniziti vaše samopoštovanje.
Kako usmjeriti ljutnju u pravom smjeru?
Znajući kako se naljutiti, morate razumjeti kako ugasiti ovu emociju u slučaju gubitka kontrole nad situacijom.
- Ako se osjećate preplavljeni bijesom i sprječava vas da se nosite sa situacijom, upotrijebite savjete u nastavku kako biste povratili osjećaj ravnoteže i unutarnjeg mira.
- Opustite se uz duboko i sporo disanje. Dok izdišete, mentalno ponovite frazu:"Smiren sam i imam kontrolu."
- Slušajte glazbu. Učinkovita tehnika za pronalaženje mira je početi sa sporim pjesmama, postupno prelazeći na pjesme s bržim tempom.
- Radite set vježbi snage.
- Oslobodite svoju ljutnju jednostavnim udarcem po jastuku i ispuštanjem negativnosti na neživi predmet.
- Napišite ljutito pismo, gdje bez oklijevanja u izrazima opišite sve svoje negativne osjećaje. Zapalite pismo i zamislite da vaši problemi nestaju zajedno sa zapaljenim papirom.
Kako pokazati svoju ljutnju?
Morate pokazati bijes drugim ljudima kako bi razumjeli zbog čega ste ljuti, vidjeli svoje pogreške i shvatili zašto vam je to toliko važno. Pokušajte objasniti protivniku do kakvih posljedica može dovesti problem koji razmatrate. Ne treba vrištati! Najbolji argument bit će oštre, jasne i dovoljno glasne intonacije.
Ponekad je bolje razgovarati, pustiti ljutnju van nego šutjeti, jer komunikacija je prava prilika da se nađe izlaz iz teške situacije.
Znati kako se naljutiti bit će korisno u životu, jer bez ljutnje nemoguće je osjetiti punu radost. Nemojte se bojati pokazati taj osjećaj, već ga vješto koristite. Zapamtite, ove će emocije biti korisne samo ako ih naučite kontrolirati i koristiti ih ne za zlo, već za ostvarenje vašeg plana.
