Kriza srednjih godina uvijek se neočekivano prikrade. Navršite 30 ili 35 godina i odjednom je na pomolu depresija. Želite promjene, jer se čini da je život skoro gotov, a starost je pred vratima. Kako se riješiti ovih nametljivih misli? Pročitajte u nastavku.
Što je kriza srednjih godina?
Ovo je stanje koje se pojavljuje kod muškaraca i žena usred njihovog životnog puta. Kriza srednjih godina označava novu fazu u vašem životu. Obično dolazi zajedno sa sljedećim rođendanom. Osoba nehotice razmišlja o godinama, zatim se pogleda u ogledalo i odjednom shvati da se njegov izgled polako počinje mijenjati. Pojavljuju se bore, figura pliva i čini se da vas ništa dobro u životu ne čeka. Što je kriza srednjih godina? To je svijest o približavanju smrti. Osoba razumije da većina njegovih ciljeva i planova nije postala stvarnost, a dodijeljeno vrijeme možda neće biti dovoljno da se san ostvari. Neki ljudi mogu shvatiti da žive s nevoljenomljudi, idu na dosadne poslove i nikada nisu putovali u inozemstvo. U ovoj prekretnici osoba može izabrati nekoliko putova. Ili će početi ostvarivati davno postavljene ciljeve, ili će podleći depresiji i početi se baviti samobičevanjem. A onda, radi samopotvrđivanja, može početi kupovati skupe igračke koje si ne može priuštiti. To mogu biti automobili, apartmani ili TV sa širokim ekranom. Ali takva nepromišljena količina kredita ne pomaže čovjeku da se osjeća bolje, već samo dodatno pogoršava probleme.
Kriza se događa svima?
Ne, nisu svi ljudi pogođeni ovim problemom. Neki će možda sretno živjeti u mirovini i nikad ne znaju što je kriza srednjih godina. Zašto jedni pate, a drugi ne? Ljudi koji znaju postaviti ciljeve i ostvariti ono što žele, oni koji na vrijeme imaju obitelj i djecu, oni koji se znaju slagati s drugima, moći će izbjeći probleme. Kriza srednjih godina pogađa ljude s niskim samopoštovanjem koji su navikli odlagati život za kasnije. Takvim ljudima se uvijek čini da će doći sutra, a na ovaj mitski dan sve se može promijeniti. A danas se možete opustiti i gledati TV. Čuda se ne događaju. Dakle, za lijenost i apatiju morate platiti psihičkim problemima. Ako osoba sredinom svog životnog puta nije ništa postigla, a postoji određena neravnoteža u životnim sferama, tada problemi neće dugo čekati.
Simptomi
Kriza srednjih godina- nije bolest. Neki ljudi to smatraju čak i normalnom životnom pojavom. Ali nije. Kriza je stanje u koje zapada osoba koja dugo ne rješava nagomilane psihičke probleme. Ako sve riješite na vrijeme, odete psihoterapeutu ili samostalno pronađete rješenja za teške životne situacije, problemi će se lako izbjeći. Ali tako rijetko naši sunarodnjaci. Poznajete li barem jednu osobu koja ide kod psihoterapeuta? Jedva. Čak i ako se vaš prijatelj prijavi na takvu sesiju, bit će ga sram reći drugima da mu je potrebna pomoć.
Nagomilani problemi ne nalaze izlaz iz dana u dan. I svaka sitnica može biti posljednja kap. Ali ipak, ako na vrijeme zamijenite simptome, ne možete dovesti svoje stanje do krize. Ako se dobro učite, možete i sami voditi psihoterapiju.
Koji su simptomi krize srednjih godina kod žena i muškaraca?
- nezadovoljan svojim izgledom,
- nedostatak zabave,
- svađa s partnerom,
- nezadovoljstvo djecom,
- nesporazum na poslu,
- nedostatak sporta u životu.
Ako sada imate oko 30 godina, trebali biste primijetiti sve svoje kvarove. Oni pokazuju vaše slabosti. Ako se svaki dan svađate sa svojim mužem, onda razmislite zašto dolazi do svađa? Možda na ovaj način želite privući pažnju muškarca? Ili se možda želite afirmirati? Pronađite pravi problem sukoba i riješite ga.
Uzroci krize
Shvatili ste simptome problema, sada morate razumjeti uzroke. Jedno od najčešćih kod muškaraca je nezadovoljstvo životom. Svatko želi raditi ono što voli, ostvariti poziciju u društvu i imati zanimljiv društveni krug. A ako osoba to ne postigne, počinje stres. Uzroci krize srednjih godina kod žena su odsutnost obitelji i djece. Svaka djevojka sanja o velikoj i prijateljskoj obitelji. A ako žena nije mogla roditi prije 40. godine, šanse da to učini u budućnosti svedene su na nulu. Za mnoge je to ono što predstavlja psihološku traumu. U dobi od 30 godina djevojkama se činilo da prvo trebaju započeti karijeru, a obitelj bi mogla biti potisnuta u drugi plan. A onda se pokazalo da rad noću ne grije. Muškarci su najmanje zabrinuti za nerođenu djecu. Uostalom, moći će oploditi ženu i sa 60 godina.
Drugi uzrok krize srednjih godina može biti starenje. Zbog promjene izgleda ne doživljavaju samo žene, već i muškarci. Uostalom, shvaćaju da je vrhunac njihove fizičke aktivnosti već prošao, a sada, kako biste održali dobru formu, morate uložiti dva ili čak tri puta više truda nego prije.
Liječenje
Koji je lijek za krizu srednjih godina i u kojoj dobi ona pogađa osobu? Svaki pojedinac ima svoju psihologiju, svoje komplekse i principe. Stoga kriza srednjih godina kod svakoga počinje drugačije. Za neke može početi s 30. To nije neuobičajeno za ljude koji su odrasli bez roditelja. Zbog nedostatka topline i potpore u djetinjstvu mogu se razviti razni kompleksi kojidat će osobi do znanja o sebi tek u svjesnoj dobi. Ako je osoba odrasla u normalnoj obitelji, kriza će ga zavladati u razdoblju od 35. do 40. godine. U ovom trenutku, ako osoba nije postigla uspjeh u svim područjima života, počet će je imati problema i depresije. Činit će se da je svijet postao siv i bilo bi vrijeme da se nešto promijeni. Ali psiholozi kažu da bez obzira na to kako osoba pokuša pobjeći od sebe, to neće uspjeti. Dakle, ako vam se čini da će prelazak iz Moskve na Maldive ispraviti situaciju, onda je to samo iluzija. Moraš se nositi sa sobom. A ako to ne možete učiniti, morate otići do stručnjaka.
Kako preživjeti krizu srednjih godina? Morate pronaći svrhu u životu. Zapišite svoje dječje želje i hobije i obnovite ih. Nitko vas neće osuđivati zbog ovoga. Ako vam nedostaje emocija – skočite s padobranom ili idite na jahanje. Ako još uvijek niste zadovoljni svojim osobnim životom, počnite izlaziti. Pokušajte pronaći ravnotežu između kuće, posla, obitelji, prijatelja, sporta, zabave i samorazvoja. A ako uspijete, možete smatrati da ste uspješno izašli iz krize.
Ili možda napustiti obitelj?
Kriza srednjih godina kod muškaraca nakon 40. često se povezuje s takvim pitanjem. Muškarcu se čini da ga druga žena može učiniti sretnijim. Ali pitanje koje biste si trebali postaviti je sljedeće: zašto mi supruga ne odgovara? Ako je muškarac mogao mirno živjeti sa ženom 10 godina, znači da mu je ona savršeno odgovarala. Napuštanje obitelji teška je odluka. Ne može se olako shvatiti. Pogotovo ako ima djece. Čovjek mora biti jasan u sebi.u čemu točno želi pronaći u novoj vezi? Strast, nježnost, međusobno razumijevanje ili ljubav? Prvo morate razgovarati sa svojom ženom. Možda i njoj nedostaje. Uvijek možete otići. Prvo morate pokušati spasiti brak. A ako se ništa ne može učiniti, onda će rastanak biti najbolje rješenje.
Krize srednjih godina su malo drugačije za žene nego za muškarce. Pripadnici ljepšeg spola su flegmatičniji, pa im je poprilično lako uništiti brak. Posebno ovu odluku lako donose dame koje su već uspjele steći ljubavnika. Ženi se čini da će je novi muškarac zauvijek voljeti, ta strast ne može nestati. Ali treba shvatiti da dok se osoba ne promijeni, ona će privući iste ljude s istim karakterima i pogledima na svijet.
Hoće li promjena slike pomoći?
Kako se kriza srednjih godina manifestira nakon 30? Simptomi kod žena mogu biti sljedeći: pogledaju se u ogledalo i vide prve bore, sijedu kosu, staračke pjege na koži. Sve to podsjeća na bližu starost. Ali nijedna žena ne želi ostarjeti. Stoga se mnogi odlučuju u ovoj dobi za plastičnu kirurgiju. Rade facelifting, mogu čak promijeniti oblik nosa ili usana. Čini im se da im život nije uspio zbog nekih vanjskih nedostataka, a ne zbog unutarnjih kompleksa. Koja je svrha mijenjanja frizure ili boje kose ako to ne mijenja vaša razmišljanja? Naravno, nekima je lakše postaviti se na činjenicu da novi život morapočeti s vanjskim promjenama. Ali zapamti: ništa se u životu neće promijeniti dok se ti ne promijeniš.
Što da radim ako moj muž ima krizu srednjih godina i počne izgledati mlađe? Obratite pažnju na to. Uostalom, muškarci, kao i žene, uvijek žele izgledati ljepše za suprotni spol. Stoga bi žena trebala biti prva koja će cijeniti napore muškarca. Uostalom, ako bliska žena to ne učini, sa strane će biti netko tko će cijeniti trud.
Brinite se o svom zdravlju
Kako liječiti krizu srednjih godina kod muškaraca? U dobi od 35 godina tijelo počinje gubiti prijašnji oblik i snagu. A da se ne biste užasnuli, gledajući se u ogledalo, morate se baviti sportom. To će pomoći izbjeći mnoge zdravstvene probleme. I što je najvažnije, ljudi koji se bave sportom razmišljaju trezvenije i originalnije. Dotok kisika i krvi u mozak pomaže poboljšati kognitivne sposobnosti. Sport je također odličan način za meditaciju. U ovom stanju teško je razmišljati ili se baviti samobičevanjem. Uostalom, morate se usredotočiti na disanje i prebrojati pristupe sportskoj opremi. Nakon treninga nitko se ne osjeća loše, barem psihički. Dakle, ako ne znate što učiniti ili kako poboljšati svoj život, možete sigurno ići u teretanu.
A što učiniti nakon krize srednjih godina? Nikad ne prekidajte svoje treninge. Ne shvaćajte fitnes kao lijek. Zamislite sport kao sastavni dio života. Zatim će otići u dvoranulakše.
Djeca su cvijeće života
Razmisli zašto si došao na ovaj svijet? Dobro, ispuniti svoju misiju u životu. Ali jednog dana ćeš umrijeti. A da biste prenijeli svoje nagomilano znanje i iskustvo, trebate razmišljati o djeci. Oni su ono što život čini potpunim. Da, ne možete dijete učiniti smislom svog života i središtem svemira. Ali djeca su ta koja će vam uljepšati starost i donijeti čašu vode kada više ne budete mogli ustati. Stoga, kako biste izbjegli krizu srednjih godina, razmišljajte o djeci s 28 godina. A rodite li prvo dijete prije 30, možda će vas psihički problemi zaobići. Ne morate se navijati i zavidjeti bračnim parovima s djecom.
A koji su simptomi krize srednjih godina kod muškaraca starijih od 40 godina? U ovoj dobi čovjek shvaća da su djeca dio njegovog života. A ako jesu, on počinje aktivno sudjelovati u njihovom razvoju. Ali zaslužiti dječju pažnju i ljubav ponekad nije lako. Pogotovo ako dečki rijetko viđaju tatu. Stoga čovjek može postati depresivan jer ga vlastita djeca ne vole. Kako ne biste tražili odgovor na pitanje kako zaraditi simpatiju djeteta, trebate obratiti pažnju na svoje dijete od samog njegovog rođenja.
Prevencija
Kako ne biste razmišljali o tome što muškarac treba učiniti nakon krize srednjih godina, trebali biste, nakon što ste osjetili njegove simptome, odmah početi rješavati problem. Što učiniti prevencijom? Trebao bimalo vježbaj. Nacrtajte krug i podijelite ga na ona područja života koja vam se čine važnima. To može biti obitelj, posao, samorazvoj, prijatelji, ljubav, sport itd. Sada stavite točku na svaki sektor. Trebao bi biti bliže sredini, manje pažnje posvećujete ovom području. Zatim spojite točkice. Ne brinite ako umjesto kruga dobijete tarantulu. Vaš je posao dovesti svoj život u red. Ako ne pazite na svoje zdravlje, prijavite se na masažu ili bazen, ako ne pazite na svoju obitelj, prestanite raditi navečer. Radite ovu vježbu svaki tjedan i uvijek ćete znati kojem području vašeg života treba više pažnje.
Da biste se uvijek osjećali samopouzdano, morate raditi sa svojim samopoštovanjem. Mnogi ljudi uspijevaju živjeti cijeli život, a da ne dožive ikakvo zadovoljstvo od samog života. Jasno je da u takvoj situaciji kriza srednjih godina neće dugo čekati. Ako čovjek barem svaki vikend provede zanimljivo, ide na izlete, okuplja se s prijateljima, izlazi u šumu, onda neće imati dojam da život prolazi. Ali ako osoba provodi slobodne večeri i sve vikende gledajući TV, onda neće biti teško razumjeti što toj osobi prijeti u dobi od 30 godina zajedno s pretilošću.
Naučite raditi sve unaprijed. Ovo će vam puno pomoći u životu. Ako niste cijelo vrijeme iscrpljeni jer projekt radite u posljednjem trenutku, imat ćete vremena provesti ga sami sa svojimmisli. Da li vam je teško? Da, organizirati svoj život ponekad može biti teško. Ali kada budete kontrolirali sve što se događa, mirno radite neke prilagodbe koje će se uvijek pojaviti, lakše ćete pratiti što se događa oko vas. Na taj način će se lako razviti navika analiziranja. A ova vještina pomoći će vam da riješite sve svoje probleme na dokazan način.
