Transformacija osobnosti: psihološki aspekti i metode

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 06:20

Svaki dan se sve mijenja. Ništa ne miruje. Voda otiče, drveće raste, trava postaje zelena, a zatim žuti. Isto vrijedi i za osobu. Svaki dan je nova slika. Čak i ako to ne primijeti. Osoba nikada ne miruje, stječući nove značajke i u izgledu i u karakteru. Osobnost to ne primjećuje, te se promjene događaju nesvjesno i, nažalost, ne uvijek u pozitivnom smjeru.

Transformacija osobnosti kao psihološki problem

Tijekom života čovjek se suočava s brojnim kriznim trenucima. U tim situacijama potrebna mu je psihološka podrška tijekom koje će mu pružiti pomoć osmišljenu kako bi osigurali izbor prediktivnih modela interakcije. Do danas, u psihološkoj znanosti, pitanje transformacije osobnosti (u progresivnom smjeru ili obrnuto) postalo je jedno od najrelevantnijih. Na ovu temu pišu se mnoge studije i disertacije.

Psihološki aspekti transformacije osobnosti u psihološkoj znanosti danas postaju vrlo relevantni. U području psihološkog znanja postojivelika baza znanstvenog i teorijskog materijala o ovom problemu (K. A. Abulkhanova-Slavskaya, L. I. Antsiferova, A. G. Asmolov, L. S. Vygotsky i drugi).

Pomoć psihologa

Transformacija je promjena. Promjena može biti nesvjesna ili svjesna.

Ako se osoba odluči pronaći, ali ne zna odakle početi, trebat će mu pomoć stručnjaka. U suvremenom svijetu postoji velika količina online pomoći life coacheva. Postoji bogata literatura na tu temu. I danas postoji besplatna online pomoć psihologa.

Navedene vrste pomoći pomoći će vam da prepoznate osobne probleme i dođete na pravi put za njihovo rješavanje.

Nešto treba promijeniti…

Dakle, osoba je odlučila transformirati svoju osobnost, odakle početi?

Za dobar rad na sebi potrebno je poznavanje psihologije. Ako se osoba koja želi promijeniti svoj život obrati psihologu, tada će se s njim održati cijeli tečaj konzultacija s ciljem poboljšanja svih područja života. Da bi to učinio, svaki psiholog pokušat će klijentu objasniti put kojim treba ići - metodu transformacije osobnosti.

Kompetentni stručnjak na početku rada će primijeniti dijagnostičke metode. Sadržaj metode ovisit će o svrsi u koju je klijent došao.

Psihološke konzultacije

Ako osoba želi promjene, želi poboljšati svoj život, onda mu je stvarno potrebna transformacija osobnosti. Kako postati stvaran, reći će vam psiholog. Proces psihološkog savjetovanja jene zato da bi potpuno preoblikovao osobu. Psiholog usmjerava prema sebi, novom načinu života. Pritom mu nije cilj preinačiti individualnost, bit. Osoba nakon tijeka rada ostaje sama. Ali u isto vrijeme postaje obnovljen, pun vitalnosti i energije.

Psihotip osobnosti

Ako klijent zatraži pomoć da pronađe sebe i svoje mjesto u životu, da poboljša svoj život u određenoj niši, psiholog mu nudi paket dijagnostičkih tehnika. Među tehnikama postoje složene i vrlo jednostavne koje ne zahtijevaju dodatna objašnjenja. Potonji uključuje test za određivanje psihotipa osobnosti.

Metoda vam omogućuje da odredite tko je osoba:

• extrovert / introvert;
• senzor / intuitivno;
• logika / etika;
• racionalno / iracionalno.

Test psihotipa osobnosti omogućit će vam da otvorite put do drugog psihotipa (poželjnog) u budućnosti.

Postoji sljedeći izbor psihotipova iz socionike:

Jesenin	Dostojevski	Huxley	Hamlet
Dumas	Dreiser	Napoleon	Hugo
Balzac	Robespierre	Don Quijote	Jack
Gabin	Maxim	Žukov	Stirlitz

Obilježja mentalnih procesa

Mentalni procesi su međusobno povezani.

Karakteristike psiholoških procesa:

• Inteligentni procesi. Oni određuju kognitivni dio ljudske psihe.
• Emocionalni procesi. Uz pomoć njih čovjek pokazuje svoj odnos prema drugima i sebi.
• Voljni procesi. Njima je uvjetovana sva ljudska djelatnost.

Pa kako funkcioniraju svi ovi složeni mehanizmi? Ovaj problem je dugo zbunjivao ruske psihologe. Problem mentalnih procesa proučavali su V. G. Belinsky, A. I. Herzen, N. G. Chernyshevsky. Znanstvenici su, kako se i očekivalo krajem 19. stoljeća, problemu pristupili s materijalističkog stajališta. Smatrali su mentalne procese nuspojavom mozga.

Njihove zaključke potvrdili su i dopunili znanstvenici 20. stoljeća - Sečenov i Pavlov.

Nakon što je otkrio drugi signalni sustav kod ljudi, I. P. Pavlov je identificirao tri glavna tipa GNA.

Ovi se tipovi osobnosti pripisuju samo ljudima.

1. Umjetnički tip (s dominacijom prvog signalnog sustava). Ljudi živo, slikovito percipiraju stvarnost i osjećaju se sigurni u okolinu.
2. Tip razmišljanja (s dominacijom drugog signalnog sustava). Ljudi su neodlučni, vole nagađati, stalno sumnjaju u nešto.
3. Srednji tip (sa ravnotežom prvog i drugog signalnog sustava).

Upravo su ove studije ruskih znanstvenika postavile temelje za dijagnostičke metode koje promiču transformaciju osobnosti.

Neki ljudi pokušavaju promijeniti svoju osobnost pomoću hipnoze i sugestije.

B. M. Bekhterev je rekao da sugestija postaje moguća samo ako je moguće utjecati na podsvijest osobe zaobilazeći njezinu kritičnu komponentu. Može li se osoba promijeniti na bolje bez razmišljanja? Sumnjivo…

Potpuno ponovno pokretanje

Kako pronaći sebe?

Ovo je pitanje za osobu koja je u kriznoj situaciji ili jednostavno odluči da život treba promijeniti i potrebno je početi od sebe.

Najteže je raditi na sebi. Psihologija kao primijenjena znanost osmišljena je da pomogne osobi u ovim teškim trenucima života.

Glavne faze u radu na sebi

Dakle, psiholog je pokrenuo mehanizam transformacije osobnosti, gdje početi raditi na sebi?

Sve psihološke tehnike izvode se korak po korak.

U prvoj fazi morate se opskrbiti znanjem o transformaciji osobnosti, o tome kakva bi trebala biti uspješna i duhovno razvijena osoba. Gdje početi? Koje su moguće greške u toku rada?

Drugi korak je analiziranje života i donošenje važnih odluka za razvoj novog načina života. To može biti ili uvođenje nove pozitivne navike (jutarnje trčanje, joga, čitanje knjiga navečer, rano ustajanje) ili uklanjanje stare negativne navike (pušenje, konzumiranje puno slatkiša, psovke, itd.) Važno je unijeti najviše dvije tri navike u tri tjedna

• U trećoj fazi važno je napuniti svoju motivaciju. Da biste to učinili, možete koristiti auto-trening, čitanje motivacijske literature, kao i gruputreninzi.
• U četvrtoj fazi događa se samo formiranje "Novog mene", nove slike osobnosti s novim navikama i kvalitetama.
• U petoj fazi, sve prethodno stečene kvalitete se konsolidiraju i razvijaju.

Kako promijeniti sebe?

U samoj prvoj fazi transformacije osobnosti, neka se pravila moraju poštivati. Inače se snovi neće ostvariti.

Motivacija! Mora postojati motivacija, bez nje se čovjek neće dići s tla

Morate imati strastvenu želju da pronađete pravog sebe, da promijenite nešto u sebi. Motivacija je ključ svih budućih promjena!

Ako se osoba žali na neprikladne uvjete, opterećenje itd., onda mu jednostavno nedostaje motivacije.

Morate imati jasne, razumljive ciljeve

Vrlo često ljudi naprave plan za vlastitu transformaciju. Opisivanje želja. Ali sve te želje zvuče nejasno. Osoba piše da želi smršaviti, ali mozak ne može ispuniti njegovu želju bez jasne indikacije. Mozak treba znati koliko smršaviti, za koji broj.

Što trebamo učiniti za ovo? Potrebno je pojašnjenje: "Želim smršavjeti do 1. rujna za 10 kg. To jest, do 1. rujna trebao bih imati 55 kg." Mozak će uočiti takvu instrukciju i izgraditi jasan algoritam u podsvijesti.

Kako izaći iz svoje zone udobnosti?

Svatko ima zonu udobnosti. Ovo je mjesto s kojeg se ne usuđuju svi otići. Ovo je mjesto gdje navečer umorna osoba, udobno sjedi u fotelji ispredTV, ispijanje čaja sa slatkišima umjesto odlaska na bazen ili u teretanu ili jednostavno postavljanje prostirke kod kuće i bavljenje jogom.

No transformacija osobnosti neće se dogoditi bez određenih žrtava. Nije važno što osoba želi postići, važno je što čini da to postigne. Želim pumpati mozak – trebate čitati knjige umjesto pregledavati društvene mreže. Želim napumpati stražnjicu, što znači da moram baciti sendvič i otrčati u teretanu.

Svima je potrebna ova zona udobnosti. Ponekad se morate vratiti na njega kako biste obnovili potrošena sredstva. Ali vrijedi zapamtiti da, zadržavajući se u njemu dulje nego što se očekivalo, osoba riskira izgubiti ono što je već stekla. A početi ispočetka još je teže.

Zonu udobnosti ljudi uvijek napuštaju s velikom nevoljkošću. Da biste izašli iz toga, morate imati naboj motivacije. Bez motivacije, u principu, nijedan posao neće biti priveden kraju. Potpuna transformacija osobnosti je pitanje života. Ovo je potpuno restrukturiranje životnog ritma, načina razmišljanja.

Da bi se nastavilo s metodom transformacije osobnosti, koju će provoditi psiholog, osoba sama treba razumjeti zašto to čini. Treba li mu to doista, i što je najvažnije - da shvati kakav će rezultat biti na cilju.

"Ja" i "drugi"

Kada osoba odluči napraviti globalne promjene u svom životu, transformirati vlastitu osobnost, iz nekog razloga često se osvrće na druge.

Kako su? Što je sa mnom? Zašto imajuTako? Zašto nije u redu sa mnom?

Ovo je pogrešna ljudska navika. Ovo je greška cijelog našeg života. Možete se osvrnuti na druge, ali ih ne možete uspoređivati sa sobom.

Zašto osoba procjenjuje svoj uspjeh uspoređujući se sa svojim šefom? Sve dolazi iz djetinjstva. Roditelji su jednom davno, saznajući za uspjeh svog sina u školi, prije svega pitali: "Kako su se ostali nosili s ovim poslom? Kako? Oni imaju petice, a ti četvorku? Fu, kako loše." A ovog nesretnog dječaka nisu ni pokušali usporediti s njegovim vlastitim uspjesima. Ali on je strahovito unaprijedio svoje znanje u posljednjih mjesec dana. Naši učitelji, treneri, bake itd. učinili su isto.

To je bio pogrešan pristup. Ali naši roditelji, nažalost, tih dana nisu bili pametni u psihološkim tehnikama i odgojili su se kako su mogli. Naravno, željeli su svom djetetu samo najbolje, željeli su vidjeti da on uspije. Ali zaboravili su na ljudsku individualnost.

A sada je ovaj dječak postao odrasli ujak. Sada je zamjenik. šef u velikom uredu, ali stalno misli da on nije šef. Stalno želi skočiti iznad glave, zaboravljajući na sve na svijetu.

Ovo je također pogrešan pristup.

Započinjući transformaciju ličnosti, potrebno je osigurati da ono čemu osoba teži bude na dobrobit njenog duhovnog svijeta. Da li osoba to stvarno želi? Hoće li osoba na novoj slici biti u skladu sa sobom? Ako da, onda je put ispravan. Moramo se kretati u ovom smjeru i ne osvrtati se na tuđi put.

U suprotnom, osoba riskira da izgubi sve svojemotivacija na putu do cilja. On će zapravo izgubiti svoju metu. Zašto ići prema tome ako je u suprotnosti s našim svjetonazorom? I bit će pošteno.

Pozitivno razmišljanje

Mnogi ljudi ni ne znaju zašto imaju toliko problema u životu. A odgovor je na površini. Većina naših problema su naši vlastiti. Ozbiljno, jeste.

Morate pokušati razmišljati pozitivno, a problemi će nestati sami od sebe. Barem neće izgledati kao problemi, pretvorit će se u male nesporazume.

Većina zaista uspješnih ljudi razmišlja pozitivno. Oni su poput magneta za sreću. Ljudi koji misle negativno guraju sve dobro od sebe.

U današnje vrijeme puno se priča o vizualizaciji. Ovaj koncept je već čvrsto ukorijenjen u zapadnim zemljama i sada se glatko stapa u ruski mentalitet.

Čak i ne ulazeći u bit programiranja naše svijesti, možete se pokušati nasmiješiti cijelo vrijeme i postaviti sebi ciljeve za uspjeh. Štoviše, poželjno je ove ciljeve izgovarati potvrdno, bez sumnje. Na primjer: "Za četiri mjeseca moj prihod od copywritinga bit će 50.000 rubalja mjesečno. A za godinu dana moja obitelj i ja ćemo se useliti u vlastitu četverosobnu kuću s vrtom u dvorištu."

Sve! Mozak je spreman za uspjeh. Sada će tražiti sve vrste rupa kako bi ispunio svoj plan.

Ali vrijedi zapamtiti da voda ne teče ispod kamena koji leži.

Upravljanje stresom

Naučili smo razmišljati pozitivno, sada je vrijeme da naučimo učinkovite metode suočavanja sa stresom.

Pozitivno i također uspješnoOsoba bi trebala biti sposobna držati svoje emocije pod kontrolom. Da, ova transformacija osobnosti je tako teška.

"Kako postati stvaran i istovremeno ne osloboditi vlastite emocije?" - pitaš. Zašto ih pustiti? U većini slučajeva, emocionalni izljevi ometaju naše živote. Na primjer, šef vas je izgrdio zbog pogreške, a vi umjesto da šutite, počnete se opravdavati, mašući rukama i crvenjeti se. Je li ovakvo ponašanje prihvatljivo za menadžment? Naravno da ne. Šefu bi se svidjelo da si nakon isprike sve od početka napravio kako je htio. Već se govori o rastu u karijeri i povećanju plaća. I kao što se sjećate, mozak grozničavo traži sve opcije kako bi do navedenog datuma dosegao željenu brojku u rubljama.

Tražite prave kvalitete u sebi

Da bi stvarno postigla uspjeh u transformaciji osobnosti, osoba treba razumjeti svoj karakter, temperament i identificirati kvalitete koje će pomoći u daljnjem duhovnom i materijalnom rastu.

Na primjer:

• društvenost;
• znatiželja;
• osmijeh;
• vodeće vještine;
• volim biti sam;
• naporan rad;
• kreativnost;
• dobro pamćenje i ostalo.

Nakon što ste napisali popis sličnih kvaliteta koje su inherentne vama osobno, pokušajte pored svake od njih napisati kako vam određena karakteristika osobnosti može pomoći da izgradite novu sliku, postignete nove ciljeve.

Može li se lik promijeniti?

Moderni psiholozi već dugo govoreda se karakter osobe u cjelini ne može promijeniti. Glavne osobine ličnosti očituju se već u djetinjstvu. Ali postoje neke osobine ličnosti koje se mogu i trebaju mijenjati. Nije lako, ali moguće je ako želite.

U pozitivnoj psihologiji postoje neke kvalitete koje se mogu razviti. To su kvalitete kao što su ljubaznost i optimizam. Ove značajke određuju stav prema svijetu, omogućuju vam da vidite maksimalan broj pozitivnih trenutaka u svim situacijama, što znači djelovati, raditi, a ne kukati. Ove kvalitete određuju ponašanje osobe u nejasnim situacijama.

Dugoročno, razvoj nove karakterne osobine pomoći će osobi da postane osoba kakva želi biti. I kratkoročno, sam pokušaj da promijenite sebe bit će koristan za duhovni razvoj i trening snage volje.

Razvoj

Transformacija osobnosti u psihologiji je razvoj svih osobnih aspekata. Zanimanje nije lako, stoga bi pomoć psihologa ovdje mogla biti potrebna. U nekim slučajevima besplatne konzultacije neće biti dovoljne i morat ćete provesti cijeli tečaj s trenerom. Ako se neka strana ne razvije, tada se neće dogoditi potpuna transformacija.

Dakle, za potpuni razvoj osobnosti, osoba će se morati uključiti u razvoj njenih pojedinačnih komponenti.

1. blok je nečija uvjerenja (vjera). Bit će potrebno razraditi i ukloniti negativna uvjerenja iz svog života, te ojačati i ojačati pozitivna.

2. blok jerazvoj samopoštovanja. Za rad s ovim blokom najvjerojatnije će vam trebati pomoć plaćenog životnog trenera ili besplatna pomoć psihologa dostupna svima. Stručnjak će vam pomoći ukloniti neutemeljeni ponos i sumnju u sebe, razviti zdravo samopoštovanje.

3. blok. Postavite glavne ciljeve u životu, razvijajte ih.

4. blok. Razvoj određenih osobnih kvaliteta, kao što su snaga volje, iskrenost, optimizam, odgovornost, duhovna dobrota i samokontrola. Izbrišite iz svoje svijesti kukavičluk, neodgovornost, slabu volju. Ove kvalitete nisu prikladne za jaku osobnost.

5. blok je rad na ponašanju, načinu govora, predstavljanju sebe (slobodno, učinkovito i dostojanstveno). Potrebno je ukloniti komplekse i zategnutost.

Svaki blok se razrađuje dok se negativne kvalitete potpuno ne eliminiraju i dok se pozitivne kvalitete ne savladaju.

Transformacija osobnosti je dug, mukotrpan i težak put. Trebali biste zapamtiti zbog čega je počelo, zadržati unutarnju motivaciju i držati se do kraja.