Kako se osloboditi stresa i napetosti zbog mahnitog tempa modernog života? Napustiti grad, zaustaviti se u nepoznatoj šumi, dugo lutati kroz neprohodnu gustiš, pronaći jezero, plivati u njegovoj sredini i zaroniti što dublje?.. Puno lakše. Meditacija će vam pomoći pronaći izgubljenu ravnotežu. Za žene, oni imaju svoje karakteristike. Pogledajmo ih.
Princip rada
Meditacija za žene je način da se oslobodite svojih misli od svega nepotrebnog, opsesivnog i usmjerite oslobođenu energiju na ono što je korisno za tijelo. Za one koji stalno prakticiraju meditaciju, živčani sustav i imunitet jačaju u kratkom vremenu, povećava se sposobnost više uživanja u životu.
Učinak
Znanstvene studije meditacije za žene potvrdile su nevjerojatan učinak ove tehnike. Dokazano je da se otkucaji srca i krvni tlak normaliziraju, dolazi do potpunog opuštanja mišića i povećava se razina hormona sreće – endorfina.
Kako meditirati?
- Za žene je glavna stvar koncentracija na proces. Najlakšesam postići željeno stanje. Gledatelji ovdje nisu na svom mjestu.
- Uključite pozadinsku glazbu. Ako ga nemate, kupite disk u specijaliziranoj trgovini. Moderan asortiman odgovarajućih melodija može zadovoljiti i najizbirljivije zahtjeve.
- Osvjeta također treba biti prigušena i apsolutno udobna. Stvorite sebi ugodnu atmosferu. Ako volite plavu, zelenu, žutu, narančastu ili sve, bit će vam drago znati da su najbolji za osvjetljavanje prostorije u kojoj ćete meditirati.
- Aroma u prostoriji također bi trebala biti neobična. Ovaj zadatak najbolje rješavaju mirisne svijeće i slični predmeti.
- Razmislite o čemu biste željeli meditirati: privlačenje ljubavi, zdravlja, novčanog toka u svoj život? Ili vam je možda danas potrebna meditacija o uspjehu?
- Za žene, ispravan položaj (lotos) nije uvijek izvediv zahtjev (osobito bez pripreme i prvi put). Stoga je glavna stvar u ovom položaju ravna leđa. Neće vam dopustiti da jednostavno zaspite, a protok energije će biti ravnomjerno raspoređen. Savijte noge koliko god vam istezanje dopušta. S vremenom ćete moći pravilno sjediti.
- Upalite svijeću. Usredotoči se na njezin plamen.
Samomeditacija oprosta za žene
Pretjerano samobičevanje, stalni osjećaj krivnje za sve što se događa oko žene, ne vodi pročišćenju duše, već je uvlači u depresivno stanjevrtlog. Te procese treba moći zaustaviti na vrijeme, ako ne zbog nas samih, onda barem zbog onih koji su u blizini, za koje smo odgovorni. Zapamtite da samo sretna osoba može pružiti radost drugima, nesretna će crpiti energiju iz okoline. Stoga je jedna od prvih meditacija koju žena treba savladati je oprostiti sebi, dopustiti ljubavi da unese red u njezinu dušu.
Pogledajte plamen svijeće, obratite pažnju na bizarni ples vatre. Pustite sve ovozemaljske poslove. Opustiti. Razmišljajte o sebi onako kako biste željeli da osoba koja vas voli: “Iskreno si opraštam. Došlo je vrijeme za ljubav, blagostanje i mir…”
Ne morate pamtiti ovu frazu. Najvažnije je zadržati ovu misao u onim riječima i izrazima koji vam se najviše sviđaju.
