Mantra je jedan zvuk ili rečenica koja se ponavlja u krugu potreban broj puta. Ovo je vrsta drevne sanskrtske molitve.
Što i gdje se koriste mantre
Prije svega, ljudi koji prakticiraju meditaciju znaju bit mantre, što je ona i čemu služi. Potrebni su da biste se uronili u posebno stanje mira i opuštenosti. Možete ih koristiti u ezoteričnom smislu, ali zapravo je meditacija najčešći način da se opustite i razbistrite svoj um. Izvođenje mantri pomaže mozgu da se ugodi na željeni val. Zvučne vibracije pomažu umu i tijelu da se opuste.
Također, ljudi koji dobro poznaju moć zvuka mogu reći da su ove molitve od velike važnosti za poboljšanje života. Ako ih pitate o mantrama – što su i čemu služe, odgovorit će da su to zvučne vibracije koje pomažu u postizanju blagostanja, zdravlja, ljubavi i bilo čega drugog. Postoji teorija da mantre pomažu u ispunjavanju želja, liječenju bolesti. Postoje posebne mantre za ljubav, iscjeljivanje ili takozvane zdravstvene mantre.
Kako mantra pomaže da se opustite i smirite
Kada meditirate ili jednostavno sjedite u udobnom položaju sami i pjevate isti zvuk stotine puta, vaš um, vaš mozakkoncentrirati se samo na taj zvuk i njegovu reprodukciju. Tako sve misli napuštaju glavu, ostaje samo ovaj zvuk. Čak i ako ne vjerujete u ezoterične značajke ovih drevnih molitava, onda se njihove praktične prednosti ne mogu osporiti. U razdoblju stresa, velikog psihičkog stresa, korisno je prebaciti se i opustiti. Ali ne uspijevaju svi. Moderna osoba navikla se opuštati uz monitor računala ili ispred TV-a. Ali zapravo, takav odmor ne daje baš ništa. Važno je potpuno opustiti tijelo i pustiti sve misli barem na deset minuta, tek će onda biti efekta. A to ćete najlakše postići slušanjem i čitanjem mantri. Snimanje možete uključiti uz pjevanje mantri i isprva mentalno, a zatim naglas, ponavljati za izvođačem. Možete sami čitati u tišini ili uz opuštajuću glazbu.
Kako pravilno pjevati mantre
Prije svega, nemojte žuriti, bolje je razvući zvukove, kao da ih pjevate. Drugo, bolje je unaprijed naučiti tekst mantre. Treće, trebate se usredotočiti samo na mantru, na njezin izgovor. Ne dopustite da vam strane misli uđu u glavu. Ovo se u početku može činiti zastrašujućim zadatkom, ali s vježbom će biti bolje. Osim toga, ako često koristite mantre, na primjer, za opuštanje, sam mozak će već povezati ova dva pojma. A nakon što čuje poznati zvuk, refleksno će se smiriti i podesiti na val opuštanja.
Četvrto, trebali biste stalno prakticirati samo jednu ili dvije mantre. Ne morate ih mijenjati svaki dan. Tako da je malo vjerojatno da će donijetiopipljiva korist. Da biste se odlučili na "svoju", prvo morate proučiti što su mantre, što su i čemu je svaka od njih namijenjena, da biste shvatili za što vam je točno potrebna.
Gotovo svaka mantra ima svoja pravila za izgovor, pa čak i preporuke o tome u koje doba dana je najbolje čitati. Također je običaj recitirati mantre najmanje 108 puta. Ili više puta, ali uvijek višestruko od tri. Kako ne bi izgubili računicu i ne bi se zaglavili, koriste se krunicom na kojoj je 108 malih perli i jedna velika kako bi shvatili da je krug gotov. Čitajući ih, lako je, bez razmišljanja, prstom prstom prstima nakon svakog izgovora.
Značenje ima periodičnost ili pravilnost. Učinak će biti, čak i ako posvetite pet do deset minuta dnevno izvršavanju mantri, ali svakodnevno. No, malo je vjerojatno da će biti ikakve koristi ako se ova praksa provodi nekoliko sati zaredom, ali samo jednom mjesečno.
I naravno, potrebna vam je privatnost. Tako da nitko i ništa ne odvlači pažnju tijekom "sjednice". I važno je da je položaj u kojem se nalazite u ovom trenutku udoban i da vam je kralježnica ravna.
Opće značenje mantri
Mantra se može odabrati ne samo prema svojoj namjeni, već i prema njenom karakteru. U hinduizmu, mantre su zazivanje bogova. I bogovi također imaju svoje likove. Stoga, čak i za iste svrhe, različiti ljudi trebaju odabrati različite skladbe zvuka.
Na primjer, za introverte, hinduistički bog Shiva će biti najbliži, i, sukladno tome,molitve upućene njemu. Na primjer, "Om Namah Shivaya" je mantra za ugađanje na val smirenosti i opuštanja. To se otprilike prevodi kao poštovanje ili hvaljenje bogu Šivi.
Za ekstroverte su prikladnije mantre posvećene Krišni. Na primjer: "Om Klim Krishna Govindaya Gopijana Vallabhaya Swaha."
Ako se ne možete odlučiti koji ste tip, onda postoje i univerzalne mantre. Na primjer, vedski "Om Bhur Bhuvah Svaha Tat Savitur Varenyam Bhargo Devasya Dhimahi Dhiyo Yo Nah Prachodayat". Ovo je mantra za zdravlje, jačanje mentalnih sposobnosti i za duševni mir. Zove se Gayatri mantra i najbolje je recitirati pri izlasku sunca, okrenuti prema njemu.
Principi mantre: što je to i zašto
Sa sanskrta, "mantra" se prevodi kao "oslobođenje uma". A potrebno je upravo za to, prije svega, osloboditi um od svega negativnog. A to, pak, vodi ne samo duhovnom rastu, već i pročišćenju tijela. Uostalom, znanstvenici su odavno dokazali da su sve naše bolesti, grubo govoreći, od živaca, bolje rečeno, od naših misli, od negativnosti koju uzimamo u sebe i nosimo u sebi godinama, pa čak i desetljećima, ne znajući kako ga se riješiti. Dakle, redovitim i ispravnim izgovorom ovih drevnih molitava na sanskrtu možete se postupno riješiti ne samo nedavno nastalog stresa, već i starih negativnih nakupina emocija i misli u našem umu i svijesti. A to se događa zbog zvučnih vibracija, daklemorate naučiti kako pravilno izgovarati glasove. Trebali biste početi s najstarijim i najjednostavnijim zvukom "Om", ili drugim riječima "Aum". I mora se izgovoriti na izdisaju, pokušavajući usmjeriti zrak u donji dio trbuha. Također, ovu, kao i svaku drugu, mantru treba prakticirati samo na prazan želudac, odnosno prije jela, ili najmanje 2,5 sata nakon.
Mantra ne djeluje samo zvukom, već i promjenom omjera kisika i ugljika u tijelu. Da biste pravilno izgovarali zvukove, morate disati na određeni način, što pridonosi pozitivnom učinku na mozak i na tijelo u cjelini. Što se tiče disanja, to je slično pranayami, jogijskoj praksi iscjeljivanja disanja.
