Naravno, svi živimo u društvu, ali svakome od nas treba neka neprikosnovena teritorija na kojoj se možemo osjećati sigurno. Osobni prostor je glavni uvjet za normalno funkcioniranje ljudske psihe. Stoga je definiranje i održavanje njegovih granica vrlo važno u životu svakog od nas.
Razlozi zašto nam je potrebna vlastita zona udobnosti
Sama ideja o osobnom teritoriju ukorijenjena je u daleku prošlost i povezana je sa životinjskim svijetom. Etolog Lorenz Konrad (znanstvenik koji proučava genetski uvjetovano ponašanje životinja i ljudi) tvrdio je da je prisutnost individualnog prostora povezana s agresijom životinja ili ptica koje se okupljaju. Na primjer, čvorci sjede na žicama u intervalima. Udaljenost između njih točno je jednaka njihovoj sposobnosti da se kljunom dosegnu. Ako životinja nije agresivna, onda joj ne treba osobni prostor.
Slijedi da životinji treba neka vrsta osobnog teritorija onoliko koliko očekuje bilo kakvu agresiju u svom smjeru.
Čovjek je donekle i jedinka jata, pa se zaključak koji je izveo Konrad Lorenz odnosi i na njega. Primjerice, kada kćer priđe majci i zagrli je, majka ne misli da dijete narušava njezin osobni prostor. Ali ova ista žena se osjeća potpuno drugačije ako je zagrli nepoznati kolega. Zašto se ovo događa? Koje su granice našeg individualnog prostora? Koji čimbenici utječu na njihovo uspostavljanje? O osobnom prostoru osobe i njegovim vrstama bit će riječi u članku.
Granice
Osobni ili individualni prostor je zona u kojoj se osoba osjeća sigurno i ugodno. Razlikuju se sljedeće granice zone udobnosti, ovisno o stupnju poznanstva s ljudima:
- Od 15 do 45 centimetara je udaljenost koja je ugodna u komunikaciji s djecom, partnerom, bliskim prijateljima.
- Od 46 centimetara do 1 metar je prihvatljiva udaljenost za komunikaciju s kolegama, susjedima, kolegama iz razreda.
- Od 1 metra do 3,5 metra - psiholozi ovaj prostor nazivaju "socijalna zona", odnosno udoban prostor za komunikaciju s ljudima u prijevozu, na autobusnoj stanici.
- Za komunikaciju s velikom grupom potrebna je udaljenost veća od 3,5 metara.
Indikatori koji utječu na definiciju granica
Uspostavljanje ograničenja ovisi, prije svega, o osobnim karakteristikama same osobe. Na primjer, evo pokazatelja koji utječu na definiciju zona udobnosti:
- Vrsta karakteraosoba. Zatvoreni ljudi, zatvoreni od vanjskog svijeta, trebaju samoću. Ljudi koji su otvoreni i druželjubivi često krše individualni prostor drugih i dopuštaju strancima da uđu u njihovu zonu udobnosti.
- Stupanj samopouzdanja. Samodostatni i samouvjereni ljudi ne krše granice osobnog prostora druge osobe. Na primjer, žena nikada ne bi provjerila mužev telefon. Odnosno, što je niža razina samopoštovanja, to osoba više dopušta sebi da naruši individualnu zonu druge osobe i dopušta joj da to čini u odnosu na sebe.
- Prebivalište. Ljudi koji žive u metropoli imaju uže granice vlastitog prostora od onih koji žive u malim gradovima. Osim toga, kaže se da su južnjaci manje revni za svoju osobnu zonu udobnosti od sjevernjaka.
- Obitelj i kultura. Postoje obitelji u kojima su granice osobne zone praktički izbrisane. Osoba koja je odrasla u takvom okruženju u pravilu može govoriti o bilo kojoj temi bez da se osjeća nelagodno ili posramljeno. Ako je dijete odraslo u obitelji koja je poštovala zonu osobne udobnosti, tada mu je vrlo teško otvoreno govoriti o aspektima svog osobnog života ili raspravljati o drugima.
Kršenje osobnog prostora
Svaka invazija u zonu osobne udobnosti dovodi do iritacije. Razlog je taj što se osoba, definiranjem granica, želi zaštititi i na psihičkoj i na fizičkoj razini.
Nekome je ugodno komunicirati na daljinu, dok drugima nije. Njima je posebno teškoljudi koji trebaju distancu od drugih. Na koncertima, u prijevozu, na poslu, u liftu doživljavaju paniku, iritaciju, gađenje. A ako usporedite svako kršenje njihova osobnog prostora s šamarom, onda je teško zamisliti koliko takvih šamara dobiju tijekom dana. Pod stresom su, i to dosta dugo.
A što je s djetetom koje se neprestano penje uz zagrljaje i poljupce? A onda kažu da je hirovit i nekontroliran klinac.
Narušavanje osobnog prostora uvijek dovodi do psihičke nelagode, što rezultira stresom, depresijom, nesanicom. Nije važno je li odrasla osoba ili dijete.
Zašto je važno naučiti kako zaštititi svoj prostor?
Upadanje u zonu udobnosti druge osobe ili ignoriranje vlastitih osobnih granica uvijek dovodi do sukoba, agresije.
Negativnost može biti usmjerena i prema počinitelju i prema sebi. Osoba počinje sebe kriviti za sve nevolje. Pojavljuje se unutarnja nelagoda, koja ga postupno uništava kao osobu. Osim toga, daje loš primjer svom djetetu, koje će i u odrasloj dobi trpjeti neželjene napade, jer se uopće ne zna od njih obraniti.
Ljudi koji se teško nose s granicama uvijek imaju psihičke probleme i razne bolesti.
Što učiniti?
Evo nekoliko savjeta za zaštitu vaše privatnosti.prostor:
- Naučite reći ne, čak i svojim najdražima.
- Zauvijek se odreći krivnje, jer je to savršeno oruđe za manipulaciju.
- Isključi poznatost prilikom komunikacije.
- Ne pokušavajte ugoditi svima i budite ljubazni prema svima.
- Propisno rješavajte kritike.
- Ne dopustite nikome da manipulira vama.
- Pokušajte ne odgovarati na provokacije.
- Uvijek održavajte fizičku distancu tijekom komunikacije.
- Ne budi previše iskren.
- Pokušajte biti pošteni.
Pojedinačni prostor je zona mira i sigurnosti. Nemojte pomicati granice udobnosti drugih ljudi intervenirajući u njihove živote, dajući savjete, i tada će vam biti lako držati distancu i ne dopustiti drugima da prekorače granice dopuštenog.
Vrste zone osobne udobnosti
Pojedinačni prostor osim fizičke ima i druge dimenzije. Sljedeći su oblici uobičajeni:
- Prostor objekata ili privatno vlasništvo su stvari, objekti kojima samo mi imamo pristup. Na primjer, osobno računalo, stolno računalo, ured, krevet i tako dalje.
- Životni prostor je privatno mjesto gdje se možete povući, opustiti i osjećati sigurno. Ovo nije nužno vaša kuća ili stan, to može biti vaš vlastiti kutak, vaš vlastiti dio sobe.
- Prostor za osobne podatke je pravo na tajnost. Ne možete čitati tuđa pisma, SMS, gledati mobitel. Svatko ga imaosoba ima pravo na privatnost.
- Osobni emocionalni prostor su osjećaji koje doživljavamo po volji.
- Osobno vrijeme je vrijeme bez obaveza i posla, kojim možete raspolagati po vlastitom nahođenju.
Muški i ženski pristup konceptu "osobnog prostora"
Muškarci intuitivno štite granice svoje udobnosti. Znaju to učiniti i fizički i verbalno. Njihova jasna ograničenja jasno pokazuju koliko je privatno područje sigurno.
Žene imaju problema s neovlaštenim pristupom. To je zbog činjenice da je priroda lijepe polovice čovječanstva dvojna. S jedne strane žele se rastvoriti u svom odabraniku, a s druge strane dopuštaju puno stvari koje su sebi neprihvatljive.
Počinju izdržati, i upravo u toj žrtvi leži razlika između muškaraca i žena.
Zona udobnosti svakog partnera u vezi
Partneri ponekad moraju biti sami sa sobom. Kada postoji poštovanje u paru, tada ne nastaju problemi s kršenjem granica osobnog prostora u vezi. A ako se odjednom počnu kršiti prava jednog od partnera, onda moramo početi raditi na tome.
Trebaš uvijek početi od sebe, to je jedini način da voljenu osobu shvatiš koliko je važno voditi brigu o osobnim granicama: telefon, e-mail, društvene mreže, sastanci s prijateljima.
Privatnoodnosi moraju biti ugroženi. Morate znati razgovarati i pregovarati i tada neće biti problema s kršenjem osobnog prostora.
