Smrt najbliže osobe - majke - može svakoga izbaciti iz ravnoteže na mnogo mjeseci, pa čak i godina. Suočen s nedaćama, čovjek kao da zaboravlja da je smrt, kao i rođenje, posljedica prirodnog poretka stvari u prirodi, te je važno na vrijeme izaći iz stanja bezgranične tuge kako bi smogali snage. krenuti dalje. Kako se nositi sa smrću voljene osobe? Savjeti psihologa pomoći će ožalošćenom da se pomiri sa sobom i postupno se vrati normalnom životu.
Analiza ožalošćenog ponašanja
Psiholozi primjećuju da se u prva dva tjedna nakon tragedije gotovo svaka reakcija djece bez roditelja na planini smatra normalnom, bilo da se radi o stanju nevjerice i prividnog mira ili agresiji neuobičajenoj za objekt. Bilo koje obilježje ponašanja ovih dana posljedica je procesa restrukturiranja privrženosti u onom dijelu života osobe koji je majka do sada zaokupljala.
Iznenadni osjećaj praznine u prirodi ne znači uvijek smrt, on nam također služi kao signal oiznenadni gubitak. To objašnjava nestabilno ponašanje ljudi koji nakon smrti majke ili padaju u "način čekanja" ili počinju kriviti druge za nepravdu. U gomili im se pojavljuje slika voljene osobe, iz telefonske slušalice čuje se njegov glas; ponekad im se čini da su tužne vijesti bile pogrešne, a sve ostaje isto, samo treba pričekati ili saznati istinu od autsajdera.
Ako je odnos majke s djecom bio konfliktan i ambivalentan, ili je pokazao snažnu ovisnost o obje strane, iskustvo tuge može biti patološko i izraženo u pretjeranoj reakciji ili u odgođenim emocijama. Loše je i ako se procesu prirodnog doživljaja gubitka dodaju društvene muke: što će rodbina misliti, kako će se doživjeti žaljenje zaposlenika u radnom timu?
Stručnjaci inzistiraju - nikakva poteškoća u razumijevanju situacije od strane drugih ne bi trebala utjecati na psihološku potrebu da osoba prođe sve faze žalosti odmjerenim korakom. Ako ožalošćena nakon smrti majke ima hitnu potrebu dovršiti neke stvari koje su joj bile važne i utrošiti vrijeme na rješavanje životnih zadataka, onda to mora učiniti. Ako želi živjeti još malo prema pravilima koja je ona jednom uspostavila, onda ni to ne treba ometati.
S vremenom će razumijevanje važnosti vođenja vlastitog punog života i kompetentno postavljanje naglasaka u korist hitnih problema prenijeti odnos prema slici preminule majke na dublju, duhovnu razinu. U pravilu se to događa godinu dana nakon obiteljitragedija i prirodni je kraj razdoblja žalosti.
Faze žalosti
Svaku fazu konvencionalno označenog razdoblja žalovanja (uobičajeno je ograničiti na godišnji ciklus) karakterizira proživljavanje određenih emocija, različitih po intenzitetu i trajanju iskustva. Tijekom cijelog naznačenog vremena, oštrina emocionalnog nemira može se redovito vraćati u osobu, a uopće nije nužno da će se faze faza promatrati zadanim redoslijedom.
Ponekad se može činiti da je osoba, koja se smirila, u potpunosti prošla jednu ili drugu fazu, ali ova je pretpostavka uvijek pogrešna. Samo što svi ljudi svoju tugu pokazuju na različite načine, a demonstracija nekih od "simptoma" klasične slike tuge jednostavno im nije svojstvena. U drugim slučajevima, osoba se, naprotiv, može dugo zaglaviti u fazama koje najbolje odgovaraju njegovom stanju duha, ili se čak vratiti nakon dugo vremena na već prijeđenu fazu i krenuti skroz od sredine.
Vrlo je važno, pogotovo za nekoga kome je majka umrla "na rukama", odnosno tko je preživio cijeli užas tragedije uz izravno sudjelovanje, da ne pokušava prevladati svoju tugu i "ne držati korak". Još barem tjedan dana nakon sprovoda, osoba bi trebala biti daleko od svakodnevne vreve, toliko uronjena u svoju bol da se nakon nekog vremena i sama počela raseljavati i nadživljavati sebe. Dobro je ako je u blizini netko tko može neumorno podržavati i slušati ožalošćenog.
Odbijanje
Odbrojavanje faza proživljavanja tuge počinje od trenutka kada osoba sazna za nesreću koja ju je zadesila, a s njegove strane dolazi prvi val reakcije. Inače, faza poricanja naziva se šok, što je najbolji način da se okarakterizira pojava sljedećih simptoma:
- nepovjerenje;
- iritacija prema donositelju poruke;
- utrnulost;
- pokušaj opovrgavanja očite činjenice smrti;
- neprimjereno ponašanje prema preminuloj majci (pokušaj je nazvati, čekati je na večeri, itd.)
U pravilu, prva faza traje do sprovoda, kada osoba više ne može poricati ono što se dogodilo. Rodbinama se savjetuje da ožalošćene zaštite od priprema za pogrebnu ceremoniju i puste ih da progovore, izbace sve emocije koje prvenstveno izražavaju zbunjenost i ogorčenost. Beskorisno je tješiti osobu koja je u fazi poricanja - informacije ove vrste ona neće percipirati.
Ljutnja
Nakon spoznaje tragedije dolazi stanje: "Mama je umrla, osjećam se loše, a netko je kriv za ovo." Osoba počinje doživljavati ljutnju, koja graniči s snažnom usmjerenom agresijom na rodbinu, liječnike ili čak samo one koji su ravnodušni prema onome što se dogodilo. Osjećaji kao što su:
- zavist onima koji su živi i zdravi;
- pokušava identificirati krivca (na primjer, ako je majka umrla u bolnici);
- povlačenje iz društva, samoizolacija;
- demonstriranje svoje boli drugima s prijekornim kontekstom ("umrla je moja majka - boli mene, ne tebe").
Sućut i druge manifestacije suosjećanja u ovom razdoblju može primijetiti osoba s agresijom, stoga je bolje izraziti svoje sudjelovanje uz stvarnu pomoć u rješavanju svih potrebnih formalnosti i samo spremnost da budete tu.
"Kompromisi (samomučenje)" i "depresija"
Treća faza je vrijeme kontradikcija i neopravdanih nada, duboke introspekcije i još veće izolacije od društva. Za različite ljude ovo razdoblje se odvija drugačije - netko pogađa religiju, pokušava pregovarati s Bogom o povratku voljene osobe, netko se pogubi krivnjom, vrteći u glavi scenarije onoga što je moglo biti, ali se nikad nije dogodilo.
Sljedeći znakovi govorit će o početku treće faze iskustva tuge:
- česte misli o višim silama, božanskom ponašanju (za ezoteričare - o sudbini i karmi);
- posjećivanje molitvenih kuća, hramova, drugih energetski jakih mjesta;
- polu-spa-polu-budno stanje - osoba s vremena na vrijeme udari u uspomene, igra u glavi scene izmišljene i stvarne prirode iz prošlosti;
- često prevladava osjećaj vlastite krivnje prema pokojniku ("majka je umrla, a ja ne plačem", "nisam je dovoljno volio").
U ovom razdoblju, ako se povuče, postoji veliki rizik od gubitka većine prijateljskih i obiteljskih veza. Ljudima je teško gotovo s entuzijazmom promatrati polu-mističnu sliku ove mješavine pokajanja i postupno se i sami počnu udaljavati.
Sa stanovišta psihologije, četvrta faza je najteža. Ljutnja, nada, ljutnja i ogorčenost - svi osjećaji koji su do sada držali osobu "u dobroj formi" nestaju, ostavljajući samo prazninu i duboko razumijevanje njihove tuge. Tijekom depresije osobu posjećuju filozofske misli o životu i smrti, poremećen je raspored spavanja, gubi se osjećaj gladi (ožalošćeni odbija jesti ili jede neumjerene porcije). Izraženi su znakovi mentalnog i fizičkog blijeđenja.
Završna faza - "Prihvaćanje"
Završna faza tuge može se podijeliti u dvije uzastopne faze: “prihvaćanje” i “ponovno rođenje”. Depresija postupno nestaje, kao da se raspršuje u komadiće, a osoba počinje razmišljati o potrebi za svojim daljnjim razvojem. Već pokušava češće biti u javnosti, pristaje na nova poznanstva.
Doživljena tuga, ako je sustavno pratila sve faze i ne "zapinjala" dugo na najnegativnijim epizodama, čini percepciju osobe oštrijom, a njezin odnos prema prošlom životu kritičnijim. Često, nakon što je pretrpio žalost i suočio se sa svojom boli, osoba duhovno značajno raste i može radikalno promijeniti svoj život ako mu na neki način prestane odgovarati.
Upravo na planini
Kako preživjeti smrt voljene osobe? Savjeti psihologa o ovom pitanju slažu se u jednoj važnoj točki - tugu se ne može prešutjeti u sebi. Nisu uzalud naši preci stvorili i prenijeli kroz stoljeća suvremenom čovjeku složenu i obveznu formulu za oproštaj od pokojnika,što uključuje veliki broj obrednih epizoda vezanih uz pokop, dženazu, komemoraciju. Sve je to pomoglo rodbini pokojnika da dublje osjete svoj gubitak, puste ga da prođe kroz njih čitav niz negativnih emocija. I na kraju ključne ceremonije - godišnjice smrti - ponovno se rodite za sljedeću fazu života.
Evo što stručnjaci odgovaraju na pitanje što učiniti ako mama umre:
- pozdravite sve pozitivne uspomene na pokojnika, posebno u prva 2-3 mjeseca nakon pogreba;
- plačite i plačite ponovo - svaki put kada imate priliku, sami i u prisutnosti svojih najmilijih - suze vam razbistre misli i smiruju živčani sustav;
- ne bojte se razgovarati o pokojniku s osobom koja je spremna slušati;
- priznajte svoju slabost i ne pokušavajte biti jaki.
Što učiniti ako majka umre u istoj kući u kojoj žive njezina djeca? Neki ljudi oklijevaju narušiti za njih sveto okruženje u kući ili sobi pokojne majke, stvarajući privid kućnog muzeja posvećenog pokojnici. To se ni pod kojim uvjetima ne smije raditi! Nakon 40 dana koje je crkva odredila, potrebno je, ako ne odmah, nego se početi rješavati svih stvari (idealno, namještaja) pokojnika, podijelivši sve potrebitima. Kada više ništa ne ostane, u sobi u kojoj je žena živjela, trebate napraviti barem malo preuređenje i generalno čišćenje.
Krivnja - opravdana ili ne?
Teško je naći osobu koja se, nakon smrti majke, nikada ne bi zamjerilačinjenica da joj je posvetio manje vremena nego što je trebao, bila je malo taktična ili škrta s manifestacijama emocija. Krivnja je normalna podsvjesna reakcija na iznenadni osjećaj praznine nakon gubitka voljene osobe. Međutim, ponekad može poprimiti patološke razmjere.
Ponekad se osoba praktički muči mislima da je u trenutku prihvaćanja vijesti o smrti svoje majke osjetila olakšanje. To je česta pojava ako su posljednje dane žene zasjenila iscrpljujuća bolest ili je briga za nju bila teška za rodbinu. Što učiniti? Ako je majka umrla u takvim okolnostima, izlaz iz zamke stalnih samooptuživanja bit će “razgovor od srca do srca” sa slikom voljene osobe pohranjenom u sjećanju. Nema potrebe pripremati posebne oslobađajuće govore - samo zamolite svoju majku za oproštenje svojim riječima za sve svoje pogreške i pogreške, a zatim zahvalite mentalnoj slici pokojnika za svaku minutu provedenu zajedno.
Preporuča se to učiniti u mirnoj atmosferi kod kuće ili sami kod spomenika mami.
Kako pokopati mamu
Što učiniti ako je mama umrla? Tradicionalno, pokojnik se pokapa najkasnije treći dan nakon smrti, međutim, u tom razdoblju djeca pokojnika su još uvijek u fazi šoka i nisu u mogućnosti sama riješiti sve formalnosti. Glavnu brigu za organizaciju svečanosti, kao i značajan dio materijalnih troškova, trebaju snositi rodbina i prijatelji obitelji. Sama bit rituala rastanka s tijelom majke ne razlikuje se od standardne procedure.
Što djeca pokojnika trebaju znatio tome kako pokopati mamu:
- djeca pokojnika ne mogu sudjelovati u prijenosu lijesa ili njegovog poklopca;
- svako ko je došao na sprovod treba pozvati na zadušnicu, počasti sve pažnjom, hvala;
- ostala hrana se ne baca sa stolova, već se dijeli ljudima koji napuštaju komemoraciju kako bi nastavili jelo kod kuće;
- ne možete priređivati veličanstvene gozbe, također se ne preporučuje organizirati ritualnu večeru u restoranu.
Još jedna važna točka na kojoj pravoslavni svećenici snažno inzistiraju: gdje god se dogodi tragični događaj, tijelo pokojnice uoči sahrane treba provesti noć u zidovima njezine kuće.
40 dana od smrti moje majke: što učiniti?
Četrdesetog je običaj da se oprosti od duše pokojnika, koja će se od sada zauvijek otrgnuti od ovozemaljskog života i započeti svoj put u drugom stanju. Djeca bi trebala doći na majčin grob s cvijećem i pogrebnom kutijom u čistom tanjuriću ili tegli. Na ovaj dan je zabranjeno piti i jesti na groblju, kao i ostavljati alkohol ili drugu hranu na mezaru, osim donesene kutye.
Četrdesetog dana, mjesto za budući spomenik majci već bi trebalo biti ograđeno, međutim, moći će ga postaviti ne prije godišnjice. Sada samo treba posložiti stvari na grobnom humku i oko njega: skinuti vijence i suho cvijeće (sve to treba baciti u posebnu jamu na groblju ili spaliti odmah izvan groblja), iščupati korov, zapaliti lampa.
Nakon čišćenja, svi koji dolaze moraju u tišini stajatigrob, prisjećajući se samo dobrih stvari o pokojniku i prilagođavajući se tihoj tuzi, bez muke i jadikovki. Pogrebna večera služi se kod kuće ili u ritualnom kafiću i, prema pravilima, trebala bi biti izrazito skromna. Ostaci hrane nakon jela također se dijele među prisutnima, a djeci se dijele slatkiši (slatkiši i kolačići) nužno složeni u vaze na stolu.
