Ograničavanje mentalnih stavova gotovo nikada ne djeluje. Oni uništavaju ljudski život, sprječavajući ih da u potpunosti iskoriste sve njegove mogućnosti. Stoga je boriti se protiv njih zadatak svih koji bi htjeli biti sretni.
Kako se formiraju negativni stavovi?
Da bismo detaljno istražili koncept ograničavajućih uvjerenja, prvo moramo definirati što su ograničavajuća uvjerenja u principu. Čvrsto povjerenje osobe u nešto je pravilo života za osobu. Ona u to ne sumnja i, prema tome, izvodi određene radnje. Teorija ograničavajućih uvjerenja kaže da se stav može prenijeti od roditelja, ili od onih ljudi čije je mišljenje važno. Osoba slijedi ovu tezu ne podvrgavajući je kritičkom vrednovanju. Osim toga, on može stvoriti vlastito uvjerenje temeljeno na svakodnevnom iskustvu i već svjesno slijediti takav koncept.
Kada je to ograničavajuće uvjerenje? Svaki moralni principgovori o određenom iskustvu osobe i služi joj kao putokaz u vrtlogu životnih događaja. U jednom trenutku može biti korisno, spasiti ga od nevolje. Ali vrijeme prolazi, situacija se mijenja, a staro vjerovanje više ne vrijedi, gubi na važnosti. Štoviše, počinje usporavati daljnji razvoj pojedinca, negativno utjecati na njegovo psihičko, fizičko i materijalno blagostanje.
O negativnoj prirodi materijalnih dobara
Uobičajeni primjer ograničenog vjerovanja je "Novac je zlo." Nekad je to bilo korisno. Primjerice, u teškim godinama revolucionarne prošlosti, kada je bilo opasno biti bogat čovjek, a slijediti takav princip doslovno je moglo postati spasonosno za osobu. To vjerovanje se potom prenosilo s roditelja na djecu, s koljena na koljeno. Kroz sovjetsku povijest to se podudaralo s načelima preživljavanja prihvaćenim u društvu.
Ali onda je došlo još jedno povijesno doba - vrijeme tržišne ekonomije. I ovdje ovo ograničavajuće uvjerenje više nije pomoglo osobi, već ga je spriječilo da preživi. Prisutnost materijalnog bogatstva i novca počela je značiti mogućnost stjecanja obrazovanja, kvalitetnih medicinskih usluga i drugih pogodnosti. Zastarjelo moralno načelo došlo je u sukob sa stvarnošću i počelo ograničavati čovjeka u njegovim sposobnostima.
Je li siromaštvo sramota?
Još jedan primjer ograničenog uvjerenja vezanog uz financije. Zvuči ovako: "Sramota je biti siromašan." Ali u stvarnosti ova ideja je daleko od istine. Osoba bi se trebala sramiti onih postupaka ili riječi koje štete drugim ljudima ili ih na bilo koji način vrijeđaju.
Ako pojedinac ne čini ništa loše, a cijela njegova nevolja je u tome što ne može spojiti kraj s krajem u nepovoljnim ekonomskim uvjetima, tada nema apsolutno nikakve krivnje i razloga za sram.
Ako postoji takvo ograničavajuće uvjerenje, imperativ je boriti se protiv njega, jer snižava samopoštovanje. Dakle, ovaj destruktivni princip dodatno oduzima osobi mogućnost da vjeruje u sebe i poboljša svoje financijsko stanje. Oni koji se ni u kakvim okolnostima ne srame - ni u siromaštvu ni u bogatstvu, brže i učinkovitije svladavaju životne poteškoće, jer nedostatak sredstava za život ne smatraju sramotnim.
Drugi destruktivni stavovi o novcu
Popis ograničavajućih financijskih uvjerenja se nastavlja:
- "Samo kriminalci voze skupe automobile."
- "Svi bogati ljudi su jednostavno vrlo sretni."
- "Novac ne donosi ništa osim nesreće."
- "Novac nikad dosta."
- "U našoj obitelji nije bilo bogatih ljudi, pa ću uvijek biti siromašan."
- "Financijsku sigurnost može postići samo osoba koja ima dobar početak - nasljedstvo od roditelja, korisne veze, sponzorstvo bogatih."
- "Da biste zaradili velike svote, morate raditi od jutra do mraka, sedam dana u tjednu."
Uobičajena ženska zabluda
Ograničavajuća uvjerenja u našim glavama povezana su s raznim područjima života. I mnoge od tih destruktivnih ideja imaju veze s osobnim životom. Jedno od uobičajenih negativnih uvjerenja svojstvenih ženama je sljedeće: “Muškarcima se ne može vjerovati ni pod kojim okolnostima. Od žena žele samo jedno.”
Jednom, u određenom povijesnom razdoblju, takav koncept mogao bi biti održiv. Žena koja se toga pridržavala u životu mogla je izbjeći nepotrebne izvanbračne veze, neželjene trudnoće, osude obitelji i društva. Uz njegovo vodstvo, mogla se uspješno udati i održati svoj ugled.
Ali što se tiče moderne dame, koja živi u vremenima drugačijeg društvenog poretka i pristupačne kontracepcije, takvo uvjerenje može otežati promatranje pripadnika suprotnog spola bez predrasuda. Vođena ovom idejom, žena se vlastitim rukama osuđuje na usamljenost. Ovako ovo uvjerenje postaje ograničavajuće.
Drugi negativni ljubavni stavovi
Druga uobičajena ograničavajuća ljubavna uvjerenja koja vas sprječavaju da budete sretni su:
"Svi muškarci (žene) su loši ljudi." U ovoj definiciji često se u adresu suprotnog spola ubacuju razne nepristrane riječi. Žene koje tako misle, a u stvarnosti, na životnom putu nailaze samo nedostojni muškarci. U svim odnosima s njima ponavlja se ista tužna priča – točno dodok ne shvate potrebu napuštanja ograničavajućih uvjerenja
Ako se čovjek pridržava takvog stava, onda to također negativno utječe na njegovu osobnu sreću. Obično, za jači spol, takav stav izgleda kao "Sve žene su trgovačke, samo im treba novac od muškaraca." Ako se takav stav proteže na određeni dio populacije, glupo je po njemu suditi sto posto svih žena. Prisutnost takve ideje dovodi do činjenice da na svom putu muškarac susreće upravo takve dame koje nisu sklone korištenju njegovog novčanika.
- "Nisam vrijedan sreće i ljubavi." Djevojke koje imaju takvu ideju u glavi iskreno sanjaju o sreći u svom osobnom životu. No, što se s njima događa kada upoznaju svog odabranika? Ovo uvjerenje ih počinje sprječavati u izgradnji smislenih odnosa. Takve dame stalno se počinju brinuti i brinuti o nečemu, muče partnera sumnjama zbog svoje nesigurnosti u iskrenost osjećaja odabranika. Često muškarci samoinicijativno prekidaju odnose s tim djevojkama. Ali čak i dok veza traje, u njima nema posebne radosti, već samo pojašnjenja i skandali.
- "U današnjem svijetu nema mjesta za romantiku i iskrenost." Možda u našoj stvarnosti nema mjesta za romantiku prošlosti. Ali ljudi i dalje doživljavaju osjećaje oduševljenja, ljubavi i inspiracije. A moderna romansa nije gora od prošlosti.
Destruktivne ideje za karijeru
Sljedeći popis ograničavajućih uvjerenjaizravno vezano uz obrazovanje i profesionalni život:
- “Samo visoko obrazovanje jamči visoko plaćenu poziciju. A ja ga nemam, što znači da nikad neću naći dobar posao."
- "Samo pravi profesionalci mogu sve. Stoga prije početka praktičnog rada moram završiti tri visoka obrazovanja i obraniti doktorsku disertaciju.
- "Ne možete uznemiriti svoju obitelj. Stoga moram ići studirati baš u instituciju na kojoj oni inzistiraju.”
- “Možete isprobavati nove stvari samo kad ste mladi. A u 30 (40, 50, 60) - prekasno je. Starci nikome nigdje nisu potrebni.”
O sebi i o životu
Sljedeći primjeri ograničavajućih uvjerenja u našim glavama odnose se na život općenito i na nas same.
- "Rođen sam ovakav. Ne mogu si pomoći."
- "Standardi ljepote su 90 x 60 x 90. Ne ispunjavam ih, pa ću uvijek biti nesrećna."
- "Svatko je sebičan i misli samo na sebe."
- "Ovako funkcionira svijet. Neki dobiju sve, drugi ništa."
- "Čovjek dolazi na ovaj svijet da nosi svoj križ (da iskupi grijehe, da trpi)".
- "U životu je sve u trčanju u krug."
Negativni stavovi koje roditelji usađuju djeci
Često se događa da već sasvim odrasla osoba pati od negativnih uvjerenja koja utječu na njegov život od malih nogu. ograničavajuća uvjerenja unaše glave, koje su usađene u prvim godinama, najupornije su. Uostalom, čovjek se njima vodi desetljećima, a za to vrijeme čvrsto su ukorijenjeni u nesvjesnom. Primjeri takvih postavki su:
- "Ako si zločest, nitko se neće družiti s tobom."
- "Jao moj luk…".
- "Evo budala, spremna sve dati…".
- "Ti si točno kao tvoj otac (tvoja majka)."
Riješite se destruktivnih ideja
Ovisno o tome koliko su negativni stavovi ozbiljni, osoba je postupno prisiljena suočiti se sa svojim destruktivnim posljedicama u životu. Zadovoljan je s malim što ima, nema mogućnosti daljeg razvoja. Postavlja se prirodno pitanje: kako ukloniti ograničavajuća uvjerenja i natjerati ih da vam prestanu uništavati život?
Prva stvar koju treba naučiti je primijetiti pojavu destruktivnih misli. Kad god vam padne na pamet ideja "ne mogu", morate biti svjesni da je to suprotna strana pozitivnog načina razmišljanja "ja mogu".
Neophodno je svaki put zamisliti suprotno od onoga što negativna ideja želi nametnuti. Uvijek je potrebno razumjeti da osoba ima slobodan izbor i da ne smije dopustiti da negativnost dobije moć nad njim. Suočavanje s ograničavajućim uvjerenjima često oduzima mnogo vremena. Nekim ljudima su potrebne godine da se nose s destruktivnim stavovima koji ih prate od djetinjstva i adolescencije.godine.
Kada vam padne na pamet još jedna negativna misao, treba je izazvati. Da biste to učinili, korisno je postaviti si nekoliko pitanja:
- Zašto bi stvari trebale biti ovako, a ne drugačije?
- Tko je rekao da ne mogu postići svoj cilj? Je li to netko koga sam poznavao kao dijete, adolescenciju ili kasnije u životu?
- Kojim pozitivnim uvjerenjem mogu zamijeniti ovu ideju?
Ponovite situaciju
Ponekad je korisno mentalno se vratiti u prošlost, još jednom prelistati sjećanje na okolnosti koje su izazvale pojavu negativnog uvjerenja. Na primjer, ako su roditelji bogate ljude nazvali “trgovcima”, možete mentalno dodati svoje mišljenje ovoj kritici: “Moj otac je sve bogate ljude smatrao prevarantima, ali u stvarnosti nisu. Mnogo je među njima koji su uspjeli postići uspjeh vlastitim trudom.”
Ili: “Moja majka je mislila da su svi muškarci varalice, ali u stvarnosti stvari su drugačije - jednostavno nije imala sreće s tim. To ne znači da me čeka ista sudbina. Naprotiv, moći ću koristiti mudrost svoje majke i ne ponavljati greške koje je napravila.”
Pronađi potvrdu negativnog stava - je li to stvarno?
Da biste se riješili destruktivnog uvjerenja, korisno je pokušati pronaći objektivne dokaze koji ga podržavaju. Primjerice, potvrda da samo gubitnici griješe bit će činjenica da nema niti jedne uspješne osobe koja barem jednom nije pogriješila. Slično, nigdje ne možete dobiti službenu potvrdu dana cijeloj planeti Zemlji, apsolutno svi ljudi su varalice.
Važnost vizualizacije
Budući da uklanjanje ograničavajućih uvjerenja znači, prije svega, reprogramiranje podsvijesti, u ovom slučaju ne možete bez rada sa slikama. Činjenica je da nesvjesno osobe operira upravo vizualnim simbolima. Logični argumenti su često nemoćni pred njim.
Stoga, kako bi se postiglo iskorjenjivanje negativnog uvjerenja, treba pribjeći pozitivnoj vizualizaciji što je češće moguće. Nakon što se identificiraju misli zbog kojih se osjećate emocionalno i fizički neugodno, sljedeći korak je da ih otpustite i počnete vizualizirati ono što želite.
NLP način: "Meta-Da" i "Meta-Ne"
Ova jednostavna tehnologija omogućuje vam promjenu negativnih uvjerenja u pozitivna. Izvodi se na sljedeći način:
- Odredite ograničavajuće uvjerenje kojega se morate riješiti. Ocijenite njegov intenzitet na skali od 1 do 10.
- Predstavljajte njegovu fizičku sliku (u obliku svitka, plakata sa sloganom, predmeta s natpisom).
- Tada je potrebno definirati bilo koju stvar u odnosu na koju će se reći samo čvrsto "ne". Na primjer, ponuda da prodaš svoju besmrtnu dušu mračnim silama.
- Onda biste trebali vježbati svoju vještinu da kažete ovo čvrsto odbijanje ("Meta-Ne"). Riječi treba izgovarati samouvjereno, ali bez vikanja i nepotrebnih emocija.
- Zatim se mentalno okreni destruktivnom vjerovanju i započni gaotjerati govoreći "Meta-Ne". To se mora učiniti sve dok se slika ovog vjerovanja u mašti ne nađe negdje daleko iza horizonta.
- Nakon toga, trebate zamisliti situaciju ili osobu kojoj će se uvijek reći čvrsto "da" (djetetu, rodbini, lijep poklon).
- Zamislite da se negdje iza horizonta već počelo stvarati pozitivno uvjerenje. Vaš Meta-Da mora početi "mamčiti" ovaj pozitivan način razmišljanja kako bi se približio.
- Kada se približi, trebali biste odrediti mjesto u svom fizičkom tijelu (ne mora biti glava) na koje biste željeli postaviti pozitivno uvjerenje, i rado ga "stavite" tamo.
- Nakon toga se vrši procjena, provjerava koliko je bodova na skali od 1 do 10 staro vjerovanje relevantno. Ako vam se nešto ne sviđa ili je uvjeravanje još uvijek prejako, ponovite korake od 5 do 8.
Redovnim razgovorom sa sobom na pozitivan način i zamišljanjem željenog (a ne alarmantnog) ishoda događaja, osoba se postupno oslobađa destruktivnih stavova u svojoj glavi. Ovaj proces zahtijeva puno hrabrosti i vremena. Ali njegov rezultat je sretan i ispunjen život.
