Oslobodite se suovisnosti na putu do slobode

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 06:20

Kada je riječ o ovisnosti, najčešće imamo slike ljudi koji pate od tzv. kemijske ovisnosti (ovisnost o alkoholu, drogama, pušenju). Osim toga, kao ovisnost uključujemo pretjeranu strast prema računalima (igre, društvene mreže) i kockanje.

Međutim, postoji i suovisnost, koja se razlikuje od ostalih vrsta ovisnosti po tome što su najmanje dvije osobe uključene u ovaj proces. A oslobađanje od suovisnosti može dovesti do rješavanja mnogih drugih problema, bilo da se radi o korištenju supstanci ili "životu" na društvenoj mreži.

Moram znati protiv čega se boriti

Da biste se riješili suovisnosti, prvo morate razumjeti što je to i zašto je opasno. Postoji prilično dugačak popis karakteristika suovisne osobe, evo nekih od njih:

• suovisni osjeća se dobro kad ga drugi odobravaju;
• osjeća se krivim zbog tuđih problema;
• strah od odbijanja;
• dijeli cijeli svijet na "crno" i "bijelo";
• nezasluženo idealizira druge i vrijeđa ih što nisu ispunili njegova očekivanja;
• ne mogu razlikovati svoje misli i osjećaje od onih drugih.

Ovaj popis se može nastaviti, međutim, sve navedene karakteristike odražavaju brisanje granica osobnosti, nesvjesni tip razmišljanja.

Oporavak moguć ili ne?

Tradicionalni medicinski pristup negativno odgovara na ovo pitanje, upućujući na nemogućnost suočavanja s biološkim i nasljednim čimbenicima koji su uključeni u formiranje ovisničkog ponašanja.

Međutim, prema Berry i Janey Weinhold, sloboda od suovisnosti je prije svega sloboda od nedovršenih, neriješenih problema u ranom djetinjstvu klijenta. Svaka osoba prolazi kroz niz važnih faza u procesu svog razvoja. Sve faze povezane s prijelazom osobe iz jedne faze u drugu moraju biti dovršene na prihvatljiv način, inače postoji rizik od razvoja devijantnog ponašanja.

Vjerojatno su u nekom trenutku klijentove povijesti granice prekršene ili se dogodio neki događaj čije će prisjećanje i obrada omogućiti da doživi oslobođenje. Ponekad smo samo nekoliko koraka udaljeni od suovisnosti i važno je biti posebno oprezan u odgoju djece.

Glavna stvar je sloboda

U svojoj knjizi Breaking Free From Copendency, Berry Weinhold naglašava koncept slobode kao kvalitetekarakteristika osobnosti. Sloboda podrazumijeva određeno stanje koje se ne može postići fokusiranjem samo na vanjske podražaje. Međutim, sloboda ne znači nekažnjivost i dopuštenost. Prije svega, važno je razumjeti čega se želimo osloboditi.

Sloboda od suovisnosti uključuje, prije svega, skretanje unutarnjeg pogleda na vlastito "ja", na svijest o razlozima koji određuju naše ponašanje.

Putevi oporavka

Najčešće se oslobađanje od zamke suovisnosti događa na dva načina:

1. Usredotočujući se na suovisnost kao bolest, kao strani predmet s kojim se treba nositi.

2. Gradeći nove odnose s voljenima.

Ali postoji i treći način, koji je tema knjige "Oslobođenje od suovisnosti". Ovaj pristup temelji se na činjenici da suovisnost nije neizlječiva bolest, već se prilično uspješno ispravi.

Osobni potencijal na putu slobode

Suovisni odnosi uništavaju osobu, jer dovode do brisanja granica pojedinca, do djelomičnog gubitka sebe i rastakanja u drugome. Rad usmjeren na razvoj osobnih potencijala, razumijevanje sebe u cjelini, dovodi do jačanja granica vlastitog "ja".

Da bismo se oslobodili bolne suovisnosti, danas je najučinkovitiji program od 12 koraka, koji uključuje fazno proučavanje problema suovisnosti. Tijekom rada po ovom programu, osoba uči preuzimatiodgovornost za svoj život i kao rezultat toga postaje zrelija osoba.

Suovisnost i društvo

Međutim, oslobađanje od ovisnosti komplicira činjenica da moderno društvo nije zainteresirano za razvoj pojedinca. Kohezija, timski duh je dobar. Ali, s druge strane, društvo izgrađeno na suovisnosti je učinak stada, brisanje granica nečijeg "ja", odsutnost vlastitog mišljenja i, kao rezultat toga, pod utjecajem tuđeg gledišta.

Unatoč tome, čovjek je društveno biće i ne može živjeti odvojeno od drugih. U borbi za oslobađanje od suovisnosti, drugi ljudi mogu pružiti neprocjenjivu podršku i pomoć. Osobito, oslobađanje od suovisnosti bračnih parova puno je brže, učinkovitije i bezbolnije ako se odmah provede za oba supružnika. Pohađanje raznih grupa podrške također će ubrzati proces oporavka kroz pozitivan utjecaj drugih ljudi s istim problemima. I konačno, čitanje motivacijske literature o uspješnom oslobađanju pružit će vam potrebne resurse za osobnu promjenu.

Prevencija suovisnosti

Najlakša stvar koju možemo učiniti kako bismo svoje dijete u budućnosti zaštitili od suovisnih odnosa jest imati čvrstu vezu s njim od ranog djetinjstva, ali istovremeno poštivati njegove granice. Da biste to učinili, važno je razumjeti da je dijete osoba koja ima pravo na vlastite emocije i osjećaje. Kad nešto zabranimomala osoba češće nego što dopuštamo, može prestati vjerovati u sebe i osloniti se samo na tuđe, "kompetentno" mišljenje.