Kao što znate, moderni ljudi radne dobi često provode više vremena na poslu nego kod kuće. Ali čak i ako to nije slučaj, tada odnos prema području aktivnosti i dalje utječe na kvalitetu obiteljskog života, raspoloženje. Pogledajmo što točno utječe na performanse osobe, kako to poboljšati i izbjeći probleme.
Stil života
Svaka osoba ima svoj način života: netko vodi zdrav život, a netko voli sjedilački s lošim navikama. Čini se, kakve on veze ima s poslom? Stvarno ravno. Zamislite da se osoba ne kreće puno, nakon posla gotovo do jutra sjedi za računalnim igricama, pije pivo. Hoće li biti na oprezu, hoće li moći aktivno raditi tijekom dana nakon neprospavane noći? Vjerojatno ne. Odnosno, način spavanja može se pripisati i načinu života, kada osoba ide u krevet i kada ustaje.
Različite tradicije također pripadaju načinu života. Na primjer, na slobodan dan ili nakon posla, potrebne su šetnje ili igre na otvorenom na svježem zraku, skijanje ili vožnja biciklom.
UključenoNa radnu sposobnost osobe utječe i odnos prema drugim ljudima, posebice članovima obitelji i rodbini. Ako iznenada dođe do svađe s voljenom osobom, posao sigurno neće biti vrlo produktivan.
Očito, način na koji provodimo slobodno vrijeme, bilo da postoje zanimljive aktivnosti, hobiji, definitivno utječe na naš učinak. Osim toga, omiljene stvari koje povećavaju poticaj ne toliko za nadolazeći posao, koliko za život općenito, doprinose kvaliteti obavljanja dužnosti.
Zdravlje i dobrobit
Gotovo svi znaju da loše stanje ometa svaki posao. U ovom slučaju, bolje je uzeti slobodno vrijeme i odmoriti se kod kuće. Ako je uopće loše, idi liječniku.
Što se tiče kroničnog umora, lošeg zdravlja, morate se pobrinuti za sebe izvan radnog vremena, posjetite nadležnog stručnjaka. Uostalom, ljudsko zdravlje i učinak usko su povezani.
Vjerojatno su svi čuli izraz "avitaminoza" - nedostatak vitamina i minerala u tijelu uvijek dovodi do smanjenja mentalne i tjelesne aktivnosti.
Sjedilački način života brzo dovodi do umora i iritacije, dok redovita tjelovježba, hodanje, pa čak i ples vraćaju opću dobrobit.
Kvaliteta spavanja
Učinak osobe također ovisi o snu. Što je tvoje? Kvalitetan san jamči normalnu radnu aktivnost. Stoga je poželjno odrediti način spavanja i budnosti. Ali ako je raspored rada smjenski ili dnevni, klizni, onda se morate prilagoditi poslu.
Osim toga, misli i događaji koji su se dogodili istoga dana ili navečer također uvelike utječu na san. Stoga se preporučuje da se prije spavanja pomirite s najmilijima, sve probleme ostavite za neko drugo vrijeme, kako bi se mozak i srce, duša odmorili.
Nesanica i neke bolesti često sprječavaju san. Sve to dovodi do apatije i smanjenja radne aktivnosti. Stoga ovaj problem treba riješiti s liječnikom ili terapeutom (ovisno o razlogu nedostatka sna).
Uz rijetke iznimke, događa se i da osoba koja nije spavala skoro jedan dan i dalje bude budna. Ako vam se ne spava, onda možete raditi, kako biste kasnije mogli mirno ići u krevet.
Raspored
Mnoga područja i profesije ne mogu bez određenog rasporeda rada:
- radnim danima;
- dan;
- 2/2, 3/3 itd.;
- rolling.
Radnicima s nestabilnim rasporedom savjetuje se da obrate pažnju na vlastito tijelo: ako baš želite spavati dok se opuštate kod kuće, bolje je pospremiti krevet i leći. Signal tijela ne smije se zanemariti, jer se tada mogu pojaviti neugodni simptomi koji će prijeći u kronični oblik: nedostatak sna, umor, nesanica, nervoza. Pospana osoba spremna je za posao, ali pod uvjetom da je san bio samo zdrav.
Utjecaj bioloških ritmova na ljudski učinak je vrlo velik. Često neuspjesi u načinu rada dovode ne toliko do umora i iscrpljenosti koliko do ozbiljnih bolesti. Stoga su predstavnici nekihzanimanja, potrebno je posjetiti mnoge liječnike, odnosno proći liječničku komisiju. Za svakodnevni rad i 12-satnu smjenu uz štetne radne uvjete angažiraju se samo zdravi ljudi.
Sada više nije tajna da prekid biološkog ritma dovodi do promjene sastava krvi na gore, promjene krvnog tlaka, ubrzanja otkucaja srca.
Uvjeti rada
Sljedeći čimbenik ljudskog učinka su radni uvjeti. Prije svega, to se tiče rasvjete, buke, mikroklime. Nemoguće je raditi tamo gdje nisu ispunjeni normalni uvjeti.
Stoga, prilikom prijave za posao, trebate tražiti od poslodavca da pokaže u kojim uvjetima će se rad odvijati, što trebate raditi.
Rutinski i monoton rad brzo dovodi do apatije i umora. Ako postoji prilika da se prebacite na nešto drugo ili samo napustite radno mjesto na nekoliko minuta, onda to svakako učinite. Na primjer, vi ste dispečer, imate uključen selektor na vašem stolu. Možete ga čuti iz svakog kuta sobe. Imate priliku ustati sa stolice i napraviti neke vježbe. Tada će posao ići aktivnije i pojavit će se raspoloženje. Isto vrijedi i za ostale radnike u sjedećem položaju.
Uprava poduzeća treba isključiti toplinu ili obrnuto hladnoću. Uvjeti moraju biti stvoreni u skladu sa sanitarnim standardima.
Doba dana i sezona
Slažem se, rad je teži navečer i noću. Iako u današnje vrijeme ljudipodijeljeni na "sove" i "šave". Stoga je, naravno, nekome prikladnije raditi noću, a nekome posao ide dobro ujutro. Ali najveća ljudska izvedba i dalje pada u prvoj polovici dana, dnevnim satima.
Nadalje, zimi je učinak smanjen zbog činjenice da je dan kraći, a noć duža. U proljeće i jesen svakoga od nas napadne bluz zbog klimatskih promjena, nagle promjene vremena i pada imuniteta. Stoga je bolje spriječiti prehladu i beriberi unaprijed u veljači i kolovozu.
Ljeti svi žele otići na odmor, na more. Ali ipak će biti ugodno raditi kada nema vrućine.
Hrana
Zdravlje ovisi o tome što jedemo. Složite se da će svakodnevno konzumiranje čipsa i hamburgera umjesto povrća, žitarica i voća prije ili kasnije dovesti do bolesti. Trenutno mnogi ljudi prelaze na zdravu i prirodnu prehranu: vlastito povrće, voće, proklijale žitarice i mahunarke, čistu vodu, biljne čajeve i voćne napitke, plodove mora. Uostalom, dobra prehrana povećava učinkovitost!
Što je više zdrave i zdrave hrane u prehrani, mozak će bolje raditi, tijelo će biti budno. Također će povećati koncentraciju i raspoloženje.
Regulirano i pauze za ručak
Pauze za ručak i "pauze za dim" imaju veliki utjecaj na performanse osobe. Naravno, netko doslovno ode u pušionicu, a netko ustane s radnog mjesta da se protegne ili izađe iz potrebe.
Poduzeće treba imati sve uvjete za odmor i odmor zaposlenika kako bi se izbjegao prekomjerni rad, konfliktne situacije i greške u proizvodnji.
Odnosi s kolegama i menadžmentom
Ako osoba voli život, pruža ljubav i brigu svima, tada će odnosi s drugima biti prekrasni. Takva će osoba pronaći zajednički jezik i s vlastima i s timom. Naravno, takav će zaposlenik imati puno energije, posao će uspješno napredovati, na kraju će biti izvrstan rezultat rada, a na kraju radnog dana bit će dobro raspoloženje.
Interes za područje rada
Ako čovjek voli svoj posao, onda će mu sve uspjeti. Stoga je preporučljivo odabrati zanimanje koje ne samo da će donijeti profit, već i pružiti zadovoljstvo. Izvedba osobe također se povećava ovisno o tome kakvo se opterećenje očekuje, hoće li biti pauza.
Što je rad zanimljiviji, veća je šansa da će biti izvrstan rezultat. Ali svaka profesija je drugačija. Na primjer, netko od nas voli postupati s ljudima, ne prezire; drugi, naprotiv, neće moći raditi s bolesnim osobama. Netko se zanima za ekonomiju, a netko razumije računalnu tehnologiju. Fizička izvedba osobe bit će visoka za one koji vole sport, aktivan način života i mogu se pohvaliti dobrim zdravljem.
Postoje mnogi drugi čimbenici koji utječu na aktivnosti ljudi. Ali najvažniji je način života i ljubav prema poslu. Osim toga, moraju se osigurati zaposlenicisigurnim i ugodnim uvjetima. Psihoemocionalno raspoloženje, tolerancija na stres - to je ono što još utječe na svačiju izvedbu.
