Ako osoba grize nokte, tada njegova navika ne samo da može dovesti njegove ruke u ružno stanje, već u nekim slučajevima može biti i posljedica teških oštećenja ploča nokta, zuba ili čak desni. Ako ste umorni od izgrizanih noktiju i krvarenja zanoktica, evo nekoliko jednostavnih načina da vaše ruke budu zdrave i lijepe.
Soočite se sa svojim problemom - vrijeme je da priznate da je navika izmakla kontroli i da ne možete prestati čak ni kada to želite. Prije svega, morate shvatiti da kada ljudi grizu nokte u školi, na poslu i na drugim javnim mjestima, to izgleda apsolutno neprihvatljivo. Recite sebi da se želite što prije riješiti svoje odvratne navike i imati zdrave i lijepe nokte.
Nakon procjene situacije, provjerite možete li sami riješiti problem. Ako osoba stalno grize nokte, uzrokujući krvarenje ili ozbiljno oštećenje ploča nokta, možda će trebati pomoć. U takvim slučajevima postoji mogućnost da je loša navika simptom ozbiljnijegporemećaji kao što je opsesivno-kompulzivni poremećaj. Posjetite liječnika ako ste isprobali sve metode, ali još uvijek ne možete prestati gristi nokte. Srećom, najčešće možete prekinuti naviku bez pomoći.
Probajte svoju naviku grickanja noktiju zamijeniti drugom. Kad god se osjećate primorani preuzeti stari posao, počnite raditi nešto drugo. Neki ljudi više vole bubnjati prstima po stolu, pljeskati rukama ili samo gledati u svoje ruke. Samo pronađite korisnu ili barem neutralnu naviku koja može zamijeniti staru. Nosite novčić, privjesak za ključeve ili nešto što možete držati u rukama. Izvadite ga kada obično počnete gristi nokte. Ako ste u školi, pokušajte se što više koncentrirati na bilježenje – odaberite sat ovisno o tome gdje provodite vrijeme. Prilikom odabira druge vrste aktivnosti važno je ništa ne jesti niti žvakati - to će pomoći da se prekine navika oralne stimulacije.
Koristite posebnu tvar neugodnog okusa. Za one koji grizu nokte, postoji mnogo kemijskih formulacija koje se mogu kupiti u ljekarni. Uvijek nosite lijek sa sobom i nanosite ga nekoliko puta dnevno. Ako se naviknete na okus lijeka, zamijenite ga drugim. Čak i kada prestanete gristi nokte, nastavite koristiti kompoziciju neko vrijeme da popravite rezultat.
Nalakirajte nokte. Ako ste žena, nosite svijetle boje kao nprcrvena ili crna - pa ako grickate nokte, vaša će manikura izgledati odvratno. Muškarci mogu koristiti poliranje i nanijeti sjajilo ili posebnu kremu. Ne želite uništiti svoje nokte ako su u savršenom stanju. Koristite usluge profesionalaca, uključujući akril dizajn noktiju. Akrilni umjetni nokti traju dovoljno dugo i ne oštećuju vaše ploče nokta. Ako je vaša navika jako jaka, pokušajte nabaviti skupu, umjetničku manikuru - to je veliki poticaj da pazite gdje su vam ruke. Osoba koja grize nokte treba obratiti posebnu pozornost na njihovo dotjerivanje što je češće moguće.
