Karpmanov trokut je model odnosa između pojedinaca tri različita tipa. Ovo je vrsta igre koja odražava stvarnost. Autor ove teorije je Stephen Karpman.
Karpmanov trokut: opis modela
Ovaj model podrazumijeva podjelu osobnosti na tri tipa: žrtva, progonitelj i spasilac. Nastaje sukob između prvog i drugog, ali treći pokušava riješiti situaciju i pomoći žrtvi. Značajka ovog modela je da takva situacija može trajati dugi niz godina, donekle se dogovarajući za svaku od stranaka. Progonitelj, kao snažna ličnost, terorizira druge, Žrtva nalazi zadovoljstvo u prebacivanju odgovornosti za svoje neuspjehe na druge, ali Spasitelj svoju sudbinu vidi u pomaganju u svakoj teškoj situaciji.
Unatoč činjenici da su uloge u Karpmanovom trokutu jasno raspoređene, to ne znači da uvijek ostaju takve. Ljudima je teško stalno se držati iste pozicije, pa se Žrtva ponekad može pretvoriti u Progonitelja, Spasitelja u Žrtvu i tako dalje. Treba napomenuti da te transformacije nisu trajne, alisu epizodne.
Suovisni odnosi
Ako za pravilo analiziramo situacije oko sebe, možemo zaključiti da mnoge od njih ilustriraju Karpmanov trokut. Suovisni odnosi svojevrsni su sinonim, odnosno osnova ovog psihološkog fenomena. To znači situaciju u kojoj su određeni tipovi osobnosti u sukobu, ali u isto vrijeme apsolutno ne mogu zamisliti svoj život jedno bez drugog.
Žrtva, Progonitelj i Spasitelj glavni su akteri na čijoj se interakciji temelji Karpmanov trokut. Suovisni odnos među njima temelji se na činjenici da se samoostvaruju na štetu jedni drugih. Dakle, Žrtva svoje opravdanje nalazi u napadima Progonitelja, koji pak dobiva zadovoljštinu dominirajući njome. Spasitelj pokazuje svoju agresiju prema Progonitelju pod izlikom da štiti žrtvu. Ovo je začarani krug (ili bolje rečeno, trokut), koji nije tako lako prekinuti. Glavna poteškoća je u tome što sami subjekti to ne žele.
Uloga žrtve
Jedna od uloga ovog psihološkog modela je žrtva. Karpmanov trokut implicira da su takve osobe sklone potpuno osloboditi sebe odgovornosti za događaje koji se događaju u njihovom životu. Osim toga, takva osoba na sve moguće načine pokušava postići pažnju i suosjećanje za sebe. Druga opcija je provokacija agresora. Postigavši svoj cilj, Žrtva počinje njima manipulirati, zahtijevajući neku odštetu.
Vrijedi to točno napomenutiKarpman u svom trokutu žrtvi pripisuje ključno značenje. To je zbog činjenice da se ovaj lik može brzo pretvoriti u lovca ili spasitelja. U isto vrijeme, Žrtva ne mijenja iz temelja svoja uvjerenja, i dalje pokušava izbjeći bilo kakvu odgovornost za svoje postupke.
Vrijedi napomenuti da se u nekim situacijama Karpmanov trokut sastoji samo od znakova ove vrste. Iz Žrtve možete izaći samo promjenom emocionalne pozadine. Ona mora osjetiti mogućnost promjena u svom životu, ali i shvatiti činjenicu da su one nemoguće bez preuzimanja odgovornosti.
Uloga Stalkera
Progonitelj, po prirodi, teži vodstvu i dominaciji nad drugima. Pokušava manipulirati žrtvom, u potpunosti opravdavajući te postupke u svom umu. Sasvim je prirodno da se objekt napada počinje odupirati na sve moguće načine. Potiskivanjem ovog protesta, Progonitelj se afirmira i prima moralnu satisfakciju. Dakle, može se ocijeniti da je tlačenje drugih njegova osnovna potreba.
Još jedna značajka Progoniteljeve uloge je da njegovi postupci nisu neutemeljeni. U sebi pronalazi potpuno opravdanje i objašnjenje za njih. Odsutnost takvih može potpuno uništiti njegova uvjerenja. Međutim, ako Progonitelj naiđe na otpor žrtve, onda je to dodatni poticaj da zadrži svoju liniju ponašanja.
Uloga spasitelja
Spasilac je prilično složena figura s psihološkog stajališta. U njemu postoji želja za ispoljavanjem agresije, koju on tvrdoglavo potiskuje u sebi. Iz ovog ili onog razloga, ova osoba ne može prijeći u status Progonitelja, te stoga mora tražiti drugu namjenu za svoje neiskorištene resurse. Svoju svrhu pronalazi u zaštiti žrtve.
Vrijedi napomenuti da krajnji cilj Spasitelja uopće nije izvući žrtvu iz "nesrećne" situacije. U tom slučaju riskira da izgubi put svoje samospoznaje. A sastoji se u tome da Spasitelj pokazuje skrivenu agresiju prema Progonitelju pod izlikom da štiti Žrtvu. Iz ovoga možemo zaključiti da mu nije isplativo izaći iz posljednjeg trokuta.
Kako izaći iz trokuta
Stalno se nalazimo u određenim životnim situacijama, a ponekad ih sami kreiramo. Pronalaženje izlaza iz Karpmanovog trokuta ponekad je težak zadatak. Što smo dulje izloženi drugima, to smo dublje zarobljeni u njihovim scenarijima i intrigama. Ako osjećate psihičku nelagodu, samo trebate prekinuti svoje sudjelovanje u ovom trokutu.
Prvi korak ka rješavanju problema je prepoznati da se ova situacija može opisati kao Karpmanov trokut. Kako se izvući iz ove ovisnosti uvelike određuje uloga koju igra. Nije ga tako lako odrediti, jer ponekad sami sebi možete donijeti neugodne zaključke. Međutim, da biste riješili problem, morat ćete objektivno razmotriti svoje ponašanje kako biste utvrdili jeste li žrtva, progonitelj ili spasilac.
Preporuke za žrtvu
Ova figura je jedna od najsloženijih i najključnijih u takvom modelu kao što je Karpmanov trokut. Kako izaći iz uloge Žrtve? Prilično je teško, ali možete ga olakšati slijedeći neke preporuke:
- trebali biste postupno početi samostalno poduzimati korake kako biste poboljšali svoj život;
- važno je prestati prebacivati odgovornost za svoje probleme i nevolje na druge;
- shvatite da ćete morati platiti u određenoj mjeri za svaku uslugu koja vam je pružena;
- oslobodite se navike pravljenja - imate pravo činiti što želite;
- ako imate Spasitelja u svom životu, pokušajte ostvariti korist od komunikacije s njim bez pokušaja da ga gurnete protiv Progonitelja.
Preporuke za spasioca
Sljedeće radnje pomoći će spasiocu da napusti Karpmanov trokut:
- ako nije primljen zahtjev za pomoć, onda se ni u kojem slučaju ne miješati u tuđe odnose;
- ne smatraj se pametnijim od drugih;
- prije nego da bilo kome date obećanja, provjerite jeste li 100% sposobni ispuniti ih;
- ako se i sami dobrovoljno javite da pomognete, onda ne biste trebali računati na zahvalnost;
- ako pomažete za dobrobit ili uslugu zauzvrat, nemojte se sramiti togarazgovarati;
- pronađi put samospoznaje koji ne uključuje uplitanje u probleme drugih ljudi;
- ako se osjećate pozvani pomoći drugima, učinite to tamo gdje je stvarno potrebno.
Preporuke za stalkera
Ako je Karpmanov trokut postao nepoželjna situacija za Progoniča, onda bi trebao početi raditi na sebi u sljedećim područjima:
- prije nego što pokažete agresiju prema drugima, morate se jasno uvjeriti da ona nije bez osnova, već je rezultat nečijeg nedoličnog ponašanja;
- morate shvatiti da ste pogrešivi kao i drugi ljudi;
- tražite uzrok svojih problema i neuspjeha u svom ponašanju, a ne u ljudima oko vas;
- shvatite činjenicu da, kao što ne smatrate potrebnim razmotriti alternativno mišljenje, drugi ljudi također ne moraju uopće prihvatiti vaše stajalište;
- pronađi druge načine da ispuniš sebe osim tlačenja i dominacije drugima;
- ostvarite svoj profit motivirajući ljude, a ne pritiskom na njih.
Karpmanov trokut: primjeri iz stvarnog života
U običnom životu postoji dosta situacija koje mogu ilustrirati Karpmanov trokut. Dakle, najčešći primjer je odnos žene, muža i svekrve. Prva se, naravno, ponaša kao žrtva, koju Progonitelj neprestano terorizira (lako je pogoditi da je to majka supružnika). Muž u ovoj igricidjeluje kao Spasitelj koji pokušava uspostaviti odnose između članova svoje obitelji. U procesu rješavanja ili zaoštravanja sukoba, njegovi sudionici mogu mijenjati pozicije, prebacujući se na druge uloge.
Još jedan primjer Karpmanovog trokuta je podizanje djeteta u obitelji. Roditelj Progonitelj je strog roditelj, dok roditelj Spasitelj sažalijeva i razmazuje svoje dijete. Dijete u ovom slučaju zauzima položaj Žrtve. Ne želeći slijediti stroga pravila, suprotstavlja Progonitelja i Spasitelja. Nakon što je na ovaj način riješio svoj problem, odlazi u sjenu, a sukob između njegovih roditelja nastavlja se razvijati.
Zaključci
Većina situacija koje se događaju u našim životima može potpasti pod opis teorije Karpmanovog trokuta. Koliko god se trudili, nitko ne može izbjeći preuzeti ulogu Žrtve, Progonitelja ili Agresora u ovoj ili onoj situaciji. Ipak, igra se može odgoditi, što je bremenito ozbiljnim psihološkim i praktičnim problemima. Onda je vrijeme da izađete iz ovog uzorka.
Izlazak iz Karpmanovog trokuta moguć je samo ako ste jasno svjesni svoje uloge u ovoj igri. To nije tako lako učiniti, jer ne daju svi trezveno ocjenu situacije i priznati svoje poroke. Ako ste uspjeli jasno procijeniti svoju ulogu, ostaje samo slijediti odgovarajuće preporuke.
Da bi napustila Karpmanov trokut, žrtva mora naučitipreuzeti odgovornost za svoje neuspjehe. Što se tiče Progonitelja, on bi trebao pronaći još jedan izvor samoizražavanja, osim nemotivirane agresije i ponižavanja dostojanstva drugih. Spasitelj, s druge strane, mora shvatiti da možda nije uvijek u pravu, te stoga nema potrebe žuriti u pomoć ako nema odgovarajućeg zahtjeva.
