Ljudsko raspoloženje je prevrtljiva stvar. Danas ste zadovoljni lijepim vremenom i zadovoljni uspješnom transakcijom, a sutra vam se cijeli svijet čini nemilim zbog nepovoljnih okolnosti ili nekog neuspjeha koji ste doživjeli dan ranije. Ali kako se nositi s dubljim problemima ukorijenjenim u moralnoj traumi ili uzrokovanim nekim ozbiljnim šokom?
U takvim situacijama ljudi često imaju misao: "Ne želim izaći iz kuće: što da radim?". Savjetovanje s psihologom može pomoći u ovom pitanju. Ali ako ne želite pribjeći pomoći strancima, trebali biste provesti duboku analizu vlastitog poremećaja i identificirati primarne izvore ustajalog melankoličnog stanja.
Kako postupiti i što učiniti
Ako shvatite da situacija postaje globalna, a istovremeno osjećate da vaša psihička nelagoda ne nestaje,bilo bi poželjno konzultirati se sa specijalistom. Ovdje nema apsolutno ničeg prijekornog ili sramotnog. Samo potražite pomoć i vratite svoj razum.
Ako se zbog nekih okolnosti ne možete riješiti psihičke stagnacije koja vas je zadesila uz pomoć liječničke intervencije, pobrinite se sami za svoje zdravlje i raspoloženje.
Odakle početi
Ako mislite poput: "Ne želim nikoga vidjeti ni čuti, ne želim ni izlaziti iz kuće", pokušajte doći do dna svog problema. Počevši se boriti sa svojim strahovima, fobijama i nevoljama, možete se dodatno stimulirati da proces dovedete do kraja, uvijek nastojeći završiti ono što ste započeli.
Dakle, prva stvar koju trebate učiniti je pokušati doći do dna svog nezdravog emocionalnog stanja. Nemojte stajati po strani od svojih problema, nemojte odmahivati rukom na njih s mišlju da će se sve riješiti samo od sebe. Poduzmite akciju! Utjecaj na svoju sudbinu. Ako vi ne intervenirate, tko će onda?
Pronalaženje korijena problema
Sljedeći korak ka rješavanju pitanja zašto sve okolo bjesni i iritira je pronaći izvor iritacije. Očito ste s razlogom ljuti, nervozni, agresivni i uzrujani. Sve ima svoje objašnjenje i sve ima svoj razlog. Ako ne nađete vidljive preduvjete da padnete u apatiju, objašnjavajući sebi da se „sve nagomilalo odjednom“, pokušajte analizirati svaki aspekt ovih neugodnihtrenutke i donosite objektivne zaključke o tome što vas konkretno najviše izbacuje iz ravnoteže. Određivanje glavnog razloga vaše depresije u ovom slučaju neće biti teško: to će najvjerojatnije biti prva teza na vašem popisu. Od njega ćete morati graditi dalje u radu na uklanjanju apatičnog stanja i mentalne neravnoteže.
Mogući uzroci
Što može tako jasno utjecati na vaše raspoloženje ako niste samotnjak od rođenja? Zašto odjednom možete postati nedruštveni i povući se u sebe? Što vas može navesti na razmišljanje poput: “Pomislite, sjedim po cijele dane kod kuće, nigdje ne izlazim iz vlastitog stana… Kako se nositi s ovim stanjem?”.
Zapravo, mnogi vanjski i unutarnji čimbenici mogu poslužiti kao poticaj za takav poremećaj, koji se očituje u pustinjaštvu i odvojenosti od svjetovne vreve. Koji su najčešći?
- Složenost je jedan od temeljnih uzroka stalnog stresa i lošeg raspoloženja. Mnogo vremena ima veze s izgledom. Ovdje je obično glavni izvor poremećaja prisutnost prekomjerne težine kod osobe. Mnoge žene nakon dugotrajnog samomučenja i kritika u njihovu smjeru dođu do toga da počnu osjećati prezir prema svojoj težini, prema sebi, a potom i prema drugima, videći osudu u njihovim očima. “Ne volim ljude” misao je koja im se mota po glavi. No, ta se misao rađa na temelju nesklonosti prema vlastitim manama. A ti kompleksi dovode dodepresija.
- Razvod - često rastanak sa supružnikom, voljenom osobom, čak i najjače volje uroni u depresivni "tetanus". Počinje detaljna analiza situacija koje su se dogodile, obiteljskih svađa, skandala. U glavi mi bljeskaju varijante mogućeg ishoda događaja, ako je u tom trenutku ili u toj sekundi bilo moguće sve ponoviti… Čovjek počinje udubljivati u sebe, u svoja nedjela, uranjajući se u stanje dugotrajne apatije. Otuda izolacija i nedruštvenost, otuda misli poput “nema želje da se bilo što radi”, “nema želje da idem nigdje”, “Ne želim izaći iz kuće.”
- Financijska kriza – gubitak posla, degradacija, pad karijere, gubici posebno velikih razmjera – sve to doprinosi da osoba padne u dubok očaj. Grize ga osjećaj nepoznatog, teško podnosi jaram financijskih previranja, boji se pomisli što ga čeka sutra. Pogotovo ako je osoba obiteljski čovjek i treba razmišljati o tome kako prehraniti svoju obitelj. Nije iznenađujuće da je financijska nestabilnost čest uzrok ljudske povučenosti.
Emocionalna pozadina
Međutim, ne uvijek određeni životni događaj ili neka specifična neugodna situacija postaje katalizator za problem ove vrste. Pojava u glavama ljudi ideje tipa "volim samoću" ponekad se rađa u ranom djetinjstvu. Ljubav prema samoći, povučenosti i pustinjaštvu može biti povezana s nedostatkom komunikacije u ranoj dobi. Ako dijete, na primjer, nije išlo u vrtić, uKasnije, u školi, također neće biti prvi koji će započeti razgovor i pokušati komunicirati s kolegama iz razreda. Nadalje, u odrasloj dobi, u procesu obrazovanja ili na poslu, također neće morati kontaktirati druge kako bi se osjećao ugodno. A sve zato što se zona udobnosti i granice osobnog prostora formiraju u osobi od rane dobi. A ako poremetite ovaj proces od samog početka, možete postići želju da se u budućnosti potpuno apstrahirate od svjetovnog društva.
Nedruštvenost kao bolest
Osim toga, postoji čak i određena vrsta mentalne bolesti koja se zove agorafobija. Ljudi koji pate od takve bolesti ne samo da se boje napustiti kuću, oni se općenito, u principu, stalno bore sa strahom od otvorenih vrata, otvorenog prostora. Ne vole veliku gomilu ljudi - to je neka vrsta nesvjesnog straha koji doživljavaju ljudi oboljeli od ove bolesti bez pratnje, pratnje. Manifestacija agorafobije je ista i očituje se u obliku zaštitnog mehanizma, koji se provodi automatski, na podsvjesnoj razini. U takvim slučajevima, stručnjak je neophodan.
Hikikomori
Za razliku od ljudi koji nesvjesno postaju taoci svojih strahova, kao u slučaju agorafobije, postoji i kategorija ljudi koji se dobrovoljno odriču komunikacije s vanjskim svijetom. To su takozvani hikki (hikikomori) - definicija iz japanske terminologije koja označava ljude koji odbijaju društveni život,težeći ekstremnom stupnju privatnosti i društvene izolacije. Takva želja može se pojaviti u Hikkiju zbog različitih društvenih, mentalnih, osobnih čimbenika. Uglavnom, takvi ljudi ne rade i žive s roditeljima, cijeli život su u bliskom kontaktu samo sa svojom rodbinom.
Iako ovaj fenomen nije raširen u našem društvu, ipak se događa. Na sreću, takvi slučajevi su rijetki.
Kako se nositi s pustinjaštvom?
Da biste izašli iz stanja osamljenosti, morate zaustaviti svoju stalnu osamljenost. Potrebno je pronaći osobu izvana, s druge strane zidova vašeg stana, koja može praviti društvo, s kojom možete provoditi slobodno vrijeme i s kojom se ima o čemu razgovarati. Ako mislite o sebi: „Volim samoću“, ali istovremeno i sami osjećate da i sami patite od vlastite povučenosti, pokušajte večeri provoditi u društvu rodbine, poznanika ili kolega s posla. Nađite se s prijateljima, otiđite na večer povratka kući, otiđite na prepuno mjesto gdje možete upoznati nove ljude i pronaći novu komunikaciju u njima. Ako želite napustiti svoju ljušturu, poduzmite ozbiljne korake, budite odgovorni za svoju povoljnu psiho-emocionalnu pozadinu.
Kako povratiti ljubav za život, komunikaciju, ljude
Da biste se riješili takvih negativnih misli kao što su: "Ne želim izaći iz kuće", kao i da se nosite s depresivnim raspoloženjem, pomoći će vam rad na sebi. Lakše je, racionalnije i ispravnije, naravno, posjetiti psihologa. Većnakon prvih seansi osjetit ćete ima li promjena u vašoj svijesti ili ne.
Ako se želite sami izboriti za svoje dobro raspoloženje i vratiti se uobičajenom ritmu života - djelujte. Nemoj sjediti opušteno. Ako ste vođeni svojim kompleksima - odlučite promijeniti nešto u svom životu, idite u teretanu, radite na samorazvoju, idite putem vlastite transformacije. Ako sjedite kod kuće i brišete suze ogorčenosti nakon razvoda, dopustite sebi da okrenete ovu stranicu svog života i krenete u nove pobjede i postignuća. Ako ste od rođenja zatvorena osoba i to vam smeta, idite protiv svojih fobija, uključite se u društveni ritam života i pokušajte postati dio društva, komunicirajući s ljudima oko sebe za svoje dobro. Vidjet ćete da nije tako teško pobijediti svoje strahove, a što je najvažnije, na kraju je vrlo učinkovito.
