Pomislite samo: koja je uloga sjećanja u ljudskom životu? Može se navesti mnogo argumenata. O njima ćemo govoriti u nastavku. A također ćemo saznati što je proceduralna i deklarativno pamćenje, analizirat ćemo značajke.
Što je pamćenje?
Ovo je mentalna funkcija, najtrajnija među ostalim ljudskim sposobnostima, koja je dizajnirana da pohranjuje, akumulira i reproducira informacije. Postoji nekoliko razloga za klasifikaciju vrsta i oblika pamćenja. Jedan od njih je podjela memorije prema vremenu pohranjivanja podataka, drugi - prema analizatoru koji dominira u procesu pohranjivanja, zadržavanja i ponovnog kreiranja informacija.
U prvoj varijanti dodijelite:
- Kratkoročno. U njemu je spremanje podataka ograničeno na mali vremenski period. To je povezano s njegovom stvarnom sviješću. Za memorisanje informacija potrebno je održavati stalnu pažnju, prikovanu za zapamćeni materijal tijekom cijelog vremena zadržavanja u memoriji.
- I dugotrajnu memoriju, koja je dizajnirana za dugotrajno pohranjivanje informacija. Nije povezano sa stvarnom sviješću, određenosposobnost osobe u pravo vrijeme da dobije potreban materijal iz podsvijesti, što se ranije sjetilo. Prisjećanje činjenica često zahtijeva napor, pa se realizacija obično odnosi na volju.
Postoji još jedan oblik pamćenja - trenutno. Pretpostavlja opuštenu refleksiju materijala koji se percipira osjetilima. Trajanje se kreće od 0,1-0,5 s.
A u drugom:
- Motiv. To je asimilacija i očuvanje, a po potrebi i nepogrešiva reprodukcija raznih pokreta. Sudjeluje u razvoju i formiranju motoričkih sposobnosti i vještina pojedinca. Neophodan je u području djelatnosti u kojem se od osobe traži savladavanje složenih oblika kretanja.
- Slušni. Visokokvalitetna asimilacija i jasna reprodukcija različitih zvukova (govora, glazbe). Lingvisti, filolozi, glazbenici to trebaju.
- Vizualni, putem kojeg pojedinac lakše pamti bilo koju informaciju. Pretpostavlja sposobnost zamišljanja. To je sposobnost dugotrajnog pamćenja slike ili slike predmeta koji nije u stvarnom vidnom polju. Ljudi svih kvalifikacija trebaju pamćenje, posebno policajci, umjetnici, arhitekti, dizajneri.
- Verbalno-logičko itd. Vlasnik ove vrste pamćenja lako pamti značenje bilo kojeg incidenta, teksta, logike nekog dokaza, koje će izdati s potpunom točnošću vlastitim riječima, ne sjećajući se zamršenosti izvornog materijala. U pravilu ga posjeduju učitelji, znanstvenici.
Memorija jetemelj ljudske mentalne aktivnosti. Bez toga se ne mogu svladati osnove formiranja ponašanja, mišljenja, svijesti itd.
RAM
Zauzima srednju poziciju između kratkoročne i dugotrajne memorije. Dizajniran je za asimilaciju informacija za unaprijed određeno razdoblje. Odnosno, kako bi zapamtili i lako reproducirali ono što je potrebno u određenom vremenskom razdoblju.
Razgovarajmo o proceduralnom i deklarativnom pamćenju
Prva stvar je kako postupiti. Drugim riječima, pamćenje za akciju. U procesu evolucije, razvija se ranije od deklarativnog pamćenja.
Potonji jamči pamćenje predmeta, incidenata i fragmenata. Ovo je memorija za lica, mjesta, događaje, objekte. Svjestan je, jer je pojedinac svjestan subjekta ili objekta, događaja, slike, koji su izvučeni iz podsvijesti.
Zadržimo se na deklarativnom pamćenju
Ponekad se naziva eksplicitnim. Daje apsolutno točan prikaz prošlih individualnih iskustava. To je jedna od dvije vrste dugotrajnog pamćenja. Deklarativna memorija podijeljena je u dvije kategorije:
- Epski. Pohranjuje određena osobna sjećanja. To je pamćenje za izreke, terminologiju, pravila i apstraktne ideje.
- Semantički. Sprema činjenični materijal i predstavlja sustav deklarativne memorije za fiksiranje, očuvanje i ažuriranje generaliziranih informacija o svijetu oko sebe. Svakodnevno se razmnožavamopodatke iz semantičke memorije, korištenje u dijalogu, rješavanje matematičkih problema, čitanje časopisa i knjiga samo zbog učinkovitog procesa reprodukcije i ispravne konstrukcije podataka u njemu.
Semantička i epizodna memorija razlikuju se po sadržaju i sposobnosti zaboravljanja. Informacije u potonjem brzo se gube zbog dolaska novog. Stalno prima nove podatke i mijenja se kako se koristi. A semantički se aktivira rjeđe i ostaje stabilniji tijekom vremena.
Vrste
Razlikovati:
- Semantička sjećanja. Čuvajte opće činjenično znanje koje nije povezano s osobnim iskustvom. Njezini primjeri uključuju vrste hrane, nacionalne prijestolnice i još mnogo toga.
- I epizodično. Sjećanja koja pohranjuju fragmente informacija o promatranju pridružene određenom događaju.
Epizodična memorija je glavni sustav podrške semantičkoj memoriji.
Saznaj što utječe na pamćenje
Povećava se ili, naprotiv, slabi zbog utjecaja različitih čimbenika od kojih je glavni važnost materijala. Što je informacija važnija, bolje je pamtimo. Ali, nažalost, ni to se ne događa uvijek.
Hormoni također imaju učinak. Kod žena se njegovo pogoršanje opaža smanjenjem razine estrogena tijekom menopauze i ginekoloških bolesti. Hormoni štitnjače snažno djeluju na procese pohrane informacija. Stoga je potrebno pravilno jesti, jesti hranu bogatu vitaminom B2, cinkom i jodom.
Dokazanoda pravilna prehrana poboljšava pamćenje. Unos korisnih sastojaka u ljudski organizam je obavezan, ali se mogu dobiti i vitaminskim pripravcima.
vrijednost memorije
Razgovarajmo o ulozi sjećanja u ljudskom životu i raspravama. Njegov je značaj vrlo velik. Doslovno sve što znamo i možemo učiniti događa se zahvaljujući mozgu koji pamti i pohranjuje informacije, slike, doživljene situacije, osjećaje, misli itd. I. M. Sechenov je tvrdio da bi bez pamćenja osoba bila u vječnom stanju djetinjstva, živjela prema instinktima, nesposobna ništa naučiti i ovladati vještinama.
Pamćenje ne samo da čuva, već i povećava naše znanje i vještine, što doprinosi uspješnom učenju i obrazovanju, samousavršavanju.
Kako razviti pamćenje?
Treba biti strpljiv, jer svaki radni proces zahtijeva trud. Pogledajmo neke vježbe treninga pamćenja:
- Povratak pažnje. Morate udobno sjediti u stolici ili na sofi, opustiti se. Odaberite bilo koji predmet koji vam se sviđa, ako je mali, pokupite ga. Usredotočite se na to, apstrahirajući od svega. Razmotrite svaku ćeliju subjekta. Zamislite da ste dobili upute da to točno nacrtate. Ako osjetite da vam pažnja odlazi, vratite je ponovno na subjekt, ali promijenite kut gledanja. Trčite u roku od 10 minuta.
- Sjajni bljesak. Nastavljamo raditi s temom, da bude zanimljivije, odaberite drugu. Dakle, odsiječemo strane misli i gledamo na to. Čim ste ometeni, barem na malo, odmah zatvorite oči i vizualizirajte to u svojoj podsvijesti, prikazujući to u najsvjetlijoj mogućoj boji.
- Fragmenti jedne cjeline. Odaberite bilo koju svijetlu, bogatu, privlačnu ilustraciju. Proučavajte ga nekoliko minuta kao cjelinu, percipirajući ga kao cjelinu. A zatim razbijte sliku na dijelove-kvadrate, 4 ili 6. I onda, zauzvrat, zavirite u svaki fragment, prisjećajući se malih detalja, ne obraćajući pažnju na druge. Zatim ponovno pogledajte reprodukciju i primijetit ćete detalje koje niste primijetili prvi put kada ste je pogledali.
Pregledali smo vježbe za treniranje vizualne memorije. Općenito, ima ih puno, možete odabrati kompleks za sebe i raditi s njim.
Dajmo nekoliko vježbi za treniranje slušne memorije
Dakle:
- Zvukovi ulice. Šetajući gradom čujemo mnogo zvukova: buku automobila, vrisku djece, razgovore ljudi koji prolaze, lavež pasa i tako dalje. Obično projure pored nas, a vi ste sebi postavili cilj da ih točno zapamtite, s njima svojstvenim tonalnim bojama, zamućenjem i tako dalje. Slijedite strogi slijed. I vraćajući se kući, na primjer, iz trgovine, prisjećajući se zvukova, reproducirajte detaljnu sliku.
- Čitanje naglas. Čitajte naglas svaki dan 10-15 minuta s ekspresijom i odgovarajućim stresom. To će razviti slušno pamćenje, govorničke vještine, poboljšati dikciju.
Postoji mnogo vježbi, a svaka je zanimljiva na svoj način. Glavna stvar nijestani, ako si već krenuo putem poboljšanja, prođi ga do kraja, jer on tu ne završava. Otvara se novim horizontima i vrhuncima.
