Čovjek u svom arsenalu ima mnoge kvalitete koje ga razlikuju od predstavnika životinjskog svijeta. Jedno od tih svojstava je emocionalnost. Ovo je sposobnost odražavanja sadržaja raspoloženja, osjećaja, karaktera. Nisu svi ljudi emocionalno isti. Neki svoje raspoloženje previše velikodušno dijele sa svijetom, ne skrivajući ništa. Je li dobro, je li lako takvima živjeti? Drugi se čine zatvorenim, hladnim, bez emocija. Hladnoća se također ne sviđa društvu, ona se izjednačava s bliskošću. A neemocionalne ljude se izbjegava. U ovom članku ćemo govoriti o emocionalnosti, njenim varijantama, kako je razviti za one kojima nedostaje.
Izlaz emocija
Sigurno ste čuli ovaj izraz: "Dajte oduška emocijama!" Ovo nije slučajan izraz, on je čvrsto fiksiran u našem jeziku. Nismo pasivni čipovi u rijeci života, već nas neprestano peru njezini valovi, ponekad svojevoljno ili nehotice sudjelujući u pravim olujama. Svaki dan proživljavamo puno emocija, a raspoloženje se mijenja iz dura u potpuno sporedno. Da ne siđeluda od svih tih iskustava, osoba ih ima priliku podijeliti sa svijetom – to je njegova emocionalnost. Postavlja se pitanje: zašto svi ljudi nisu jednako emotivni? Pokušajmo to shvatiti u nastavku.
Što sprječava oslobađanje emocija
Čak su i sramežljiva djeca prirodna i ne ustručavajte se pokazati što osjećaju. Složite se da nijedno dijete neće suspregnuti suze kada ga boli, niti smijeh kada je zabavno. Iz toga slijedi da se počinjemo zatvarati sa sviješću o sebi kao pojedincima, odnosno s godinama. Najčešće je to odgovor na životne okolnosti. Dijete se ne stidi izražavati svoje emocije sve dok ga roditelj ili skrbnik ne posrami: "Nemoj se smijati tako glasno, to je nepristojno!" Ili: "Da, zašto si otpustio sestre, pa baš kao curu!" Nekoliko takvih primjedbi od osobe koja se smatra autoritativnom utječe na emocionalnost. Dijete se počinje ponašati suzdržanije i shvaća da smireno ponašanje ne izaziva nikakve pritužbe odraslih. "Sporo vožnja - dalje ćeš", a beba se navikne skrivati svoje raspoloženje od svijeta.
Hladnoća kao posljedica prošlih boli
Ponekad se emocionalnost (izražajnost, drugim riječima) može sakriti iz drugog razloga. Na primjer, oštra reakcija na otvorenost će uzrokovati želju da se više ne pokazuju emocije. Zamislite mladića koji je prekoračio svoju sramežljivost i strastveno priznao ljubav djevojci. Umjesto prihvaćanja i reciprociteta, on je odbijenlijepa dama, a također je ismijana. Hoće li u budućnosti imati želju biti iskren? Najvjerojatnije će staviti masku cinika i jednom zauvijek postupiti hladno sa suprotnim spolom. Svi smo iskusili negativnu reakciju određene osobe ili društva na otvorenost, a to uvijek dovodi do istog rezultata. Postajemo suzdržaniji, razumijemo kada je prikladno biti prirodan i otvoren, a kada se isplati igrati "poker face", čak i ako nam se vrišti.
Čovjek nije pasivan, a njegove reakcije na svijet nisu nešto stabilno. Stoga je skrivanje emocija više obrambena reakcija nego osebujna crta karaktera.
Neemocionalno kao maska
Ne dijelite ljude na "emocionalne" i "neemotivne". Mora se prihvatiti kao činjenica da se žar i otvorenost mogu sakriti iza maske hladne osobe, no upravo zbog tih osobina osobnost je možda nekada i patila. Postoji li način da uklonite ovu masku?
Nasilno utjecati na temperament i emocionalnost osobe je teško. Osoba treba imati vlastitu želju da postane otvorenija prema svijetu, ne bojati se pokazati svoje emocije i iskustva. Nakon toga, izražajnost je samo pitanje vremena.
Razvijajte emocionalnost
Visoka emocionalnost i dalje ima više prednosti od niske. Upravo iz tog razloga, ako osjećate da niste dovoljno temperamentni, možete razviti tu kvalitetu u sebi. U nastavku predstavljamo tristvarno učinkovite i nekomplicirane načine za razvoj tako važne kvalitete kao što je emocionalnost. Razine strasti su, naravno, različite, a iz tišine nećete se preko noći pretvoriti u dušu društva. Ali možete postati otvoreniji i emotivniji dovoljno brzo ako trenirate i ne zanemarite jednostavne vježbe.
Korisne vježbe za razvoj otvorenosti
- Komunicirajte. “Hladni” ljudi najčešće nisu baš društveni, ne vole bučna društva, slučajna poznanstva. Ali ovdje se morate preseliti. Ne morate se penjati da biste se upoznali s prolaznicima na ulici i posjetiteljima zabavnih objekata, počnite tako da ne odgurnete one koji vas žele upoznati. Ljudi vas neće ni pokušati upoznati ako imate "kiseli rudnik" na licu, ali blagi osmijeh svakako potiče komunikaciju.
- Opet se nasmiješi. Ako osjećate da niste druželjubivi, da vam je težak razgovor s drugim ljudima, onda sebi za pravilo da se samo smiješite. “Nabacite” osmijeh na lice ujutro dok ste još u krevetu. Možda nećete imati razloga za iskren osmijeh čim otvorite oči, ali rastezanje usana kao puka mehanička radnja omogućit će mišićima lica da se naviknu na ovo stanje. Potrebno je 30 dana da se stvori navika, a 90 dana da se zalijepi. U početku ćete se morati nasmiješiti na silu, ali svakim danom opušteni osmijeh će vam biti sve lakše i lakše. I nemoj biti hiperaktivan u komunikaciji,prijateljski izraz privući će ljude k vama poput magneta.
- Dinamična meditacija. Ovaj način opuštanja i otvaranja može se činiti čudnim, ali nije samo učinkovit – shvatit ćete njegovu učinkovitost odmah nakon završetka meditacije. Emocionalnost je ista otvorenost prema svijetu. A dinamična meditacija omogućit će vam da otkrijete unutarnje rezerve senzualnosti i date izlaz nagomilanom. Koja je bit takve metode koja će pospješiti razvoj emocionalnosti? Ne morate se upisivati na posebne tečajeve, možete samostalno provesti sesiju dinamičke meditacije i ništa manje učinkovita. Da biste to učinili, morate se povući na neko napušteno mjesto u prirodi. Morate biti sigurni da vas nitko ne čuje i ne vidi, da vas nitko ne gleda – to je neizostavan uvjet. Onda se počni glumiti ludo – vrišti, pleši u divljem stilu, radi u fizičkom smislu, što god ti padne na pamet. U početku će biti teško, ali kada počnete, shvatit ćete što vam se sviđa, a ovaj izlaz emocija postaje sve lakši i lakši.
Je li dobro pokazati previše emocija?
Pojačana emocionalnost druga je strana pretjerane emotivnosti i otvorenosti. Sigurno poznajete takve ljude - dečka s majicom u timu, osobu u upravi koja nema tajni i tajni ni od koga. Je li dobro biti ovakav ili je ovaj temperament više mana?
Prije svega, razgovarajmo o prednosti koju ima osoba čije je svojstvo karakteravelika emocionalnost. To je prisutnost širokog kruga poznanika, lakoća upoznavanja novih ljudi, sposobnost da se ne dosađujete sami. Na prvi pogled može se činiti da je doista bolje biti otvorena osoba nego emocionalno ograničena.
Ali postoje i nedostaci u životu takvih ljudi. Kao rezultat te otvorenosti, javnost zna doslovno sve o životu te osobe. Visoka emocionalnost upravo je faktor koji ne ostavlja mjesta tajnama. Osim toga, takvu osobu možemo smatrati psihički nestabilnom, jer neće skrivati svoju radost ili loše raspoloženje.
Kako postati smireniji?
Velika emocionalnost ne može donijeti ništa manje teškoća čovjeku od hladnoće i odvojenosti. Nema vježbi da postanete manje strastveni, tu će vam pomoći običan zdrav razum. Pretjerana ekspresivnost prikladna je na pozornici ili u kućnom okruženju s ljudima koji vas dobro poznaju. Ali jaku manifestaciju vašeg raspoloženja i unutarnjih osjećaja neće odobriti kolege ili šefovi. "Filtriraj" što i kako govoriš, kako se ponašaš.
Postanite sami sebe promatrač, jer je prijeći od vrlo otvorene osobe do razumne osobe još teže nego obrnuto.