"Suptilnost je jednako potrebna umu kao milost tijelu", rekao je Helvetius. A što društvo sa sigurnošću zna o tome tko su ljudi s finom mentalnom organizacijom? U masovnoj svijesti to je često svojevrsna kolektivna slika, koja podrazumijeva slušanje klasične glazbe, plačljivost i nesposobnost rješavanja teških pitanja. Je li to tako i što psihologija kaže o tome, vrijedno je ispitati.
Fina mentalna organizacija: psihologija individualnih razlika
Ljudi koji sebe smatraju u ovoj kategoriji, važno je poznavati sve aspekte koncepta kako bi ne samo bolje razumjeli vlastitu osobnost, već i kako bi utvrdili svoje snage i slabosti, kako bi težili unutarnjem skladu sebe i u odnosima s ljudima.
Ne postoji poseban koncept "suptilne mentalne organizacije" u psihologiji. Umjesto toga, oni na ovaj način opisuju osobu koja pripada osjetljivom tipu (od engleskog sensitive - "osjetljiv").
Ova osobina karakterizira osobu kao vrlo osjetljivu, sramežljivu, sposobnu brinuti o manjim događajima, sklonu povećanju tjeskobe i promjenaraspoloženja. Širok raspon doživljenih emocija uključuje i pozitivna afektivna stanja (radost, ushićenje, euforija) i izrazito negativna (letargija, depresivna stanja, očaj). Takve promjene raspoloženja uglavnom su uzrokovane vanjskim čimbenicima: događajima, riječima ljudi, procjenama. Ali moguća su i intrapersonalna iskustva: povećana samokritičnost, stalna analiza vlastitih postupaka i osobnosti u cjelini, ponovna procjena iskustva.
Dakle, osoba fine mentalne organizacije je dojmljiva osoba, sklona oštroj samokritici i niskom samopoštovanju, s izraženom sposobnošću suosjećanja i osjećanja raspoloženja drugih. Posljednja karakteristika, s jedne strane, daje osobi priliku da bude dobar prijatelj, a ne ravnodušan prema osjećajima drugih. S druge strane, to ga značajno iscrpljuje emocionalno, prebacuje fokus sa sebe na druge ljude. To osobu čini ovisnom o iskustvima autsajdera, kao i o njihovim procjenama. Uostalom, osjetljivi ljudi mogu se osjećati dobro tamo gdje su svi ostali jednako veseli i prijateljski raspoloženi.
Što znači ova kvaliteta osobnosti u psihologiji?
U današnjem stresnom svijetu, suptilna mentalna organizacija može stati na put uspješnoj prilagodbi takve osobe. Uvijek burno reagira na ono što se događa, s mukom se apstrahira od toga, što dovodi do stalne napetosti živčanog sustava. Naravno, takvo stanje kao rezultat ne vodi ničemu dobrom.
Situacije vanjskog vrednovanja nečijih postupakaa kvalitete mogu osjetljivu osobu dovesti u tjeskobna stanja. Često se takvim ljudima čini da su drugi neprijateljski raspoloženi prema njima, pa se boje izraziti se, istaknuti se i općenito uspostaviti nove kontakte. U psihologiji se takva zaokupljenost sobom, utjeha u tome da budete sami sa sobom, a ne u društvu, naziva se introverzija (od latinskog intro - "radnja usmjerena prema unutra"). Introverte, za razliku od ekstroverta, češće karakterizira suptilna mentalna organizacija, jer su usmjereni na duboku analizu unutarnjih iskustava, a ne na vanjsku interakciju s ljudima.
Povećana osjetljivost također je povezana s temperamentom osobe. Poznato je da je veći raspon doživljenih emocija, brzo prebacivanje s jednog raspoloženja na drugo karakterističniji za kolerike i melankolike nego za sangvinike i flegmatike. Za posljednje dvije vrste, snaga podražaja koji izaziva reakciju mora biti puno veća nego za prve dvije. No, reakcije kolerika i melankolika na situaciju također će se razlikovati. Prvi se ponaša razdražljivije, brz je i može to pokazati prema van. Drugi je više naviknut "povući se u sebe", dugo u sebi doživljavati ogorčenost i kroz plač oslobađati nakupljene emocije.
Ako sumiramo psihološke poglede na ovaj fenomen, možemo izvesti uvjetnu formulu: suptilna mentalna organizacija je osjetljivost, introverzija i kolerik ili melankoličan tip temperamenta.
Šta je ona,priroda s finom mentalnom organizacijom?
Osim poteškoća koje osjetljiva osoba može iskusiti, ona ima mnoge kvalitete i sposobnosti koje nisu dostupne drugima. Uostalom, fina mentalna organizacija je prije svega osjetljivost, delikatnost, sposobnost razumijevanja dubokog značenja onoga što se događa, a ne samo njegove vanjske ljuske, fleksibilnost, suosjećanje i prihvaćanje, kao i razvijen umjetnički ukus.
Svi umjetnici, umjetnici, glazbenici, filozofi, plesači, pa čak i znanstveni teoretičari su ljudi suptilne duše. Kreativnost je najbolji odraz ljudskih osjećaja. Stoga, gdje postoji bilo kakva umjetnost, postoji suptilna duhovna organizacija.
Uspjeh u mnogim profesionalnim područjima je nemoguć bez takve karakteristike, bez sposobnosti razumijevanja i osjećaja druge osobe. Prije svega, to je rad s ljudima. To je onaj koji je usmjeren na pomoć drugima – psihologija, podučavanje, obrazovanje, volontiranje i mnoge druge. I naravno, sve kreativne aktivnosti.
Uspjeh ovih profesija izravno ovisi o sposobnosti razumijevanja potreba druge osobe, mogućnosti utjecaja na njegov unutarnji svijet raznim alatima (riječima, umjetničkim djelima) kako bi se pomoglo, poučilo ili samo smirilo dolje. “Čovjek treba čovjeka”, kao što znamo iz pjesme. Onaj tko će biti tamo je fino organizirana osobnost.
Glavni savjet za ljude s finom mentalnom organizacijom
Kao što su psiholozi, pa čak i neki filozofi istakli, profinjenost uma iljudska duša mora biti zaštićena. Filozof Tushkin V. R. kaže da je to prekrasan dar - vidjeti svijet u svoj njegovoj raznolikosti, u svim nijansama i značenjima. Ali nema potrebe dopustiti da vas ovaj vanjski svijet povrijedi, tjera da patite i neprestano testirate svoju snagu.
Velika količina agresivnog utjecaja na osobu može je porobiti, učiniti sugestibilnom, ako se ne opire negativnom utjecaju izvana. Živjeti po svom scenariju, biti oslobođen vanjskih predrasuda i osjećati slobodu u sebi – tome bi svatko trebao težiti. Za fino organiziranu, iskrenu osobnost, kao i za bilo koga drugog, važno je moći zaštititi svoj unutarnji svijet.
Ovo ne znači na agresiju odgovoriti agresijom. Važno je da neprijateljstvo vanjskog svijeta ni na koji način ne utječe na unutarnje stanje osobe. To se može postići samo samousavršavanjem, radom na prihvaćanju vlastite osobnosti, svjesnošću svoje posebnosti i ljepote.
Kritičke primjedbe o suptilnoj mentalnoj organizaciji
Ne slažu se svi istraživači da suptilnu organizaciju osobnosti treba pripisati zasebnom tipu i da ona postoji općenito. Po njihovom mišljenju, to je skup određenih karakteristika (ne najboljih) koje samo ometaju život.
Na primjer, sramežljivost je rezultat kompleksa, emocionalnost je rezultat neuroze, proživljenih traumatskih situacija i nemogućnosti kontrole vlastitih impulsa, a povećana osjetljivost je jednostavno nervoza.
Kritika se svodi na to da sebe smatrate suptilnom osobomvrlo udobno. Zato što se možete osloboditi odgovornosti za tijek vlastitog života i ne truditi se promijeniti. Vjeruju da se sve takve kvalitete mogu iskorijeniti radom na sebi.
Bilo kako bilo, većina se slaže oko postojanja određenih preduvjeta (npr. urođenih, poput temperamenta) koji jednu osobu čine osjetljivijom od drugih. Ali što učiniti s tim i hoće li uopće nešto učiniti, pravo je svakoga na izbor.
Fina mentalna organizacija kod žena i muškaraca
Opće je prihvaćeno da je fina mentalna organizacija djevojke češća od iste kvalitete kod muškaraca. Naravno, žene su prirodno emotivnije i osjetljivije. Oni su evolucijski svojstveni takvim kvalitetama kao što su briga, suosjećanje, osjetljivost. Dok se čovjek oduvijek smatrao osvajačem i zaštitnikom.
Ali među predstavnicima jačeg spola ima i osjetljivijih i fino organiziranih. Često biraju profesiju kreativnog plana. Suptilna mentalna organizacija čovjeka često je popraćena sumnjom u sebe, potragom za svojim mjestom, ali u isto vrijeme, ova osoba je brižnija, moći će podržati, saslušati. U stanju je govoriti o svojim osjećajima, što često nedostaje ženama.
Što bi ljudi s finom mentalnom organizacijom trebali učiniti?
Onima koji imaju vlastitu emocionalnost, ranjivost i ovisnost o mišljenju drugih značajno kvare kvalitetu života, možemo dati nekoliko preporuka.
- Prestanite etiketirati sebe. Vrijedi radapočnite s načinom razmišljanja. Jednostavno – prestanite misliti o sebi kao o osobi s finom mentalnom organizacijom. Nemojte koristiti ovu frazu u odnosu na sebe. Prestanite se poistovjećivati s ovom kategorijom ljudi i lakše ćete shvatiti svoje pojedinačne slabosti kao one s kojima se možete nositi.
- Bliže stvarnosti. Kreativni i osjetljivi ljudi se često nesvjesno (a ponekad i svjesno) poistovjećuju s izmišljenim likovima u knjigama, filmovima itd. Žele živjeti u idealnom svijetu u kojem priča uvijek završava sretnim završetkom. Osoba fine mentalne organizacije to smatra standardom kojem treba težiti. Ali u stvarnom životu stvari stoje drugačije. Vrijedi pobliže pogledati stvarnost koja čovjeka okružuje, proučavati stvarne priče iz života ljudi, sagledati sve događaje i radnje iz drugog kuta. Primjerice, samoubojstvo zbog neuzvraćene ljubavi može se s jedne strane shvatiti kao najviši dokaz pravih osjećaja, a s druge strane kao manifestacija obične slabosti, nemogućnosti prihvaćanja situacije i suočavanja s njom.
- Radite na slabostima. Uz povećanu emocionalnost, vrijedi naučiti kontrolirati svoje emocije, uz visoku dojljivost i izloženost stresu, naučiti tehnike opuštanja. A kako biste se nosili s neurozama i posljedicama traumatskih situacija, bolje ih je razraditi s psihologom. Za svaku poteškoću postoji rješenje koje zaslužuje svoju temu za raspravu.
Generičke metodesamopomoć
Savjeti za osobe sa suptilnom mentalnom organizacijom uključuju takve univerzalne metode koje koriste mnogi drugi za uravnoteženje raspoloženja, stvaranje optimističnijeg raspoloženja u životu:
- Prihvaćanje vaših emocija. Često je osoba toliko uronjena u svijet vlastitih iskustava da joj se čini beznađe. U ovom slučaju, svijest o vlastitom iskustvu (unutarnji monolog, na primjer: „Da, sada sam nervozan…“), njegovom obrazloženju („Brinem se jer…“) i izlazu iz njega („Ali ovo će završiti, ovo nije zauvijek”, ja to mogu podnijeti" ili: "Svi tako reagiraju na ovu situaciju, ja nisam iznimka", itd.).
- "Obmana emocija". U situaciji koja izaziva neugodna iskustva, učinite suprotno od toga. Na primjer, agresivna osoba da se nasmiješi i poželi dobar dan; u napadima apatije i malodušnosti, počnite raditi bilo što, sve dok je to akcija (čak i besmislena); namjerno ne dijeliti svoje nasilne emocije kad je to već uobičajeno. S vremenom će se navika raditi stvari drugačije uvriježiti i postati prirodan način rada bez napora.
- Učiti živjeti "ovdje i sada". Ovo dobro poznato načelo iz psihologije je najprikladnije primjenjivo u ovom slučaju. Uostalom, što znači pojam "tanak"? Oni to govore o mentalnoj organizaciji, smislu života u svijetu vlastitih fantazija, razmišljanjima o tome kako bi to moglo biti. U ovom slučaju, vrijedno je svjesno preusmjeriti pozornost na ono što se točno događaovaj put, na ovom mjestu. Obratite pažnju na ono što trenutno radite, bez trošenja energije razmišljajući o tome što se možda neće dogoditi.
- Naučite se opustiti. Uklanjanje emocionalnog stresa nužan je element rada sa svojim osjećajima. Postoji mnogo tehnika koje možete odabrati po svom ukusu: sport, joga, meditacija, aromaterapija i druge.
Trening osjetljivost, ili što učiniti za one koji je nemaju?
Dok mnogi razmišljaju što učiniti s finom mentalnom organizacijom, ostali su zabrinuti oko pitanja njezina razvoja. I nije čudo: sposobnost razumijevanja osjećaja druge osobe, predviđanja njezinih postupaka važne su kvalitete u uspostavljanju bliskih odnosa, kao i potrebne vještine u nekim profesionalnim područjima.
Psiholozi su dugo stvarali takozvani trening osjetljivosti ili "skupine za sastanke". U ovim razredima ljudi pokušavaju postići određene ciljeve:
- proširivanje arsenala navika ponašanja;
- razvoj samorazumijevanja i razumijevanja druge osobe;
- razvoj osjetilne percepcije stvarnosti;
- rasta društvena kompetencija.
Naravno, nemoguće je posjedovati sve kvalitete osobe s finom mentalnom organizacijom nakon prolaska obuke. Ali mnogi ljudi smatraju korisnim razviti neke od njegovih kvaliteta u sebi. Ova vrsta treninga pomaže članovima grupe da steknu vještine koje osjetljivi ljudi već imaju:
- promatrački(sposobnost obraćanja pažnje na proučavanje osobe, sjećanje na njen izgled i govor);
- sposobnost iznošenja teorija o uzrocima ponašanja ljudi, o njihovim osjećajima i iskustvima;
- sposobnost predviđanja ponašanja osobe povezujući ga s određenim tipom osobnosti;
- sposobnost razumjeti drugu osobu i prihvatiti je u svoj njezinoj raznolikosti kvaliteta, emocija i ponašanja.
Moram li se boriti sa sobom?
Muškarac ili žena fine mentalne organizacije nije tako rijetka pojava u modernom svijetu ispunjenom stresom i natjecanjem. Kao što vidite, broj vrijednih osobina kojima su obdareni daleko premašuje broj slabosti. Dakle, isplati li se boriti se sam sa sobom? Isplati li se od sebe napraviti nekog drugog na račun svoje individualnosti?
Humanistički psiholozi vjeruju da je svaka osoba lijepa na svoj način. Jedino čemu vrijedi težiti je sklad sa samim sobom. Možete prevladati pretjeranu emocionalnost, ali ne i postati sretniji. I samo prihvaćanje sebe, osjećaj ugode sa samim sobom može donijeti dugo očekivano zadovoljstvo.
