Moderni ritam života diktira svoja pravila. Da biste postali uspješni, morate naporno raditi, učiti nove stvari i pratiti sve. Prokrastinator je osoba koja želi, ali iz niza razloga ne radi ni najnužnije stvari. To postaje pravi problem, ometajući ne samo rad, već i dobar odmor.
Suština odgađanja
Sam fenomen odgađanja poznat je već duže vrijeme. Mnogi velikani prošlosti, posebno kreativne ličnosti, bili su poznati po svojoj nesposobnosti da kompetentno organiziraju svoje aktivnosti. Međutim, tek krajem prošlog stoljeća psiholozi i sociolozi počeli su pomno proučavati ovaj fenomen.
Odgađač je osoba koja stalno odgađa stvari unatoč njihovoj hitnosti i važnosti. Bavi se malim, beznačajnim stvarima ili beskrajno usavršava, polirajući svaku sitnicu.
Ovo je ponašanje najtipičnijeza mlade koji su nedavno započeli samostalne korake u životu. Mnogi s vremenom prijeđu fazu odgađanja. Međutim, otprilike četvrtina odraslih nastavlja se prepustiti navici odgađanja.
Perfekcionizam i odugovlačenje - što im je zajedničko?
Tip "perfekcionista-odgađača" vrlo je čest. To je osoba koja toliko želi sve učiniti savršenim da često ni ne krene. Razumije da neće biti dovoljno snage, vremena, sredstava. I ne slažem se ni sa čim manje od savršenstva.
Još jedna varijanta idealističkog odugovlačenja - u nastojanju da napravi što bolje, izvođač počinje beskonačno brusiti male detalje. Štoviše, često ne odradi cijeli posao, već radije početni dio dovede do savršenstva. Kao rezultat toga, vrijeme i trud su potrošeni, ali posao nikada nije obavljen.
Sama po sebi, želja da se posao odradi kvalitetno i kvalitetno je pohvalna. Problemi počinju kada se fokus pomakne s riječi "slučaj" na riječ "besprijekoran". Ideal je nedostižan, a to znanje paralizira volju odugovlačeča. Zašto početi kada će rezultat biti dobar u najboljem slučaju?
Zašto odgađači ne mogu prestati odugovlačiti
Pa zašto odugovlačeći odugovlače? Uostalom, očito je da ako odgađate neki važan posao, prije ili kasnije ćete se morati nositi s posljedicama. Ili završite projekt u žurbi, ili se osramotite i izgubite povjerenje, poštovanje, novac.
Trebao bizapamtite da je prokrastinator osoba koja jednostavno ne može prestati odgađati stvari za sutra. To ima veze s prirodom našeg mozga. Ako je pred njim težak ili neugodan zadatak, on uslužno iznosi ideju kako ukloniti trenutnu tjeskobu. Ne čini ono što ne želiš.
Uz svu jednostavnost ovog pristupa, strastveni odgađač dobro je svjestan posljedica svojih postupaka. A njegov pseudo-pokoj zasjenjuje buduća "odmazda". Ispada da osoba, s jedne strane, ne radi punom snagom, a s druge strane, ne odmara se normalno. Vrijeme se gubi.
Procrastinator ne može jednostavno stati i početi raditi. Najčešće je razlog nemogućnost strukturiranja vremena. Vrlo često preuzimaju velike stvari, a da ne razumiju njihovu bit. A kad se suoče s prvim poteškoćama, odustaju, odlažu to za kasnije, "saberu misli."
Još jedan problem s kojim se susreće svaki veliki prokrastinator je nesposobnost planiranja. Njegov plan često izgleda previše općenito. Zamućen u vremenu početka i završetka i prezauzet.
Kako se nositi s odugovlačenjem
Loša navika odlaganja svega kvari život, čini ga manje svijetlim. Prokrastinator je osoba koja ne samo da ne zna raditi, nego se ne može ni normalno odmarati. Jer njegove su misli uvijek zamagljene spoznajom o odgođenim djelima.
Jednog dana, odugovlačilac odluči početi se boriti protiv loše navike. I većinu vremena ne uspije. Činjenica je da je fenomen odgađanja čestozbunjen s lijenošću. Ali ti koncepti nisu identični. Ako se lijenost može pobijediti jednostavnim naporom volje i vanjskom motivacijom, onda to nije dovoljno da se pobijedi odugovlačenje.
Problemi na kojima se odugovlačitelji ne mogu pozabaviti ili obaviti stvari sežu dublje od jednostavne nevoljnosti. Najčešće su to različiti oblici straha, zajedno s nemogućnošću određivanja prioriteta. Dakle, potrebno je eliminirati ne posljedicu, već uzrok.
Prije svega, vrijedi razumjeti koji je razlog odgađanja, kakav strah sputava radnje. To može biti bilo što, od straha da niste dovoljno savršeni do sumnje u svoju kompetenciju.
Vrijedi identificirati i razraditi svoje strahove i tek nakon toga prijeći na sljedeću fazu - naučiti kako pravilno planirati aktivnosti. Većina odgađača briljantno je u sastavljanju popisa. Ali češće nego ne, tu završava.
Glavni problem je u tome što su popisi odugovlačenja previše općeniti i opsežni. Moramo naučiti sve rastaviti na male, pa čak i najsitnije detalje. Tada će svaki, čak i najteži posao postati lak, razumljiv i pristupačan.
Ima li nade?
Je li moguće jednom zauvijek riješiti se navike odgađanja svega ili je većina odgađača beznadna? Ovo pitanje muči mlade ljude. A oni koji su već prošli fazu prevladavanja, s povjerenjem izjavljuju da je sve moguće.
Moramo se kretati postupno. Neće uspjeti jednim potezom riješiti se dugoročne navike. Ali uz dužnu marljivost, kompetentnu introspekciju i malo truda volje, odugovlačenje može bitipobijediti.
