Što učiniti ako želiš umrijeti? Socijalna prevencija samoubojstva

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 06:20

Misli o smrti s vremena na vrijeme posjećuju gotovo svaku osobu. Netko se boji kraja vlastitog života, drugi je zabrinut za voljene osobe, treći se želi što prije oprostiti od života. Danas ćemo govoriti o onima koji sanjaju smrt. Što učiniti ako želiš umrijeti i odakle takva želja?

Pravo ili imaginarno samoubojstvo?

Danas se ne smatra sramotnim govoriti naglas o svojoj namjeri da počinite samoubojstvo. Takve pritužbe, pa čak i prijetnje možete čuti od adolescenata u razdoblju adolescencije, ali i od sasvim odraslih osoba. Trebate li se uzbuniti ako netko od vaših bližnjih pomisli na samoubojstvo? Za početak, korisno je pustiti osobu da priča i pokuša na konstruktivan način razgovarati o svojim zabrinutostima. U većini slučajeva izjave poput "Objesit ću se!" nisu ni na koji način povezani sa stvarnim namjerama, već se odnose na ono što je rečeno u žaru trenutka, nepromišljeno, kako bi se naglasila složenost situacije. Sasvim druga stvar je ucjena samoubojstvom. Ako vam osoba obeća da će se ubiti ako to ne učiniteslijedite jedan od njegovih zahtjeva, najvjerojatnije pokušava manipulirati vama. Srećom, takve prijetnje se često ne ostvaruju. Ponekad osoba puno govori o smrti i jasno pokazuje suicidalne sklonosti (a ponekad i pokušaje samoubojstva) samo da bi privukla pažnju.

Razlozi gubitka interesa za život

Najčešće su glavni uzrok suicidalnih sklonosti mentalni poremećaji. Ako govorimo o temeljnim uzrocima izmijenjenog stanja psihe, na prvom mjestu je smrt voljene osobe. Drugi najpopularniji uzrok teške depresije su problemi u osobnom životu, odvajanje od voljene osobe, izdaja i izdaja, neuzvraćena ljubav. Na samoubojstvo se često odlučuje zbog financijskih problema, poteškoća na poslu, gubitka društvenog statusa. Ponekad ljudi koji pate od ozbiljnih bolesti koje se javljaju s neugodnim simptomima sanjaju o prekidu svog postojanja. Misli o samoubojstvu pojavljuju se i kod pacijenata s dijagnozama kao što su shizofrenija, bipolarni poremećaj i depresija. Kronični alkoholičari i ovisnici o drogama također su skloni samoubojstvu.

Teen samoubojstva

Kriza adolescencije prilično je teško razdoblje za samo “odraslo dijete” i cijelu njegovu obitelj. Još jučer pokorni sin ili kći danas dolazi roditeljima svijetlozelene kose, u društvu ne baš najprosperitetnijih prijatelja, a ponekad i s čistim mirisom duhana ilialkohol. Ovo je razdoblje formiranja osobnosti i nove svijesti o svom "ja". Tinejdžer je spreman isprobati sve novo, ne razmišljajući o posljedicama, temeljno brani svoje mišljenje (koje se može mijenjati tjedno), testira svoje roditelje na snagu i očajnički se "bori" za osobnu neovisnost. Ali ako je ovo tako zanimljivo i bogato događajima, zašto je samoubojstvo tinejdžera sve veći problem?

Mladi ljudi i djevojke često kritički percipiraju sve oko sebe. Zbog nedostatka osobnog iskustva svaki im se problem čini globalnim. Osim toga, mnogi se studenti osjećaju jedinstveno, usamljeno i potpuno neshvaćeno od strane društva.

Postoji mnogo razloga za tinejdžersko samoubojstvo, u našoj zemlji maloljetnici počine samoubojstvo zbog loših ocjena u školi, ismijavanja kolega, nesretne ljubavi i sitnih obiteljskih sukoba s roditeljima. Najbolja prevencija samoubojstva u ovoj dobnoj skupini je izgradnja dobrog odnosa povjerenja između roditelja i vlastite djece. U normalnoj atmosferi u obitelji, mama i tata prvi znaju za sve probleme djeteta, a onda će morati samo pomoći u rješavanju svih poteškoća i smirivanju tinejdžera.

Nema nerješivih problema

Poteškoće se događaju u životu svake osobe. Međutim, netko prolazi kroz ozbiljne probleme, samo se malo uzrujava, dok drugi odustaje s manjim problemima. Što učiniti ako želite umrijeti, a umorni ste od svega? Najprije biste trebali pokušati odrediti što vas točno deprimiranajveći stupanj. Svaki problem se može riješiti, a nijedan od njih nije vrijedan vašeg života. Ova izjava vrijedi i za sferu međuljudskih odnosa s drugim ljudima, te materijalno bogatstvo. Ako želite progovoriti ili zatražiti savjet, slobodno se povjerite obitelji ili prijatelju. Ako u blizini nema ljudi koji zaslužuju vaše povjerenje, možete nazvati telefonsku liniju ili otići psihologu. Zapravo, profesionalna pomoć je uvijek najbolja opcija, ali odgojeni smo da razgovor s nekim bliskim u kuhinji bude lakši od razgovora s diplomantom u njihovom uredu.

Pronaći smisao života lakše je nego što mislite

Kako se jednom zauvijek riješiti suicidalnih misli? Sve je lakše nego što se čini. Napravite popis svih stvari koje volite i uživate u svom životu. Drugim riječima, ono za što želite živjeti. Budite iskreni, pa čak i ako smatrate da su ukusna hrana i zanimljiv film najbolja stvar u vašem životu, ne biste se trebali sramiti toga. Ako osjećate apatiju, a ništa vam ne prija, pokušajte se prisjetiti svojih prošlih hobija i strasti. Misao "Ne želim više živjeti" najčešće dolazi ljudima koji žive ne baš zanimljivo. Pokušajte ispuniti dane zanimljivim događajima i zanimljivostima. Upoznajte nove ljude, idite na izložbe i filmove, naučite nešto novo - i vrlo brzo će tužne misli biti zaboravljene.

Što će se dogoditi kad me nema?

Jedna od najboljih psiholoških vježbi za prevladavanje suicidalnostisklonosti – zamislite sutra bez sebe. Spojite svu maštu i maštu. Umrijet ćeš, doći će sljedeći dan. Većina vaših bliskih prijatelja nastavit će živjeti kako žive, neki od vaših rođaka će se dugo brinuti. Istodobno vas više neće biti, nećete moći uživati u tako jednostavnim sitnicama kao što je vaš omiljeni čaj, nećete moći ujutro gledati kroz prozor u uobičajeni krajolik. U životu vašeg rodnog grada malo će se toga promijeniti, ali u svemu tome neće biti vašeg sudjelovanja. Što ćete osjećati u ovom trenutku? Stvarno te život uopće ne zanima, a sutra te uopće ne zanima? Najjednostavniji odgovor na pitanje što učiniti ako želite umrijeti je zamisliti kao da vas više nema. Ova tehnika će vam omogućiti da ponovno osjetite svakodnevne radosti i poželite postati bolji.

Samoubojstvo je sebično

Ako vas ne napuštaju misli o slabosti bića, pokušajte shvatiti da dobrovoljni odlazak iz života nije podvig ili veliko postignuće. To je čin slabe osobe koja je odlučila pobjeći od svojih problema. Jaki ljudi osobno su odgovorni za svoje postupke i traže rješenja. Razmislite o tome kako će biti bolno čuti vaše riječi "Ne želim više živjeti" za one koji vas istinski vole i cijene. A što će svi ti ljudi doživjeti u trenutku kad tebe zaista nema. Sebično je i razmišljati o smrti. U cijelom svijetu ljudi umiru od teških bolesti i nesreća. Imate priliku živjeti i učiniti nešto dobro, a to uopće ne cijenite. I doista, osobni egoizam možete prevladati tako što ćete početi pomagati drugima. Postanite volonter, donirajte novac dobrotvornim zakladama, samo pomozite nekom od usamljenih susjeda. Nakon takvih radnji sigurno ćete se osjećati bolje, a negativne misli će nestati.

Rehabilitacija nakon pokušaja samoubojstva

U pitanju samoubojstva, slučajeve recidiva treba razmotriti zasebno. Govorimo o tome kada pitanje što učiniti ako želiš umrijeti postaje relevantno za ljude koji su već pokušali počiniti samoubojstvo. U većini slučajeva, nakon neuspješnih pokušaja samoubojstva, sve se u životu vraća u normalu, a sama osoba, prisjećajući se ovog iskustva, može reći da je previše pogriješila i dobro je da je sve dobro završilo. Ali ako već imate iskustva u obračunu sa životom, a postoji želja da se to ponovi, najbolja opcija je kontaktirati stručnjaka. Teško je samostalno se nositi s takvim problemom, ali ima smisla pokušati. Shvatite – neuspjeli pokušaj samoubojstva znak je da morate živjeti i da još niste ispunili svoju zemaljsku sudbinu. O tome možete razmišljati kao o nečemu poput drugog rođendana. Započnite život od nule, promijenite prioritete, pronađite nove ciljeve za sebe i nastojte ih ostvariti bez gubljenja duha. Sve će sigurno uspjeti, glavno je vjerovati u sebe i svoje snage, razmišljati pozitivno.